ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-05-09-07-42-00
Все защитные маски после использования опасны для человека, апотому требуют дезинфекции, втом числе иперед утилизацией. Обэтом рассказал доцент кафедры физической химии Национального исследовательского технологического университета «МИСиС», кандидат химических наук Георгий...
2020-05-19-08-50-56
Испанские исследователи из Центра по борьбе с ожирением и питанию при Университете Наварры в рамках нового исследования подтвердили, что высокое потребление — более трех порций в день — ультрапроцессированных продуктов ускоряет клеточное...
2020-05-28-05-26-11
Эксперт Роспотребнадзора оценил риск заражения коронавирусом на улице.
2020-05-05-15-23-25
Врач назвал необычный симптом на ранней стадии коронавируса.
2020-05-09-07-16-38
Коронавирус будет активно распространяться в РФ до июня, считает главный инфекционист Минздрава РФ Елена Малинникова.

МультиВход
 

Дышите правильно

«Помоги себе сам»   
19 Августа 2011 г.
Изменить размер шрифта

alt

При неврозах с симптомами переутомления, стрессах больные и здоровые люди дышат часто поверхностно.

Ритм дыхания не согласуется с ритмом сердца. Это лишает ткани организма кислорода, нарушает сердечную деятельность. При поверхностном дыхании усиливается сердцебиение, что, например, делает невозможным точное измерение кровяного давления, особенно аппаратами типа полуавтомат и автомат. Для нормализации дыхания в течение 2–3 минут сделайте следующее упражнение: удобно сядьте на стуле (спина прямая, касается спинки стула нижней частью и верхней в районе лопаток; руки на коленях, ноги вместе, но не сжаты). Подсчитайте пульс, запомните ритм. Делайте вдох на 4 удара пульса, выдох – тоже на 4. Это согласует дыхание и работу сердца.

  • Расскажите об этом своим друзьям!