ЗДРАВСТВУЙТЕ!

ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
  • Развлечения онлайн
    • ИЗВИНИТЕ, РАЗДЕЛ В РАЗРАБОТКЕ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
2024-03-27-12-55-21
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне...
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
2024-03-31-08-21-34
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от...
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
2024-04-01-16-36-20
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера...
Зубные протезы: виды и материалы
2024-04-08-10-58-08
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и...
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
2024-04-11-19-08-13
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной...
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

9 продуктов, которые обеспечат здоровую старость
Изменить размер шрифта

maslo

Если вы хотите иметь максимально здоровую и продолжительную старость, то включите в свой рацион 9 жирных продуктов, о которых рассказывает "МК-Латвия".

Время избавиться от страха перед жирами, который выработался в нас под влиянием многочисленных научных и научно-популярных публикаций. Эта группа продуктов обязательно должна присутствовать в рационе человека, который хочет прожить максимально долго, при этом реже сталкиваясь с болезнями. Британские нутриционисты рассказали газете The Daily Mail о 9 жирных продуктах, существенно увеличивающих продолжительность жизни.

starost 26 07

Темный шоколад

Кто бы мог подумать, что это любимое миллионами лакомство является полезным для здоровья? Однако умеренное употребление шоколада оказывает положительное воздействие, так как на 11% этот продукт состоит из волокон. Шоколад содержит железо, магний, медь и марганец. Наконец, в нем имеются антиоксиданты, снижающие артериальное давление и уровень «плохого» холестерина. Исследования показывают, что употребляющие темный шоколад пять и более раз в неделю люди вполовину реже страдают от болезней сердца.

Семечки

Значительное число россиян не нужно уговаривать употреблять семечки — это наш любимый продукт. В стакане семечек содержится 48 грамм жиров, и это здоровая их разновидность или полиненасыщенные жиры. Кроме того, семечки являются прекрасным источником жирных кислот Омега-3, позволяющих снизить воспалительные процессы, улучшить здоровье сердца и мозга. Наконец, семечки предотвращают некоторые разновидности рака с помощью растительных нутриентов, обладающих эстрогенными и антиоксидантными свойствами, а содержащиеся в них волокна помогают сохранять чувство сытости дольше.

Соевое масло

Данный продукт известен своим нейтральным вкусом и прекрасным балансом жирных кислот. В соевом масле содержатся полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, это прекрасный источник жирных кислот Омега-3. В масле также достаточно витамина Е, защищающего от повреждений клетки. А эти повреждения могут привести к таким болезням, как рак или инфаркт.

Семена чиа

Данная разновидность семян также относится к здоровым жирам. Все углеводы в орехах имеют форму волокон, а значит, большая часть калорий поступает именно от жира. Это прекрасный растительный продукт, содержащий большое количество минералов и белков. Семена чиа обладают противовоспалительным воздействием, они снижают артериальное давление.

Орехи

Миндаль, грецкие орехи, макадамия, арахис, фисташки — все они насыщены здоровыми жирами и волокнами, являясь при этом прекрасным растительным источником белка. Орехи также богаты витамином Е и магнием — минералом, которого многие люди недополучают. Ученые также предполагают, что орехи снижают риск различных болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и ожирение.

Рапсовое масло

Содержание жира в рапсовом масле вполовину меньше, чем в оливковом. Рапсовое масло содержит большое количество полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, а также здоровую смесь жирных кислот Омега-3, 6 и 9. Масло снижает уровень развития болезни сердца, а также уменьшает показатели холестерина в крови.

Авокадо

Еще одна прекрасная разновидность здоровых жиров, которых здесь больше, чем углеводах. Нутриционисты называют авокадо одним из любимейших своих продуктов. Фрукт не только насыщен белками и волокнами, в нем также много калия, магния, железа, цинка, фолиевой кислоты, витаминов A, B3, B5, B6, B12, C, E и K. Прекрасное средство для поддержания здоровой кожи, борьбы с проблемами при пищеварении и предотвращения анемии.

Оливковое масло extra virgin

Если составляеть рейтинг продуктов со здоровыми жирами, то во главе несомненно окажется именно эта разновидность масла. Оно содержит витамины А и Е, а также мощнейшие антиоксиданты, подавляющие воспаления. Оливковое масло снижает артериальное давление и уровень холестерина, уменьшая риск болезней сердца.

Жирная рыба

Лосось, макрель и селедка — все это разновидности рыбы, содержащие полезные для сердца жирные кислоты Омега-3, высококачественные белки и все важнейшие нутриенты. Исследования показывают, что употребляющие жирную рыбу люди являются гораздо более здоровыми, риск болезней сердца у них снижен, как и вероятность развития депрессии, деменции, а также других недугов.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: www.mklat.lv

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Новости медсферы и интересные факты
    В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
  • Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
    Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
  • Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
    Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
  • Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
    Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
  • Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
    Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
  • Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
    Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
  • Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
    Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
  • Зубные протезы: виды и материалы
    Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
  • Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
    Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
  • Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
    Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
  • Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
    Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
  • Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
    Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
  • Лимфаденит: особенности лечения у детей
    Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
  • Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
    Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
  • Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
    Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
  • Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
    Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
  • Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
    Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
  • Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
    Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
  • Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
    В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
  • Геморрой и беременность: что нужно знать?
    Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.

Тэги:

У нас есть похожие статьи и новости: