Недавно Анастасия Волочкова рассказала о конфликте с дочерью из-за квартирного вопроса. Как известно, у Волочковой есть особняк в Подмосковье и большая квартира в столице, которую ей подарил бывший жених Сулейман...
Немало бед свалилось на жительницу Миасса Ирину Мухаммед Мангунгу. Сначала ее бросил муж-танзанец, затем у женщины в 2021 году сгорел деревенский дом. Далее сын и дочка были отправлены в детский дом. И еще не было возможности пользоваться выплатами по потере отца. Как столько всего можно...
Нередко бабушкам и дедушкам доверяют присматривать за внуками. Но мужи науки предостерегают, что это может быть для пожилых опасным занятием. У последних при общении с малышами возрастает риск развития пневмококка. Ученые призвали прививать пожилых от...
По словам критика Сергея Соседова, Алла Пугачёва в советское время совершенно правильно себя «дозировала», не надоедая лишний раз публике. Поэтому её выступлений очень...
Не так давно известный актёр Роман Мадянов обратился к врачу с жалобами на плохое самочувствие и слабость. После осмотра врачи решили оставить артиста на сутки в стационаре, чтобы провести дополнительные...
Чему можно поучиться у австралийки Лесли Максвелл? Как выглядеть, когда тебе за 60 лет, так бесподобно! Секрет сногсшибательного внешнего вида и прост и сложен одновременно. Это регулярные тренировки и здоровое питание. Казалось бы, что тут такого? А многие из нас это практикуют на самом деле и достигают впечатляющих результатов?
Бабушка-девушка Лесли без проблем делает разные физические упражнения и является фитнес-моделью. Она тренируется вместе со своей внучкой, выкладывает некоторые тренировки в сеть, рекламирует бренды здорового питания и спортивной одежды. Также у женщины есть онлайн курс по питанию и тренировкам. А еще Лесли выступает на соревнованиях мирового уровня, и у нее имеется много наград.
Неужели в зале Лесли занимается и вот с такими гирьками? Наверное, не каждый мужчина осилит такую зарядку для организма!
Итак, поподробнее остановимся на «сказочных» секретах красоты австралийской бабушки. А сказки, как было немного рассказано выше, никакой на самом деле и нет.
Первый секрет потрясающе выглядеть – рациональное питание. Всем австралийка Лесли советует следить за тем, что вы употребляете. Стоит по максимуму не обращать внимание на пресловутые простые углеводы. Напомним, это газировки всех мастей, белый хлеб, всевозможные бургеры, пиццы, чипсы и много другого подобного. Свой рацион стоит в противовес обогащать белковой пищей и не забывать про жиры, которые тоже имеют для здоровья человека очень большое значение.
Второй секрет Лесли – регулярные тренировки в тренажерном зале. С возрастом возникает необходимость регулярных спортивных занятий. И, отбросив все стереотипы о железе, которое «сделает некрасивым», нужно не побояться пойти в спортзал.
На следующем фото две прекрасные женщины – одна молодая и другая тоже, и эта другая еще очень целеустремленная и мудрая.
А теперь конкретика и откровения от прекрасной Лесли. Вот что она пишет в своем Instagram:
«Жир на спине ... действительно ли мы должны это принимать, или это просто происходит с возрастом? Я говорю «никогда», поскольку считаю, что всегда есть что-то, что МЫ можем сделать, чтобы не допустить этого. Например, нарастить мышечную массу с помощью силовых тренировок ... плюс есть питательную чистую пищу.
Мои любимые упражнения для спины – подтягивания, тяги вниз, тяги закрытым хватом, тяги стоя с прямой рукой, тяги сидя, тяги гантелей. И моя любимая белковая пища - это органические яйца - я ем не менее трех цельных яиц в день и один сырой яичный желток».
Иметь красивую спину очень круто, конечно, и довольно непросто, но Лесли считает, что нужно себя просто совершенствовать и совершенствовать. Вы с этим согласны, уважаемые читатели?
И вот еще один мотивирующий посыл от прекрасной австралийки:
«Наши тела не высечены в камне ... мы не статуи. Все, что мы едим, и то, как мы тренируемся, влияет на наше здоровье и форму тела.
И на самом деле главное - иметь здоровое сильное тело ... форма - это просто бонус. Вы тоже можете это сделать, независимо от вашего возраста. Никаких оправданий».
Как верно все блогером сказано! Тела – не из камня и никаких оправданий!
Определен перечень граждан, которые будут освобождены от оплаты банковской комиссии при внесении платежей за услуги ЖКХ. В этот список включены пенсионеры и семьи с многодетными детьми.
Известный певец Денис Майданов попал в больницу, ему стало плохо во время выступления в театре на Суворовской площади в Москве. У артиста случился отек Квинке.
Несработавшие обломки американских ракет ATACMS, которые использовались Вооруженными силами Украины (ВСУ) для нападения на Крым, представляют серьезную опасность, предупредил военный специалист капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин.
По решению суда 28-летнего жителя Узбекистана осудили за публикацию в интернете снимка новости о президенте Мирзиёеве на Параде Победы с оскорбительным комментарием.
Народный артист РСФСР, основатель московского Театра кошек, дрессировщик Юрий Куклачев пробудет в больнице после перенесенного инфаркта и операции на сердце ещё около недели.
Легендарный фокусник Амаяк Акопян из-за больших проблем со здоровьем, практически перестал выступать на сцене. Ещё в 90-х годах у артиста обнаружили протрузии и межпозвоночные грыжи.
Во время выступления в Екатеринбурге Олег Газманов рассказал поклонникам, как была написана одна из его лучших песен «Единственная моя». Композицию Олег Михайлович посвятил своей второй супруге Марине.
Сегодня стало известно, что французская полиция арестовала Жерара Депардье в рамках расследования дела о сексуальных домогательствах. Об этом пишет иностранная пресса.
Недавно отметивший 75-летие Юрий Куклачёв по-прежнему остаётся в больнице после операции на сердце. А поклонники переживают за его здоровье и с нетерпением ждут возвращения.
В конце ноября прошлого года актёр Михаил Боярский попал в больницу с инфарктом. К счастью, вовремя оказанная помощь сразу дала результат, и уже 4 декабря артист смог вернуться домой.
59-летняя актриса Ирина Безрукова призналась в шоу «Ты не поверишь!», что планирует написать завещание. Она объяснила, что хочет подготовить документ заранее, чтобы её родственники не боролись за наследство.
Отсидевший уже половину срока за смертельное ДТП Михаил Ефремов долго и тщательно готовился к условно-досрочному освобождению. Однако на днях стало известно, что в УДО актёру отказано.
По данным телеграм-канала Mash, 91-летняя Инесса Ковалевская накануне почувствовала себя плохо. К счастью, медики вовремя успели приехать и оказать женщине первую помощь.
Анастасия Волочкова стала жертвой атаки украинских хакеров. По словам артистки, мошенники взломали ее Telegram-канал, после чего начали отправлять сообщения от имени балерины с просьбой прислать деньги.
Президент РФ Владимир Путин наградил певца Стаса Михайлова орденом «За заслуги в культуре и искусстве». Соответствующий указ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.