ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-05-09-07-42-00
Все защитные маски после использования опасны для человека, апотому требуют дезинфекции, втом числе иперед утилизацией. Обэтом рассказал доцент кафедры физической химии Национального исследовательского технологического университета «МИСиС», кандидат химических наук Георгий...
2020-05-19-08-50-56
Испанские исследователи из Центра по борьбе с ожирением и питанию при Университете Наварры в рамках нового исследования подтвердили, что высокое потребление — более трех порций в день — ультрапроцессированных продуктов ускоряет клеточное...
2020-05-28-05-26-11
Эксперт Роспотребнадзора оценил риск заражения коронавирусом на улице.
2020-05-05-15-23-25
Врач назвал необычный симптом на ранней стадии коронавируса.
2020-05-09-07-16-38
Коронавирус будет активно распространяться в РФ до июня, считает главный инфекционист Минздрава РФ Елена Малинникова.

МультиВход
 

Почему с возрастом слабеет память?

Вадим КИРИЛЛОВ, pravda.ru   
25 Августа 2011 г.
Изменить размер шрифта

alt

Большинство взрослых не могут запомнить, что с ними происходило в возрасте трёх лет. Мало кто хранит в памяти эпизоды детства до 4 лет. Считается, что память слабеет с годами. Но — далеко не всегда и не у всех. Вообще, память — одна из самых сложных загадок. Как сохранить незамутнённым в старости собственный разум и возможно ли это в принципе?

Когда начинаются первые воспоминания?

Ребенок в 10—12 месяцев начинает уже что-то запоминать, а к двум годам он уже в состоянии удержать в памяти целые эпизоды о случившемся с ним. Но до тех пор, пока ребёнок не научится словами рассказывать о впечатлениях, он ничего не сможет запомнить.

Исследования показали, что для формирования воспоминаний человеку необходим полный цикл сна. Так что если в течение дня что-то произвело на вас сильное впечатление, ночью, во время отдыха, вы всё равно продолжаете думать о нём; вам снится сон, и восприятие за ночь только усиливается. Долговременная память угасает совсем не потому, что она больше не важна, и не потому, что одно воспоминание подменяется другим. Мы просто не в состоянии вспомнить деталь, которая воскресит воспоминание. Большинство исследователей считает, что информация, отложенная в долговременной памяти, остаётся там навсегда. Однако мы не можем вспомнить какие-то события просто потому, что потеряли одно из звеньев ассоциативного ряда.

Как не забыть о том, что надо сделать?

Допустим, завтра вам необходимо забежать на почту за письмом, а вы всё никак не можете этого сделать: то забываете, то некогда. Как вам снова об этом не забыть? Оказывается, будущая память (способность вспомнить о том, что надо сделать завтра или через месяц) лучше работает на предметных связях. Вот почему извещение на столе или дорога мимо почты намного эффективнее, чем планы, которые вы строите у себя в голове накануне вечером.

Почему память слабеет?

Причиной тому необязательно может быть возраст. Обезвоживание, стресс, инфекционные заболевания — вот всего лишь несколько причин, помимо улетающих лет. Испортить память могут и определённые лекарства, и алкоголь, и плохое питание, и депрессия, и волнение, и проблемы с щитовидной железой.

Думаете, потеря памяти — это неизбежный и естественный процесс?

Вы ошибаетесь. Не все люди с возрастом теряют память. У тех, кто ведёт более активный как физический, так и интеллектуальный образ жизни, память работает лучше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни и не занимается умственной деятельностью. К тому же, если вы не ведете замкнутый образ жизни, то в старости у вас больше шансов сохранить интеллектуальное здоровье.

Может ли повышенное давление стать причиной потери памяти?

Да. Повышенное давление влияет на состояние сосудов, которые питают кровью мозг. По этой причине может случиться потеря памяти.

Может ли пожилой человек вернуть былую скорость памяти?

Да. Для этого необходимо чаще заставлять себя думать: решать кроссворды, играть в настольные игры. Кроме того, хорошо поможет спорт, к примеру, быстрая ходьба.

Как определить, есть ли у меня проблемы с памятью?

Если вы не в состоянии вспомнить, где припарковали машину, это ещё не значит, что у вас проблемы с памятью. Вас просто могли отвлечь разговором или звонком, когда вы парковались. С годами человеку всё труднее удерживать в памяти несколько событий сразу, и если у вас возникают такого рода сложности, быть может, вам просто необходимо лучше сконцентрироваться, когда вы паркуетесь или на секунду дольше посмотреть на тумбочку, куда вы положили ключи. Конечно, проблемы с памятью — первый признак будущей болезни Альцгеймера. Задолго до того, как пациенты всерьёз заболевали, они жаловались на умеренные когнитивные расстройства. Однако не все люди, страдающие подобным расстройством, в итоге заболеют болезнью Альцгеймера. И всё же, серьёзным признаком болезни будет тот факт, что вы вдруг не можете сориентироваться в хорошо знакомом месте. Именно это — серьёзный повод обратиться к врачу.

Можно ли заразиться слабоумием?

Если у одного супруга слабоумие, то и у другого оно тоже возможно. Недавнее исследование подтвердило, что если у супруги расстройство памяти, то у её мужа в 12 раз возрастают риски. Женщины в этом смысле крепче: если у мужа плохо с памятью, её риски вырастают всего в 4 раза. И даже, несмотря на это, у многих участников исследования рядом со слабоумным супругом разум остался незамутнённым. Однако напряжение, связанное с тяжёлым уходом, депрессия и общее слабое здоровье могут давать свои плоды.

  • Расскажите об этом своим друзьям!