НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Завтракать или не завтракать? Вот в чем вопрос!

20 Октября 2011 г.

alt

Многие желающие сохранить стройную фигуру задумываются: стоит ли плотно завтракать или же лучше ничего не есть до самого обеда? Разнообразные и противоречивые советы экспертов ещё больше запутывают. Учёные из Германии внесли ясность в эту проблему.

Для того чтобы проверить, действительно ли привычка завтракать снижает общее количество съеденного в течение дня и способствует похудению, эксперты из немецкого центра пищевой медицины провели исследование с участием 300 человек, которых просили вести дневник с записями о своем рационе питания. Некоторые из участников эксперимента плотно завтракали, в то время как другие ели совсем немного или вообще не ели по утрам.

В результате оказалось, что все люди съедали примерно одинаковое количество пищи за обедом и за ужином, независимо от того, завтракали они утром или нет. Это означает, что плотный завтрак является дополнительным источником калорий. Стоит отметить, что те, кто плотно ел по утрам, реже перекусывали между приёмами пищи, однако в целом это не перечёркивало эффект съеденных за завтраком калорий.

Утверждения о том, что плотный завтрак снижает общее количество калорий, потреблённых за день, являются ложными, заключили эксперты. Таким образом, если вы хотите похудеть и при этом не хотите лишать себя завтрака, вам придется есть менее калорийную пищу в течение дня.

  • Расскажите об этом своим друзьям!