Дышите правильно

При неврозах с симптомами переутомления, стрессах больные и здоровые люди дышат часто поверхностно.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Ритм дыхания не согласуется с ритмом сердца. Это лишает ткани организма кислорода, нарушает сердечную деятельность. При поверхностном дыхании усиливается сердцебиение, что, например, делает невозможным точное измерение кровяного давления, особенно аппаратами типа полуавтомат и автомат. Для нормализации дыхания в течение 2–3 минут сделайте следующее упражнение: удобно сядьте на стуле (спина прямая, касается спинки стула нижней частью и верхней в районе лопаток; руки на коленях, ноги вместе, но не сжаты). Подсчитайте пульс, запомните ритм. Делайте вдох на 4 удара пульса, выдох – тоже на 4. Это согласует дыхание и работу сердца.

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что такое мигрень и как ее победить?
  
  Люди реагируют на продолжительный стресс практически одинаково, говорят психологи. Сначала тревога и готовность встретиться с обстоятельствами растут, потом выходят на плато, а затем возможности организма истощаются: мы устаём реагировать, переутомляемся и чувствуем апатию — и это совершенно нормально. При этом сама усталость может проявляться у всех по-разному: кто-то дольше спит, кто-то простужается, а кто-то — страдает приступами мигрени.
• Что нужно знать об артрите?
  
  Боль, отеки, плохая подвижность суставов – проблемы, которые частенько отравляют жизнь людям в возрасте. Эти и другие неприятные симптомы чаще всего бывают вызваны воспалением суставов, или артритом.
• Сидеть дома и есть фастфуд - так и до диабета недалеко
  
  Врачи назвали привычки, провоцирующие диабет.
• Что вредно кишечнику, а что полезно? Эксперты объяснили
  
  Эксперты назвали опасные для кишечника продукты.
• Сердце может состариться до срока. А почему?
  
    На скорость старения сердца и сосудов влияют различные факторы.
• Как вернуть себе мир звуков? Обратиться к врачу-сурдологу
  
  Нарушения слуха встречаются гораздо чаще, чем принято считать. Глухота не просто неприятна, она серьезно осложняет жизнь человека.
• Яйца вообще продукт полезный, а для женщин - особенно
  
    Ученые объяснили, почему женщинам нужно есть яйца.
• Где сделать МРТ дешево? Допустим, Санкт-Петербург...
  
  Предстоит сделать магнитно-резонансную томографию? Естественно, любой человек будет искать, где сделать "МРТ в Санкт-Петербурге дешево", ведь этот вид диагностики относится к высокотехнологичным, значит требует использования сложной аппаратуры - отсюда и высокая цена. Качество снимков зависит не только от мощности томографа, но и от квалификации диагноста.
• Полезные для мозга вещества нашли в некоторых фруктах
  
  Ученые узнали, какие фрукты спасут от слабоумия.
• Коварный вирус «бьет» еще и по глазам
  
  Врач напугала падением зрения при заражении коронавирусом.
• Проблемы с венами могут не давать симптомов
  
  Врач опровергла три популярных мифа о варикозе.
• Кому картошка не на пользу?
  
  Стало известно, кому нельзя есть картофель.
• Болеть можно дома, но надо знать, когда вызвать «скорую»
  
  Переболеть COVID-19 дома намного безопаснее, чем в больнице. Такое мнение корреспонденту «Росбалта» высказал директор и главврач частной скорой помощи Лев Авербах.
• При COVID-19 бывает нетипичное проявление болезни
  
  Российские медики выявили новое течение COVID-19 — серозный перитонит.
• В любой непонятной ситуации нужно ложиться спать!
  
  Присказка «утро вечера мудренее», оказывается, имеет научное обоснование. Во всяком случае его предлагают американские ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе и Университета Миссури.
• Как сходить в магазин и вернуться здоровым?
  
  Вирусолог рассказал, как не заразиться коронавирусом в магазинах.
• Эффективный реабилитационный центр и лечение зависимости
  
    Квалифицированная помощь при лечении наркомании нужна очень многим. Не каждый понимает, куда стоит обратиться и что предпринять. В особенности сложной проблема становится для родственников такого человека, потому что сам наркоман зачастую просто отказывается предпринимать какие-то действия. На сайте maa-az.org о проверенном реабилитационном центре можно найти все важные сведения. Предварительная консультация дает возможность разобраться в тонкостях, выбрать удобный филиал центра.
• Врач еще раз напомнила, как правильно носить маски
  
    Врач-эпидемиолог московской клинической больницы №52 Надежда Матвеева рассказала, как правильно использовать защитную маску.
• Можно ли заразиться коронавирусом на улице? Ответил эксперт
  
  Эксперт Роспотребнадзора оценил риск заражения коронавирусом на улице.
• Курага: кому полезна, а кому и не очень
  
  Поскольку своё детство я прожил на юге, то, можно сказать, с пелёнок полюбил курагу. Употребляю её много, добавляю в разные блюда. Делал так не один десяток лет. Однако совсем недавно меня доставили в больницу с отравлением, и появилась даже небольшая аллергическая реакция. Лечащий врач после нескольких обследований сказал, что отравление произошло от употребления кураги и аллергия вызвана ей же. И порекомендовал в ближайшие месяцы исключить этот продукт из рациона, да и в дальнейшем употреблять его очень умеренно, и то после консультаций с медиками. Неужели курага может быть вредна для здоровья? Мне известно, что её рекомендуют многим людям с разными заболеваниями, да и просто для укрепления организма. Владимир Арро