ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Кто не спит, тот ест

По инф. rosbalt.ru   
08 Июля 2013 г.
Изменить размер шрифта

Время отхода ко сну и его продолжительность оказывают большое влияние на здоровье, это доказывают многочисленные исследования и эксперименты, проводимые в последнее время.

Однако есть категория людей, которые ведут "ночной образ жизни" в силу своей принадлежности к типу "сов", у которых работоспособность возрастает только к вечеру.

Ученые из университета Пенсильвании предупреждают, что такие люди должны учитывать, что "совы" гораздо быстрее и легче полнеют из-за того, что в ночные часы их начинает преследовать чувство голода, и обычно они его удовлетворяют более калорийными продуктами, чем в дневное время.

Был проведен эксперимент, в котором приняли участие около 200 добровольцев, которые в течение пяти дней в сомнологической лаборатории придерживались определенного режима дня. Испытуемых разделили на "сов" и "жаворонков", передает Heart4life.

"Совы" каждую ночь бодрствовали до четырех утра, а затем спали не больше 4 часов, испытывая недостаток сна. "Жаворонки" спали не меньше 8 часов, начиная с 10 часов вечера.

Всем участникам предоставлялся неограниченный доступ к еде в лаборатории, но ученые скрыто наблюдали за поведением людей и составом их рациона. Выяснилось, что в то время, как группа "ранних пташек" мирно спала, "совы" совершали "набеги на кухню", и в результате в среднем потребляли на 500 калорий больше, чем "жаворонки".

Ученые полагают, что вне лаборатории люди ночью потребляют гораздо больше калорий, так как в условиях эксперимента в холодильнике была еда из университетской клиники для пациентов, а дома можно полакомиться и более вкусной едой.

 

По инф. rosbalt.ru

Загрузка...
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ