Создается хорошая программа профилактики инвалидности у пожилых

Испанские ученые из Политехнического университета Валенсии и Университета Страны Басков создали программу упражнений, которая поможет избежать инвалидности в пожилом возрасте.

Как пишет журнал BMC Geriatrics, программа учитывает индивидуальные физические особенности человека. В ней предлагается постепенно увеличивать нагрузку, чтобы развивать силу и выносливость, а также увеличить продолжительность жизни.

В тестировании программы поучаствовали 112 человек старше 70 лет. Часть из них полгода выполняла физические упражнения по 45 минут два раза в неделю. При этом они увеличивали частоту занятий до 20 минут в день. Остальные не выполняли упражнения.

Выяснилось, что у выполнявших упражнения улучшились показатели силы, скорости ходьбы и чувства равновесия. Также сократилась возрастная дегенерация скелетной мускулатуры, которая снижает двигательную функцию. У тех же, кто упражнения не выполнял, показатели только ухудшились.

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Покончил с собой внук Элвиса Пресли
  
  Внук Элвиса Пресли Бенджамин Кио покончил с собой, передает портал TMZ со ссылкой на источники в правоохранительных органах штата Калифорния. Информацию также подтвердил менеджер Лизы-Марии Пресли, матери Кио.
• «Дождь» бывает и в самолете. Не верите? А зря!
  
  Авиакомпания "Россия" проводит расследование после того, как в интернете было опубликовано видео, как предполагается, с протекшим потолком авиалайнера.
• «Странные мешки» из морга томского чиновника до увольнения довели
  
  Глава департамента здравоохранения Томской области Александр Хлопов уволен из-за скандала с фотографиями мешков с телами пациентов в местном морге.
• «Удаленка» в высшем образовании: «неуд» получают и студенты, и вузы
  
  Как высшая школа прошла стресс-тест удаленкой, и к чему готовиться в следующем году, рассказали ректоры ведущих университетов страны.
• Собянин уверен: второй волны коронавируса москвичам пока можно не ждать
  
  Второй волны коронавируса в Москве ближайшее время не ожидается. Мнение об этом высказал мэр Москвы Сергей Собянин в эфире телеканала «Россия 24».
• «Мозг раздваивается, и ты не можешь здраво мыслить»: Анита Цой рассказала страшные подробности о перенесённом коронавирусе
  
  «Коронавирус атакует все системы по очереди», — так описала проявления инфекции певица Анита Цой, которая недавно переболела COVID-19.
• Фургала отправили под стражу, а люди вышли на улицы в его поддержку
  
  В Комсомольске-на-Амуре и в Хабаровске прошли митинги в поддержку арестованного губернатора Сергея Фургала. Напомним, его подозревают в убийствах бизнесменов в 2000-х годах.
• Пиотровский резко высказался об отмене льгот для пенсионеров в Эрмитаже
  
  Директор Эрмитажа Михаил Пиотровский объяснил отмену льгот для студентов и пенсионеров после открытия музея в эфире радиостанции «Эхо Москвы».
• Путин поручил увеличить расходы на медицину и образование
  
  Президент России Владимир Путин поручил правительству увеличить расходы на медицину и здравоохранение.
• В законе Карачаево-Черкессии закрепили первые меры поддержки детям войны
  
  Первые меры социальной поддержки детям войны закрепили законом, принятым в Карачаево-Черкесской Республике. Проект закона «О мерах социальной поддержки детей войны в Карачаево-Черкесской республике» разработал и внес на рассмотрение Народного собрания КЧР вице-спикер парламента Мусса Экзеков. Документ получил одобрение главы республики Рашида Темрезова.
• Деньги от продажи «красивых» номеров пополнят бюджеты регионов
  
  Доходы от продажи «красивых» номеров будут перечислять в региональные бюджеты. Такой проект поправок подготовило Минэкономразвития.
• В Румынии ввели штрафы... за вонь!
  
  В Румынии вышел закон об обонятельном дискомфорте. Теперь в этой стране официально нельзя распространять неприятные запахи.
• Поблажка от властей: электросчетчики можно не менять
  
  Россияне до всеобщего перехода на интеллектуальные электросчетчики, намеченного на 2022 год, не будут обязывать оплачивать приобретение и установку приборов учета.
• Новая деноминация рубля... неужели правда?
  
  Слухи о замене денег ходят давно. Сегодня идею, которая пугает россиян еще с 1990-х годов, обсуждают и экономисты. Известный российский аналитик — руководитель информационно-аналитического центра «Альпари» Александр Разуваев — предложил деноминировать рубль в 100 раз.
• Христианский мир неприятно огорчен: собор Святой Софии в Стамбуле снова стал мечетью
  
  Cобор Святой Софии в Стамбуле сменил свой статус. С подачи турецкого лидера Реджепа Эрдогана одна из древнейших христианских святынь, ставшая в XX веке музеем, теперь превращена в мечеть. В Европе это решение назвали «вызовом всему миру».
• Улетевшая в США Елена Малышева показала американского внука
  
  Ведущая Первого канала Елена Малышева, которая в период карантина вылетела из России в США, показала на видео в своём Инстаграме американского внука.
• Пожилая петербурженка отдала за «снятие порчи» целый миллион
  
  С 81-летней петербурженки «сняли порчу» почти за миллион рублей. Мошенницы представились целительницами и воспользовались доверием старушки...
• История умершего от коронавируса петербуржца: врачи просто махнули рукой?..
  
  В петербургском Госпитале ветеранов войн 22 мая скончался 61-летний Константин Барышев, болевший коронавирусом и страдавший от диабета. Его жена и дочь утверждают, что он якобы умер при подозрительных обстоятельствах и винят врачей в преступной халатности.
• В Самаре полицейские три года фабриковали дела о наркотиках. Ай-я-яй!
  
  В Самаре перед судом предстанут шестеро бывших сотрудников отделения по контролю за оборотом наркотиков и их 15 пособников.
• Татьяна Брухунова порассуждала о семейных отношениях
  
  По количеству слухов и сплетен известный юморист Евгений Петросян и его молодая помощница Татьяна Брухунова являются безусловными лидерами, по крайней мере, в последнее время. К тому же Татьяна в своих соцсетях стала выкладывать тексты, в которых рассказывает о своём понимании брака и семьи.