ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-03-03-07-07-48
Симптомы коронавируса, которые проявляются у больного человека, можно отличить от обычной простуды.
2020-03-19-06-11-22
"РГ": медики рассказали об осложнении из-за коронавируса, помимо пневмонии. Согласно последним данным, у 80% пациентов заболевание протекает достаточно легко - симптомы схожи с теми, которые появляются при...
2020-03-17-15-27-45
ВОЗ назвала лекарство, которое можно принимать самостоятельно при COVID-19, сообщает "РГ".
2020-03-03-09-17-20
Кашель начинается в том случае, когда имеет место раздражение слизистой гортани, трахеи и бронхов. Именно поэтому, для того, чтобы избавиться от кашля (не от причины возникновения кашля, а только от самого спазма), всего лишь надо снять раздражение, или хотя бы его...
2020-03-11-04-12-57
Эксперты нашли способ похудеть, не сдвигаясь с места.

Завтракать или не завтракать? Вот в чем вопрос!

«Здоровье»   
20 Октября 2011 г.
Изменить размер шрифта

alt

Многие желающие сохранить стройную фигуру задумываются: стоит ли плотно завтракать или же лучше ничего не есть до самого обеда? Разнообразные и противоречивые советы экспертов ещё больше запутывают. Учёные из Германии внесли ясность в эту проблему.

Для того чтобы проверить, действительно ли привычка завтракать снижает общее количество съеденного в течение дня и способствует похудению, эксперты из немецкого центра пищевой медицины провели исследование с участием 300 человек, которых просили вести дневник с записями о своем рационе питания. Некоторые из участников эксперимента плотно завтракали, в то время как другие ели совсем немного или вообще не ели по утрам.

В результате оказалось, что все люди съедали примерно одинаковое количество пищи за обедом и за ужином, независимо от того, завтракали они утром или нет. Это означает, что плотный завтрак является дополнительным источником калорий. Стоит отметить, что те, кто плотно ел по утрам, реже перекусывали между приёмами пищи, однако в целом это не перечёркивало эффект съеденных за завтраком калорий.

Утверждения о том, что плотный завтрак снижает общее количество калорий, потреблённых за день, являются ложными, заключили эксперты. Таким образом, если вы хотите похудеть и при этом не хотите лишать себя завтрака, вам придется есть менее калорийную пищу в течение дня.

  • Расскажите об этом своим друзьям!