Внуки часто грустят? Это малоподвижный образ жизни виноват!

Риск развития симптомов депрессии у подростков связан с малоподвижным образом жизни. Дополнительный час хотя бы легкой физической нагрузки поможет снизить вероятность развития этого заболевания.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

К этому выводу пришла команда исследователей из Университетского колледжа Лондона. Результаты их работы опубликованы в журнале Lancet Psychiatry.

Сработать на положительный результат способна любая форма деятельности, которая отличается от сидячей, утверждают ученые: к примеру, небольшая прогулка. Исследование включало в себя данные о 4257 подростках: все они имели симптомы депрессии. Наблюдение велось в течение 6 лет

Симптомы депрессии - такие как плохое настроение, слабая концентрация и чувство неудовлетворенности - фиксировались с помощью клинических опросников. Физическая активность оценивалась с использованием акселерометров, которые дети носили в течение 7 дней во время всего периода бодрствования, за исключением тех случаев, когда они принимали душ или плавали.

При составлении выводов ученые учитывали такие факторы как пол, этническую принадлежность, социальный статус, психиатрические диагнозы родителей, уровень их образования и т. д. Сначала исследователи фиксировали физическую активность в возрасте 12, 14 и 16 лет, а затем измеряли симптомы депрессии в 18-летнем возрасте.

Как выяснилось, дополнительный час сидя в течение дня увеличивал депрессивные состояния к 18-летнему возрасту на 8 - 11 процентов. И наоборот, дополнительный час физической активности на открытом воздухе в 12 - 16 лет снижал эти цифры соответственно. Поддержание высокого уровня активности одновременно с воздействием дневного света снижал симптомы депрессии еще больше.

— Мы должны побуждать людей любого возраста больше двигаться и меньше сидеть, поскольку это полезно не только для физического, но и для психического здоровья, - цитирует MedicalXpress ведущего автора исследования Аарона Кандола.

А вот еще полезные заголовки о жизни внуков:

• Психолог: Даже у самых маленьких должно быть свое личное пространство!
• Московский священник предложил не пускать детей в Интернет до 21 года
• Феномен аксесуалов: хотят жить без интимных отношений. Без правнуков бы не остаться…

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Кондиционер дома: как охладиться, но не не простудиться?
  
  Врач дала советы о правильном использовании кондиционеров в жару, чтобы избежать простуды.
• Задержан и обвинен в госизмене журналист и советник Рогозина
  
  Советника гендиректора госкорпорации «Роскосмос» Ивана Сафронова задержали. Об этом сообщили в пресс-службе компании.
• Бари Алибасов снова в беде: на этот раз, говорят, стал жертвой покушения!
  
  У Бари Алибасова, судя по всему, новые проблемы. Если верить словам его сына, всего месяц назад на продюсера совершили покушение. Это событие добавило стресса в и без того полную странных событий жизнь продюсера, и вновь отправило его на больничную койку.
• Потепление климата грозит новыми неизвестными вирусами? Тревожно...
  
  Потепление климата может привести к таянию вечной мерзлоты, из-за чего на поверхность могут выйти неизученные вирусы.
• А если у любимого Бобика тепловой удар — что делать, знаете?
  
  Ветеринары рассказали, как помочь домашним животным в случае теплого удара в жару.
• Почти половина россиян живет в месяц на 15 тысяч рублей
  
  Процент жителей России, которые получают доход 15 тыс. рублей в месяц или менее, за время пандемии коронавирусной инфекции увеличился с 38,1% в феврале до 44,6% в июне.
• Классика в онлайне: с чем на этот раз нас познакомит культурный Интернет?
  
  Понедельник, самый тяжелый день недели, позади, а это значит, что пришло время вновь обратиться к архивам культурного Интернета. Нынешняя подборка сможет удовлетворить вкусы привередливого зрителя: от любителя классической музыки до поклонника великих отечественных писателей.
• В ЕАО — карантин! Африканская чума свиней виной
  
  На территории Октябрьского района ЕАО введен карантин из-за вспышки африканской чумы свиней. Очагом стало подворье в селе Столбовое, где содержат этих животных. В нем нашли труп кабана с симптомами болезни.
• Врач из Петербурга рассказала, как у нее из-за коронавируса выпали волосы
  
  Петербургский дерматолог-косметолог Эльмира Ханджян перенесла коронавирус и на собственном опыте убедилась, что инфекция может серьезно влиять на щитовидную железу. Историей своей болезни она поделилась с читателями.
• Джигурда вступился за Ефремова и пообещал засудить Соловьёва
  
  Актёр театра и кино Никита Джигурда объявил о своём решении подать в суд на телеведущего Владимира Соловьёва. Претензии эпатажного артиста связаны с инцидентом с Михаилом Ефремовым, устроившим «пьяное» ДТП в центре Москвы.
• Каждый пятый пенсионер продолжает работать
  
  В России каждый пятый пенсионер продолжает работать и после выхода на заслуженный отдых.
• Главный приоритет Путина теперь — борьба с бедностью?..
  
  Сокращение числа бедных людей в России является основным приоритетом как президента страны Владимира Путина, так и правительства. В этом заверил журналистов пресс-секретарь Путина Дмитрий Песков.
• Лукашенко пришел на интервью босиком
  
  Белорусский лидер Александр Лукашенко пришел на интервью босиком. На ногах были черные носки — в таком виде его показали по телеканалу «Беларусь 1».
• Из-за коронавируса не хватает лекарств для ВИЧ-инфицированных
  
  Пандемия коронавируса значительно осложнила доступ к лекарствам от ВИЧ-инфекции. Более 70 стран предупредили о риске истощения запасов антиретровирусных препаратов, использующихся для лечения ВИЧ-инфекции.
• Море в будущем: рыбы нет и вообще больше на свалку похоже
  
  Следствием рыбного лова и загрязнения морей станет почти полное исчезновение многих видов рыб. Большинство их исчезнет до 2048 года полностью, а водоемы превратятся в свалки, считают ученые-океанографы и экономисты Северной Америки.
• Татьяна Овсиенко снова станет мамой
  
  53-летняя певица Татьяна Овсиенко решила взять ребенка из детского дома. Артистка уже побывала в приюте и готовится забрать в семью девочку.
• «Мультфильмы от полиции»: показания силовиков из реальных дел о пытках показали на экране
  
  Комитет против пыток презентовал проект «Мультфильмы от полиции». В нем представлены анимационные ролики, созданные по сюжетам, основанным на показаниях полицейских в делах о превышении должностных полномочий.
• К 2030 году почти треть жителей РФ станут пенсионерами
  
  К 2030 году около трети (29%) населения РФ будут составлять люди старше трудоспособного возраста, то есть пенсионеры.
• Михаилу Ефремову предъявили окончательное обвинение
  
  В ГУ МВД по Москве завершили расследование дела Михаила Ефремова и предъявили ему окончательное обвинение, говорится на сайте ведомства.
• Ученые: на риск умереть от коронавирусной инфекции влияют гены
  
  Наиболее тяжело COVID-19 переносят пожилые люди, пациенты с болезнями сердца и сосудов, диабетом, лишним весом, носители второй группы крови, а также мутацией в гене АРОЕ, которая связана с болезнью Альцгеймера.