НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-07-04-01-26-26
«Москвич-407» 1958 года с пробегом в 700 километров продается в Голицыно. Эта машина была выпущена в год появления такой модели на рынке.
2025-06-24-04-59-01
Абхазия – гостеприимная страна. Путешествие туда может обойтись дешевле, чем на соседние курорты Краснодарского края. Примерно, на 20-30%. Стало известно, сколько будет стоить отдохнуть в стране души недельку на...
2025-06-26-04-55-53
Бернис Франк и Глория Липман из США – столетние сестры-близнецы. У этих двух пожилых дам есть несколько секретов долголетия. Какие они?
2025-06-24-03-45-23
Происшествие случилось во Франции, во время фестиваля уличной музыки. Там неизвестные укололи шприцами 145 подростков.
2025-07-03-17-35-31
Эммануил Виторган и Ирина Млодик воспитывают дочерей Клару и Эстель. А чтобы дети всё время были под присмотром, возрастные родители прибегают к услугам няни.

Создается хорошая программа профилактики инвалидности у пожилых

27 Июня 2018 г.

Испанские ученые из Политехнического университета Валенсии и Университета Страны Басков создали программу упражнений, которая поможет избежать инвалидности в пожилом возрасте.

inv 77

Как пишет журнал BMC Geriatrics, программа учитывает индивидуальные физические особенности человека. В ней предлагается постепенно увеличивать нагрузку, чтобы развивать силу и выносливость, а также увеличить продолжительность жизни.

В тестировании программы поучаствовали 112 человек старше 70 лет. Часть из них полгода выполняла физические упражнения по 45 минут два раза в неделю. При этом они увеличивали частоту занятий до 20 минут в день. Остальные не выполняли упражнения.

Выяснилось, что у выполнявших упражнения улучшились показатели силы, скорости ходьбы и чувства равновесия. Также сократилась возрастная дегенерация скелетной мускулатуры, которая снижает двигательную функцию. У тех же, кто упражнения не выполнял, показатели только ухудшились.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!