Одиночество – враг человека

Чувство тоски и одиночества влияет на миллионы людей куда больше, чем можно подумать. В ходе последних исследований в США выяснилось, что социальная изоляция может принести больше вреда здоровью, чем ожирение или привычка выкуривать по пачке сигарет в день.

Но почему же одиночество настолько опасно? “Человек - существо социальное, стремление к контакту с другими в нас заложено биологически” - объясняет Долорес Маласпина, профессор психиатрии, нейронаук и генетики из Школы медицины Икан в Нью-Йорке. “Выживание человека зависит от его связей, и чувство изоляции служит сигналом к тому, чтобы начать поиски себе подобных”

Но мозг может “сбиться с социального ритма”, что приводит к чувству заброшенности. Утверждается, что признаки такого одиночества могут показаться уже во младенчестве, но лечение связанной с ним депрессии способно скорректировать работу мозга и восстановить связь с другими.

От эффектов социальной изоляции страдают все возрастные группы. Однако, согласно исследованию Джулиенн Хольт-Лунстед из Университета Бригэма Янга, одиночество наносит более серьезный удар по здоровью людей младше 65 лет, что идёт вразрез с большинством стереотипов.

Болезни сердца, недостаток физической активности и курение стоят на первых местах в списке проблем, которые пытается решить внимание американское здравоохранение, но отрезанности от общества внимание практически не уделяется. Многие врачи убеждены, что социальные факторы не имеют ничего общего с медициной. В то время как больницы и клиники могли бы изменить ситуацию, обращая внимание на проблему и сотрудничая с общественными организациями, с одиночеством пытаются справиться очень немногие. Например, служба врачебной помощи CareMore Health, обслуживая 150 тысяч пациентов в 10 штатах, также предоставляет возможность воссоединиться с обществом через фитнес-центры для пожилых.

Очень важно бороться с инертностью, регулярно общаться с единомышленниками и людьми с похожими интересами. Групповые занятия чем-то — прогулками, аэробикой или пением — значительно упрощают эту задачу. Звонок другу в определенное время, обучение чему-то новому, волонтерство — всё это помогает вне зависимости от возраста. Социальные сети вносят свою лепту в пандемию одиночества: молодые поколения становятся более изолированными, так как интернет размывает границы между социальной жизнью и видимостью ее наличия. Но, с другой стороны, использование соцсетей для поддержания связи с друзьями, родными и близкими прекрасно повышает самооценку и качество жизни.

Хольт-Лунстед и её коллеги обнаружили, что риск ранней смерти для людей с более крепкими социальными связями снижается на 50% по сравнению с теми, кто отрезан от общества. Исследование показывает, что особенно помогают глубокие, доверительные отношения. Кто-то может общаться со множеством людей и все ещё чувствовать себя одиноко, а кому-то хватает и совсем небольшого круга настоящих друзей.

Одиночество может настигнуть каждого вне зависимости от возраста, и зачастую сложно не поддаться желанию спрятаться от других. Создаётся замкнутый круг, в котором становится все сложнее получить поддержку и одобрение. Однако взять себя в руки, победить это чувство и восстановить контакт с обществом можно всегда.

Еще статьи по психологии на портале для пожилых:

• "Мне стыдно за тебя". А вам знакомо это чувство?
• Причины, по которым женщины боятся старости. Заблуждения
• Старики сами себя делают стариками

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
  
  Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
• «Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
  
  Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
• Эпоха Жилкиной
  
  Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
• «Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
  
  Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
• Казалось бы, мелочь – всего один день
  
  Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
• Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
  
  В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
• Первый фантаст России Александр Беляев
  
  16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
• «Необычный актёрский дар…»: вспомним Виктора Павлова
  
  Выдающийся актер России, сыгравший и в театре, и в кино много замечательных и запоминающихся образов Виктор Павлов. Его нет с нами уже 18 лет. Зрителю он запомнился ролью студента, пришедшего сдавать экзамен со скрытой рацией в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».
• Последняя звезда серебряного века Александр Вертинский
  
  Александр Вертинский родился 21 марта 1889 года в Киеве. Он был вторым ребенком Николая Вертинского и Евгении Скалацкой. Его отец работал частным поверенным и журналистом. В семье был еще один ребенок – сестра Надежда, которая была старше брата на пять лет. Дети рано лишились родителей. Когда младшему Александру было три года, умерла мать, а спустя два года погиб от скоротечной чахотки отец. Брата и сестру взяли на воспитание сестры матери в разные семьи.
• Николай Бердяев: предвидевший судьбы мира
  
  Выдающийся философ своего времени Николай Александрович Бердяев мечтал о духовном преображении «падшего» мира. Он тонко чувствовал «пульс времени», многое видел и предвидел. «Революционер духа», творец, одержимый идеей улучшить мир, оратор, способный зажечь любую аудиторию, был ярким порождением творческой атмосферы «серебряного века».
• Единственная…
  
  О ней написано тысячи статей, стихов, поэм. Для каждого она своя, неповторимая – любимая женщина, жена, мать… Именно о такой мечтает каждый мужчина. И дело не во внешней красоте.
• Живописец русских сказок Виктор Васнецов
  
  Виктор Васнецов – прославленный русский художник, архитектор. Основоположник «неорусского стиля», в основе которого лежат романтические тенденции, исторический жанр, фольклор и символизм.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 3)
  
  Продолжаем публикацию книги Василия Козлова «Изба на отшибе. Култукские истории».
• Где начинаются реки (фрагменты книги «Сказание о медведе»)
  
  Василию Владимировичу в феврале исполнилось 95 лет. Уже первые рассказы и повести этого влюблённого в природу человека, опубликованные в 70-­е годы, были высоко оценены и читателями, и литературной критикой.
• Ночь слагает сонеты...
  
  Постоянные читатели газеты знакомы с творчеством Ирины Лебедевой и, наверное, многие запомнили это имя. Ей не чужда тонкая ирония, но, в основном, можно отметить гармоничное сочетание любовной и философской лирики, порой по принципу «два в одном».
• Композитор из детства Евгений Крылатов
  
  Трудно найти человека, рожденного в СССР, кто не знал бы композитора Евгения Крылатова. Его песни звучали на радио и с экранов телевизоров, их распевали на школьных концертах и творческих вечерах.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 2)
  
  Было странно, что он не повысил голос, не выматерился, спокойно докурил сигарету, щелчком отправил её в сторону костра и полез в зимовьё.
• Из полыньи да в пламя…
  
  120 лет назад в Иркутске обвенчались Александр Колчак и Софья Омирова.
• Лесной волшебник Виталий Бианки
  
  На произведениях Виталия Валентиновича выросло не одно поколение людей, способных чувствовать красоту мира природы, наблюдать за жизнью животных и получать от этого удовольствие.
• Записки андрагога. Из дневника «Союза неугомонных»
  
  С 2009 года в Иркутске действует добровольческий образовательный проект «Высшая народная школа (ВНШ) для людей пенсионного возраста», девиз которой «Не доживать, а жить!» В этом году школке исполняется 15 лет…