ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-03-03-07-07-48
Симптомы коронавируса, которые проявляются у больного человека, можно отличить от обычной простуды.
2020-03-19-06-11-22
"РГ": медики рассказали об осложнении из-за коронавируса, помимо пневмонии. Согласно последним данным, у 80% пациентов заболевание протекает достаточно легко - симптомы схожи с теми, которые появляются при...
2020-03-17-15-27-45
ВОЗ назвала лекарство, которое можно принимать самостоятельно при COVID-19, сообщает "РГ".
2020-03-03-09-17-20
Кашель начинается в том случае, когда имеет место раздражение слизистой гортани, трахеи и бронхов. Именно поэтому, для того, чтобы избавиться от кашля (не от причины возникновения кашля, а только от самого спазма), всего лишь надо снять раздражение, или хотя бы его...
2020-03-11-04-12-57
Эксперты нашли способ похудеть, не сдвигаясь с места.

Сок полезен, но только настоящий

По инф. "Российской газеты"   
13 Ноября 2014 г.
Изменить размер шрифта

 sok

Фруктовый сок должен быть удален из рекомендованного списка здоровых продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе, пишет "Российская газета". Родители заблуждаются, считая, что соки необходимы детям каждый день, сообщила сегодня BBC.

Причиной тому - высокое содержание сахара. Особенно, если речь идет не о свежевыжатых, а о восстановленных соках, которые содержат по меньшей мере шесть чайных ложек сахара в стакане - это больше, чем входит в рецептуру сладких газировок типа колы. Минус еще и в том, что сок продается в больших картонных коробках, и родители не ограничивают детей, выпивающих сока намного больше, чем нужно.

Напомним, известная рекомендация ВОЗ, которой придерживаются диетологи во всем мире - для сохранения здоровье необходимо съедать не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Стакан объемом 150 мл неподслащенного фруктового сока может быть засчитан в качестве одной такой порции. Но другие сокосодержащие напитки, такие как сквош, нектар и сок с добавлением сахара специалисты употреблять слишком часто не рекомендуют. Их можно давать детям лишь изредка - для удовольствия, как и прочие сладости. И уж совсем не стоит использовать сок для утоления жажды. Для этих целей ребенок должен пить чистую воду, и без всяких добавок.

"Многие родители все еще покупают соки и сокосодержащие напитки для своих детей, думая, что они выбирают полезные продукты. На самом деле дети должны получать возможно минимальное количество напитка", - цитирует агентство советника правительства великобритании, профессора Оксфордского университета Сьюзан Джебба.

Соблюдение рекомендаций, говорят специалисты, поможет избежать у детей развития сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств эндокринной системы, в том числе, сахарного диабета.

Издание приводит расчеты по максимальному количеству сахара, рекомендованному для детей и взрослых в зависимости от возраста. Наибольшие потребности в сладком у тинэйджеров 11-18 лет, им разрешено употреблять максимум 74 грамма сахара в день. Детки от года до трех не должны получать более 36 граммов.

 alt

  • Расскажите об этом своим друзьям!