ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Начнём день с улыбки

«Маленькие секреты для хорошего здоровья»   
Изменить размер шрифта

alt

Вы ощущаете непонятные боли, симптомы определённых болезней, но их не находят? Плохое самочувствие, которое сопровождается, конечно же, угнетённым настроением и быстрой утомляемостью с утра? Физическая и психическая усталость говорит о том, что вы постоянно получаете порцию чужих жалоб на жизнь или зависти. Вы могли в далёком прошлом кого-то обидеть словом или делом, неосторожно или специально, мысленно или вслух – неважно – негатив к вам вернулся.

Меняем плохое самочувствие на хорошее!

Если вы много работаете, мало спите, не успеваете вовремя и достаточно поесть, силы добавятся, соответственно, после выходного, занятого приятным ничегонеделанием, длительным сном и вкусной едой. И хорошо бы продумать, как изменить график – меньше работать невозможно, значит, надо умудрятся больше спать, питаться вовремя и – нормальной едой.

Если вы не устаёте физически, если вы здоровы, но у вас еле хватает сил передвигать своё физическое тело с места на место... Вот тут и надо задуматься, как сохранить уровень энергии, как стать более энергичной. Для улучшения самочувствия, внутреннего обновления есть очень простые способы.

С утра или после «приползания» с работы

Очень помогает приятность, сделанная для себя самой. Например, чашка душистого экзотического чая, можно сочинённого собственноручно. Можете просто добавить в заварку гвоздику или корицу, или мяту с собственной дачи.

Бывает так, что общаешься с человеком вроде бы хорошим, вроде бы к тебе положительно настроенным. И обсуждаете все нормальные темы. А приходишь домой и чувствуешь, что энергетически «что-то не то съел». Скорее всего, у собеседника что-то не ладится в жизни, и его беспокойство и страхи передались вам подсознательно.

Кстати, кошка очень хорошо чувствуeт эмоциональное состояние человека. Она приходит, старается помурлыкать и потоптаться лапками чуть ниже грудной клетки. Да, там находится один из энергетических центров. Любая кошка без медицинского образования это знает и почему-то старается помассажировать именно это место на теле своего уставшего и измученного жизнью хозяина.

Молитва. Перед выходом из дома не забывайте перекреститься и попросить благословения у Господа Бога на то, чтобы благополучно сходить на улицу, работу, в магазин и благополучно вернуться домой. Утром, сразу после пробуждения, и вечером – перед сном желательно помолиться по полной программе — прочитать с помощью молитвенника утренние или вечерние молитвы. Если на прочтение всех молитв нет времени, просто прочтите «Отче наш», а по дороге на работу или домой, да и в течение дня читайте маленькую, но действенную Христову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешнаго». Почему-то молитва вселяет уверенность и спокойствие.

Если ничего не помогает, это значит, что ваше плохое самочувствие обусловлено даже не стрессом, а депрессией, т. е. у вас уже всё очень запущено. А лучшего средства от депрессии, чем длительные прогулки пешком, просто нет. Тут даже лекарства не помогут. Просто ходите. Как Форест Гамп — он ходил целый год не зря — он таким образом снимал стресс.

Человек всегда чувствует, что идёт ему на пользу, а что – нет. Привыкните прислушиваться к себе. Доверяйте себе. Учитесь доверять себе, своей интуиции — она есть у каждого из нас. Если есть что-то такое, чего вам очень не хочется делать, передумайте — не делайте, не насилуйте себя! Потом сами убедитесь, что были правы.

Итак: по утру вам не хочется вставать с тёплой постели – вы ощущаете лень и хандру – что делать?

Обычно люди совершают насилие над собой, подгоняемые чувством долга и обязательствами – ведь как ни крути, а деньги добывать всё равно придётся. И что мы делаем – зачастую мы даже не пытаемся разобраться в причинах плохого настроения. В спешке совершаем утренние процедуры, завтракаем и выбрасываем себя вперёд в клокочущий водоворот буден.

В это время «изнасилованный» нами организм кричит и требует столь необходимого уважения к нему. Мы называем это состояние болезнью и пытаемся заглушить его огромными дозами антибиотиков и других препаратов.

«Остановись человек! За чем ты гонишься?! Подумай!»

– Начни умывание тёплой мыльной водой, а заверши холодной,чтобы твоя кожа тоже пробудилась ото сна! Промокни лицо чистым полотенцем.

– Встань ровно, втяни живот и ягодицы. Пошагай на месте пять минут, постепенно выше поднимая ноги, по мере того, как мышцы будут разогреваться.

– Вытяни руки над головой и хорошо потянись. Соедини в замок пальцы и потяни вверх ладони. Выполняя упражнения на растяжку, делай глубокие вдохи в течение 10 секунд.

– Выбери любимые фрукты для вкусного и здорового завтрака. Аккуратно нарежь их.

– Выложи фруктовые кусочки в кашу. Такой завтрак сделает тебя энергичной как минимум на всё утро!

– Перед тем как ложиться спать, положи в холодильник апельсин. Утром разрежь цитрус пополам и выдави из него целый стакан сока, богатого витамином С!

Но при чём здесь наше утреннее настроение, напрашивается вопрос?

Выход всегда есть и в данном случае – это глубокий анализ сна. А потому не спешите вставать с постели – посвятите несколько минут размышлениям о переживаниях, пришедшим в сновидениях; именно ваши сновидения несут в себе образы наших страхов, эмоций и других комплексов, образованных и загнанных в подсознание своими авторами – вами самими, уважаемые! В жизни человека нет мелочей. И когда вам говорят: «Это всего лишь сны!; не берите в голову!», извините, но вам делают медвежью услугу.

В природе всё сбалансировано, и нарушение равновесия всегда прямо или косвенно о себе заявит. Во сне человеку даётся понять, на что нужно обратить внимание, чтобы устранить угнетающий дисбаланс. Через образы – если внимательно смотреть, каждый может разглядеть причину переживания. С этим можно и нужно работать, иначе бездействие вскоре начнёт всё более угнетать, и уже обычной простудой не отделаешься.

Разбалансировка у «пассивных» людей со временем может привести к серьёзным заболеваниям, когда уже и медицина более не способна встревать на пути человека к осознанию причины недуга.

Настрой настроение!

Необходимо настраиваться на радостную и созидательную волну ежедневно, включая осознание текущего момента, контролировать свои мысли и вытекающие из них действия. В этом помогут жизнеутверждающие аффирмации, общение с природой и оптимистичными людьми. Человек создан для блага и если он как-то отклоняется от этого, вся природа призывает его вернуться на свой истинный путь. Нужно всего лишь открыться ей и не позволить невежеству одержать над собой верх.

Начните утро нового дня с жизнеутверждающей улыбки благодарности и позвольте радости заполнить все ваше существо! И никогда не сомневайтесь – вы созданы для этого!

  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ