Сделаем руки красивыми

Если вы недовольны тем, как выглядят ваши руки, не стоит горевать. Начните действовать, и тогда у вас появится шанс избавиться от проблем. Как это сделать, женщинам подскажет "МК-Латвия".

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Проблема. ​

Кожа на внутренней стороне рук выше локтей стала дряблой, обвисла.

Решение. Если вы утром уделите 15–20 минут специальной гимнастике, то за короткий срок сможете обрести изящную форму рук. Эти простые упражнения, укрепляющие и развивающие мышцы рук, улучшат кровообращение, предотвратят обвисание и дряблость кожи. А еще они просто помогут вам взбодриться и ощутить прилив энергии. Кстати, когда мы прибавляем в весе, жировые запасы быстрее всего откладываются в верхней части рук – они становятся не такими гибкими, привлекательными. Разучите эти упражнения – они помогут сделать ваши руки красивыми.

Стоя, поднимите левую руку вверх через сторону, резко согните ее и достаньте через голову мочку правого уха.

Повторите эти движения правой рукой по 3–4 раза.

Встаньте, расставив ноги и слегка согнув колени. Вытяните перед собой руки на уровне плеч. Резко повернитесь вправо, а затем – влево. Выполняя упражнение, следите, чтобы бедра и ноги оставались неподвижными.

Повторите эти движения по 3–6 раз.

Ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед, коснувшись пальцами рук пола. Не разгибаясь, согните руки в локтях, а кисти сожмите в кулак. Поместите кулаки под мышки, а затем резко выпрямите руки, стараясь их поднять как можно выше за спиной. Проделайте упражнение в обратном порядке, вернувшись в исходное положение.

Повторите упражнение 5–6 раз.

Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Поднимите руки вверх, скрестив пальцы ладонями вверх. Не сгибая руки в локтях, наклонитесь вправо, а затем влево.

Повторите упражнение 6–8 раз.

Стоя, согните левую руку за спиной, а правую поднимите вверх и заведите за спину. Следите, чтобы согнутый локоть правой руки находился на уровне макушки. Сомкните пальцы рук в замок. Проделайте то же самое с правой рукой.

Повторите упражнение 5–7 раз.

Совет. После зарядки примите душ. Под струей воды аккуратно помассируйте руки мочалкой или специальной варежкой. После водной процедуры разотрите тело махровым полотенцем, а затем смажьте увлажняющим кремом, лосьоном.

Проблема

Загрубела и покрылась болезненными трещинками кожа на локте

Решение. Сделать локти красивыми и ухоженными помогут целебные ванночки из крапивы. Такая процедура стимулирует обменные процессы в коже, способствует регенерации клеток, снимает покраснение кожи в области локтей.

Залейте 1 литром кипятка 300 г сухой крапивы, дайте настояться 15–20 минут. Вылейте настой в маленький тазик или глубокую миску. Опустите в воду согнутые в локтях руки, подержите их минут 15, затем насухо вытрите, смажьте увлажняющим кремом.

Смягчат грубую кожу, сделают ее гладкой ванночки из оливкового масла.

Подогрейте 6 ст. ложек оливкового масла на водяной бане, вылейте в два блюдечка. Опустите локти на 5–10 минут в масляную ванночку. Размягченную и умасленную шелушащуюся кожу слегка потрите пемзой. Вымойте руки теплой водой, смажьте проблемную область жирным кремом.

После целебных ванночек можно сделать питательные маски на основе свежеотжатого сока моркови. Морковные маски увлажнят, придадут коже упругость и эластичность, насытят ее витамином А, во власти которого затянуть трещинки и ранки на локтевом сгибе. Кстати, витамин А отвечает за регенерацию эпителия, предохраняет кожу от сухости, шелушения и образования морщинок и трещинок.

Натрите на мелкой терке половину средней морковки, смешайте с 1 ст. ложкой оливкового масла. Выложите полученную смесь на два ватных тампона, приложите к локтям, зафиксировав повязкой. Через полчаса смойте маску теплой водой.

Совет. Чтобы кожа на локте была гладкой и эластичной, не носите одежду из синтетики. Отдайте предпочтение белью из хлопка, атласа или шелка. В отличие от одежды из натуральных волокон синтетика более грубая, плохо впитывает пот и практически непроницаема для воздуха. Под такой тканью кожа плохо дышит, теряет свою бархатистость и эластичность.

Проблема

Ломаются и слоятся ногти

Решение. Чтобы ногти были крепкими, ровными и гладкими, а не загибались вверх, словно перья у взъерошенной птицы, не забывайте включать в свой рацион питания желе, фруктовые муссы, рыбное и мясное заливное – все, что содержит желатин. В состав желатина входят полезные вещества, необходимые для хорошего самочувствия ногтевой пластины.

Если на ногтях появились белые пятна, скорее всего, организму не хватает кальция. Обязательно включите в ежедневное меню молочные продукты – сыр, творог, кефир, натуральный йогурт, сметану, ряженку, простоква­шу. Также надо включать в рацион яйца, петрушку, баклажаны, зеленый лук, фасоль, шпинат. Для роста ногтей особенно важен витамин D, активизирующий всасывание кальция из пищеварительного тракта. Этот ценный витамин ваш организм в достатке получит с морепродуктами и рыбными блюдами.

Совет. Кожура выжатого грейпфрута с остатками плодовой мякоти идеально подойдет для вечернего массажа ногтей – сок цитруса отбелит ногти, вернет их поверхности блеск и нежность, укрепит ногтевую пластину. После вечерней паровой ванночки помассируйте каждый ноготок кожурой. Через 5–10 минут ополосните руки прохладной водой, насухо вытрите, а затем смажьте ногти специальным кремом.

Источник: www.mklat.lv

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
  
  Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.