ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Злиться без причины нас заставляет...еда

"МК-Латвия"   
19 Июля 2016 г.
Изменить размер шрифта

Многие из нас замечали, что здоровая пища вкупе с физическими нагрузками повышает настроение. Но точно так же определенные продукты питания негативно отражаются на нашем психологическом состоянии, увеличивая злость и раздражительность. Вот 6 подобных продуктов по версии сайта TheHealthSite.  них рассказывает "МК-Латвия".

1. Острая пища. Держитесь подальше от всей острой пищи, особенно когда вы находитесь в состоянии стресса, так как в этом случае организм не будет способен правильно ее переработать из-за замедленного метаболизма. А это приведет к кислотному рефлюксу и раздражительности. Кроме того, температура тела повысится, что также отразится на настроении.

eda 19 07

2. Трансжиры. Проведенное учеными из Калифорнийского университета исследование показало, что чем больше трансжиров употребляет человек, тем более злым он становится. Это связано с тем, что трансжиры взаимодействуют с метаболизмом жирных кислот Омега-3, которые позволяют нам сохранять хороший психологический баланс. Утрата жирных кислот приводит к агрессии. Вот почему нам нужно есть поменьше жареного.

3. Напитки с кофеином. Употребление слишком большого количества кофе или чая в течение дня, особенно ближе ко времени отхода ко сну, негативно влияет на качество сна, повышая злость и раздражительность. Насладитесь последний за день чашкой кофе не позднее чем за 3 часа до отхода ко сну.

4. Переработанные и рафинированные продукты. Печенье, картошка и паста могут повысить настроение непосредственно после употребления, но их действие будет коротким. Эти продукты вызывают резкий всплеск уровня сахара в крови, за которым следует его падение с характерным изменением настроения и злостью.

5. Жевательные резинки и конфеты. Употребление жевательных резинок и конфет с искусственными подсластителями может усиливать проблемы с пищеварением, связанные со стрессом. А это способно привести к раздражительности.

6. Алкоголь. Алкоголь стимулирует выброс кортизола, а стресс и спиртное подпитывают друг друга. Также алкоголь негативно влияет на нервную систему, увеличивая агрессивность человека.

Источник: www.mklat.lv

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ