НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Просто и доступно

04 Июля 2013 г.

Американский диетолог Элспет Стюарт, проанализировав многочисленные современные диеты для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.

Ее суть заключается в том, что два дня в неделю следует ограничить свой рацион 500 ккал, а в другие пять дней можно питаться как обычно в пределах 2000 калорий, передает Kedem.

Кратковременные ограничения рациона заставляют организм избавляться от лишних жировых отложений и не делать новых запасов. За два дня пищеварительная система, в особенности печень и поджелудочная железа получают необходимый отдых.

К тому же, два дня ограничений относительно легко выдержать, поэтому срывов при этой диете почти не бывает.

Кроме того, Элспет Стюарт обнаружила, что у похудевших на диете 5:2 снизился риск депрессии, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!