Движение всегда на пользу

Как пишет "Российская газета", испанские ученые доказали, что заниматься спортом полезно даже в самом преклонном возрасте. 90-летние люди способны значительно улучшить показатели своего здоровья, если перестанут вести только сидячий образ жизни и дадут себе физическую нагрузку.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

В эксперименте исследователей из Университета Наварры участвовали 17 женщин и 7 мужчин в возрасте 84-96 лет. На протяжении трех месяцев два раза в неделю они выполняли программу упражнений, составленную для них индивидуально. Среди прочего она включала в себя тренировку мышц пресса на наклонной скамье и тренировку мышц ног на тренажере для сгибания ног в коленях лежа, сообщает РИА Новости. Кроме того, пожилые "спортсмены" развивали свой вестибулярный аппарат. Для этого они ходили по прямой и одновременно с этим решали математические примеры, вслух называя ответ.

Итоги программы порадовали и исследователей, и участников. Благодаря тренировкам у последних улучшились функциональные возможности и мышечный тонус, а также снизился риск падений (это было связано с улучшением чувства равновесия).

Как отмечают ученые, силовые упражнения не опасны, а наоборот, полезны для пожилых людей, поскольку способствуют снижению рисков, возникающих со старением.

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Бессонница? Вспомните, что на ужин ели
  
  Названы три продукта, которые лучше исключить во второй половине дня.
• Ученые обнаружили еще одну скрытую причину лишнего веса
  
  Недостаток кальция в организме может стать причиной ожирения и повышения концентрации холестерина в крови. К такому выводу пришли канадские учёные из Университета Лаваля.
• У пожилых не все так просто: коронавирус может давать атипичные симптомы
  
  Минздрав назвал новые симптомы коронавируса у пожилых людей.
• Где узнать цены на МРТ онлайн? Санкт-Петербург и не только...
  
  Резонансное обследование человека носит множество достоинств в сравнении с другими техниками диагностики тела, а также конкретные показания и ограничения к проведению. Предварительная расшифровка ответов после скрининга делает врачом-радиологом после завершения томографии. Точное объяснение предоставляет лечащий врач, учитывая данные анамнеза и клиническую картину заболевания пациента. Узнать цены на МРТ в СПБ можно на поисковом ресурсе https://36go.ru/sankt-peterburg/mrt/ прямо на портале или по телефону горячей линии.
• ЭКГ - «портрет» вашего сердца. О чем он может рассказать?
  
  Как предупредить заболевания сердца? Как уберечься от инфаркта миокарда и инсульта? Как правильно лечить гипертонию? Как самому «расшифровать» кардиограмму? Как разобраться, какие лекарства действительно нужны, а какие — лишь пустая трата денег?
• Лечение отслойки сетчатки с помощью современной хирургии
  
  Отслойка сетчатки – одна из причин, по которым человек может потерять зрение.Это серьезная проблема, требующая хирургического лечения. И чем раньше будет сделана операция, тем выше шансы на восстановление зрения.
• Профессор Михаил Костинов — о вакцинации: есть смысл опасаться вспышки кори!
  
  Остановка плановой вакцинации из-за COVID-19 может повлечь всплеск давно забытых болезней, хотя в России ее и так никто не проходит, считает профессор Михаил Костинов.
• Здоровье в цифрах: что важно знать каждому
  
  Человек недавно вышел на пенсию. Какие исследования в его возрасте необходимы, за какими показателями надо следить. Думается, такая информация будет полезна всем.
• Что такое мигрень и как ее победить?
  
  Люди реагируют на продолжительный стресс практически одинаково, говорят психологи. Сначала тревога и готовность встретиться с обстоятельствами растут, потом выходят на плато, а затем возможности организма истощаются: мы устаём реагировать, переутомляемся и чувствуем апатию — и это совершенно нормально. При этом сама усталость может проявляться у всех по-разному: кто-то дольше спит, кто-то простужается, а кто-то — страдает приступами мигрени.
• Что нужно знать об артрите?
  
  Боль, отеки, плохая подвижность суставов – проблемы, которые частенько отравляют жизнь людям в возрасте. Эти и другие неприятные симптомы чаще всего бывают вызваны воспалением суставов, или артритом.
• Сидеть дома и есть фастфуд - так и до диабета недалеко
  
  Врачи назвали привычки, провоцирующие диабет.
• Что вредно кишечнику, а что полезно? Эксперты объяснили
  
  Эксперты назвали опасные для кишечника продукты.
• Сердце может состариться до срока. А почему?
  
    На скорость старения сердца и сосудов влияют различные факторы.
• Как вернуть себе мир звуков? Обратиться к врачу-сурдологу
  
  Нарушения слуха встречаются гораздо чаще, чем принято считать. Глухота не просто неприятна, она серьезно осложняет жизнь человека.
• Яйца вообще продукт полезный, а для женщин - особенно
  
    Ученые объяснили, почему женщинам нужно есть яйца.
• Где сделать МРТ дешево? Допустим, Санкт-Петербург...
  
  Предстоит сделать магнитно-резонансную томографию? Естественно, любой человек будет искать, где сделать "МРТ в Санкт-Петербурге дешево", ведь этот вид диагностики относится к высокотехнологичным, значит требует использования сложной аппаратуры - отсюда и высокая цена. Качество снимков зависит не только от мощности томографа, но и от квалификации диагноста.
• Полезные для мозга вещества нашли в некоторых фруктах
  
  Ученые узнали, какие фрукты спасут от слабоумия.
• Коварный вирус «бьет» еще и по глазам
  
  Врач напугала падением зрения при заражении коронавирусом.
• Проблемы с венами могут не давать симптомов
  
  Врач опровергла три популярных мифа о варикозе.
• Кому картошка не на пользу?
  
  Стало известно, кому нельзя есть картофель.