Наверное, нет тех женщин, которые не слышали о пользе коллагена – белка красоты. Подробнее о коллагене, последствиях его нехватки и способах получения расскажем в статье.
Почему необходим коллаген
Именно оттого что с годами нашему организму становится все сложнее вырабатывать собственный коллаген, то уже после 25 лет количество новых волокон заметно сокращается. А значит, в столь молодом возрасте мы уже начинаем отмечать первые вестники старения: мимические морщинки и заломы, тусклый цвет лица и потеря упругости.
Помимо кожи из-за нехватки коллагена страдают и волосы, которые становятся более редкими, хуже растут, теряют блеск и силу. Наряду с внешними признаками мы меняемся и изнутри: становятся хрупкими кости, нехватка коллагена отражается на суставах и кровеносных сосудах, что может привести к развитию различных хронических заболеваний. К счастью, можно получать коллаген не только из продуктов питания, используя косметические средства с данным компонентом, но и при помощи специальных добавок.
Чем помогут добавки
Регулярный прием коллагена в виде добавок поможет не только замедлить процесс старения, но и решит множество проблем. Представляя собой длинные нитевидные молекулы со сложной структурой, белок, поддерживая нашу кожу в упругом и подтянутом состоянии, придает четкость овалу лица, борется с дряблостью. Добавки с коллагеном помогают сохранять упругость «белковых» нитей, при их ослабевании и истончении, предупреждают развитие целлюлита и растяжек в период беременности или при резком смене веса. Обладая выраженными выравнивающими свойствами, коллаген помогает избавиться как от последствий целлюлита и растяжек, так и минимизирует следы пост-акне.
Гарантируя быструю регенерацию кожи, белок делает менее заметными рубцы, дарит красивый тон и сияние. Помимо чисто косметического эффекта коллаген благотворно воздействует на все системы организма.
Как принимать коллаген?
Выбирая качественные добавки с коллагеном, ведь необходимое количество ценного белка очень сложно получить при ежедневном приеме пищи, особенно вегетарианцам и тем, кто придерживается диеты, важно обращать внимание не только на дозировку, но и на очистку БАДа.
- Важно: добавки с коллагеном обычно идут не в чистом формате, а вместе с другими полезными ингредиентами, которые усиливают или дополняют эффект от коллагена. Поэтому выбирайте то, что в первую очередь подходит именно вам. Хороший результат дает прием коллагена с гиалуроновой кислотой или с витамином С, которые активируют его действие.
Однако обладая полной свободой выбора помните как о возможной непереносимости того или иного элемента, так и о том, что коллаген - это не лекарство, а значит перед приемом лучше всего проконсультироваться со специалистом.
Какой коллаген лучше?
Коллаген, который можно принимать в форме БАДов, бывает двух вдов:
- Животный, который отличается более низкой стоимостью и большей распространённостью, но тяжелой усвояемостью;
- Морским, молекулы которого максимально приближены по строению и размеру к нашим собственным. Такой коллаген легче и лучше усваивается организмом, но отличается более высокой ценой. Кроме того, именно данный вид коллагена не только восполняет недостаток собственных белковых соединений, но и стимулирует выработку нового коллагена в организме.
Если говорить не о виде, а о форме коллагена, то можно выбрать то, что удобнее для вас: капсулы, таблетки, порошок. При этом именно порошок наиболее удобный вариант и для приема, и для усвоения. Принимают коллаген несколько раз в день, как правило, до приема пищи, запивая достаточным количеством воды.
Существует также и жидкая форма коллагена, которая отличается самой высокой ценой и меньшей распространённостью в силу того, что помимо самого коллагена в подобных добавках содержится целый комплекс витаминов и минералов, которые активируют и дополняют действие белка, оказывая комплексный эффект на весь организм.
Выбирая коллаген, ориентируйтесь не только на стоимость, форму и страну происхождения, но, в первую очередь, на состав. В нем не должно быть никакой химии. И конечно, следите за реакциями своего организма.
Ранее в серии публикаций о красоте в старшем возрасте:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Золотой век Зои Богуславской
Зоя Богуславская – знаменитая российская писательница, эссеист, искусствовед и литературный критик, автор многочисленных российских и зарубежных культурных проектов, заслуженный работник культуры РФ.
-
БАМ – ССО – ВЛКСМ
На прошлой неделе побывал сразу на нескольких мероприятиях, связанных с аббревиатурами, вынесенными в заголовок, и нахлынули воспоминания. Правда, они (воспоминания) выстроились в голове в обратном порядке, нежели в заголовке. Впрочем, так и было в истории. И в жизни…
-
Чутье. Рассказ Владислава Огаркова
Эту историю поведал Эдуард Копица, мой знакомый, живший в северном Усть-Илимске. Водитель грузовиков и автобусов, простой и светлый человек, он очень любил природу и многое знал о ней. Увы, ушедший туда, откуда не возвращаются.
-
День Победы: страницы жизни Виктора Секерина
Виктор Павлович Секерин в 70-е годы заведовал кафедрой и аспирантурой на факультете иностранных языков КГПИ. Он поражал эрудицией, смелостью, раскованностью, ораторским мастерством. Сердце его не выдержало перегрузок в 58 лет. О его жизни и пойдет речь.
-
Защитники, или Воспоминания новоявленного бравого солдата Швейка о превратностях воинской службы
Почти вся история человечества прошла в войнах и вооруженных конфликтах. Причин тому множество, всех их и не перечислить, да и такой задачи автор не ставит. Куда интереснее вопрос о роли подготовки военных кадров для успешной защиты Отечества. Автору на примерах своей биографии представилась возможность рассказать, как его в очень давнюю эпоху готовили защищать свою страну. И первым моим рассказом будет повествование о начале моей воинской «карьеры» в послевоенной Одессе. Александр Табачник
-
Не судьба?
Судьба некоторых книг складывается словно по драматическому сюжету. Недавно мне довелось ознакомиться с повестью Г.П. Баранова «Злой Хатиман. Записки военного разведчика», которая могла прийти к читателям ещё в конце 80-х. Но не пришла. И вот тут интересно разобраться – почему...
-
Фронтовик, писатель, гражданин: сто лет Виктору Астафьеву
1 мая исполнится 100 лет со дня рождения Виктора Астафьева
-
Какой была в СССР бытовая техника
Президент Владимир Путин сказал, что «в СССР выпускали одни галоши». Такое высказывание задело многих: не одними галошами был богат Советский союз, чего стоила бытовая техника!
-
90-е: лихие или бурные?
«Эта песня хороша – начинай сначала!» – пожалуй, это и о теме 1990-х годов: набившей оскомину, однако так и не раскрытой до конца.
-
«…Я знаю о своем невероятном совершенстве»: памяти Владимира Набокова
Владимир Набоков родился в Петербурге 22 апреля (10 апреля по старому стилю) 1899 года, однако отмечал свой день рождения 23-го числа. Такая путаница произошла из-за расхождения между датами старого и нового стиля – в начале XX века разница была не 12, а 13 дней.
-
«Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
-
«Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
-
Эпоха Жилкиной
Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
-
«Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
-
Казалось бы, мелочь – всего один день
Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
-
Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
-
Первый фантаст России Александр Беляев
16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
-
«Необычный актёрский дар…»: вспомним Виктора Павлова
Выдающийся актер России, сыгравший и в театре, и в кино много замечательных и запоминающихся образов Виктор Павлов. Его нет с нами уже 18 лет. Зрителю он запомнился ролью студента, пришедшего сдавать экзамен со скрытой рацией в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».
-
Последняя звезда серебряного века Александр Вертинский
Александр Вертинский родился 21 марта 1889 года в Киеве. Он был вторым ребенком Николая Вертинского и Евгении Скалацкой. Его отец работал частным поверенным и журналистом. В семье был еще один ребенок – сестра Надежда, которая была старше брата на пять лет. Дети рано лишились родителей. Когда младшему Александру было три года, умерла мать, а спустя два года погиб от скоротечной чахотки отец. Брата и сестру взяли на воспитание сестры матери в разные семьи.
-
Николай Бердяев: предвидевший судьбы мира
Выдающийся философ своего времени Николай Александрович Бердяев мечтал о духовном преображении «падшего» мира. Он тонко чувствовал «пульс времени», многое видел и предвидел. «Революционер духа», творец, одержимый идеей улучшить мир, оратор, способный зажечь любую аудиторию, был ярким порождением творческой атмосферы «серебряного века».