НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Движение всегда на пользу

01 Октября 2013 г.

alt

Как пишет "Российская газета", испанские ученые доказали, что заниматься спортом полезно даже в самом преклонном возрасте. 90-летние люди способны значительно улучшить показатели своего здоровья, если перестанут вести только сидячий образ жизни и дадут себе физическую нагрузку.

В эксперименте исследователей из Университета Наварры участвовали 17 женщин и 7 мужчин в возрасте 84-96 лет. На протяжении трех месяцев два раза в неделю они выполняли программу упражнений, составленную для них индивидуально. Среди прочего она включала в себя тренировку мышц пресса на наклонной скамье и тренировку мышц ног на тренажере для сгибания ног в коленях лежа, сообщает РИА Новости. Кроме того, пожилые "спортсмены" развивали свой вестибулярный аппарат. Для этого они ходили по прямой и одновременно с этим решали математические примеры, вслух называя ответ.

Итоги программы порадовали и исследователей, и участников. Благодаря тренировкам у последних улучшились функциональные возможности и мышечный тонус, а также снизился риск падений (это было связано с улучшением чувства равновесия).

Как отмечают ученые, силовые упражнения не опасны, а наоборот, полезны для пожилых людей, поскольку способствуют снижению рисков, возникающих со старением.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

alt

  • Расскажите об этом своим друзьям!