- НОВОСТИ:
- Все последние
- Только забавные
- ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ:
- Все про пенсии и деньги
- Военные пенсионеры
- Пенсионный справочник
- Пенсионные новости
- Работающие пенсионеры
- ЗДОРОВЬЕ:
- Новости о здоровье
- Каталог болячек
- БЕЗОПАСНОСТЬ:
- Телефонные жулики
- Проникновение в дом
- «Добрые волшебники»
- Деньги в Интернете
- ДОМ И БЫТ:
- Домашнему мастеру
- Домашнему мастеру: книги и товары
- Рукодельница
- Мода для пожилых
- Полезные мелочи
- Книги и товары для хозяйки и рукодельницы
- САД-ОГОРОД:
- Наша клумба
- На грядках
- В саду
- Дачнику на заметку
- Сохраняем урожай
- На подоконнике
- Товары для садоводов
- ВНУКИ:
- Новости внуковедения
- Детские болезни
- Подарки для внуков
- СТИЛЬ ЖИЗНИ:
- Прически для дам "в возрасте"
- Мода для пожилых
- Живем со вкусом!
- Психология
- ПОКУПКИ:
- Товары для садоводов
- Подарки для внуков
- Книги и товары домашней хозяйке
- Книги и товары домашнему мастеру
- Книги по садоводству
- Книги о здоровье
- ЕЩЕ ПОЛЕЗНОЕ
- Новости ЖКХ
- Бабушки-онлайн
- Путешествия
- ЧТЕНИЕ:
- Наша история
- Судьбы людские
- Психология и стиль жизни
- Наша почта, наши споры
- Поэзия
- Проза
- Юмор
- ЕЩЕ ДЛЯ ДУШИ:
- Музыка из прошлого
- Ежедневные притчи
- Видеонастроение дня
- СОТРУДНИЧЕСТВО:
- О проекте
- Отправить новость или пресс-релиз
- Реклама на портале
- Кадровикам
Пять советов для здорового сердца |
| По инф. "Российской газеты" | ||
| 27 Сентября 2016 г. | ||
|
Не секрет, что заболевания сердца, инсульт и другие сердечно-сосудистые болезни являются основными причинами смертности во всем мире. К счастью, все эти недуги не развиваются одномоментно, и, если они не обусловлены генетическим фактором, то в наших силах продлить здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Пишет "Российская газета".
Сайт Zee News назвал 5 шагов, помогающих снизить риск болезней сердца. 1. Не курить - это, пожалуй, самое лучшее, что можно сделать для здоровья своего сердца. Напомним, ранее ученые пришли к выводу, что курение может приводить к утолщению стенок сердца и снижению его способности перекачивать кровь. Благодаря этому повышается риск сердечной недостаточности. 2. Давать себе регулярные физические нагрузки. Физическая активность не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и улучшает настроение и помогает в борьбе со стрессом. 3. Гипертония, высокий уровень холестерина, диабет - все это важные факторы риска инфаркта и инсульта. Поэтому важно их контролировать. 4. Необходимо также следить за весом. Известно, что избыточный вес повышает риск заболеваний сердца и других проблем со здоровьем. Добиться "идеального" веса помогут здоровый, сбалансированный рацион, богатый овощами и фруктами, и сокращение потребления насыщенных жиров, сахара и соли. 5. Кроме того, важно уметь справляться со стрессом. Не секрет, что стресс может повышать опасность сердечных приступов. Ранее одно из исследований продемонстрировало, что люди, которые слишком сильно переживали из-за стресса и испытывали больший всплеск негативных эмоций, имели пониженную вариабельность сердечного ритма, что указывало на увеличенный риск болезней сердца.
Тэги:
|
