Какие нации в мире самые... сонливые? И как русские смотрятся на их фоне?

Интернациональная группа ученых провела серьезное исследование сна: благодаря приложению Sleep Cycle они получили доступ к данным о качестве и продолжительности сна людей разных народов по всему миру.

Выборка составила 941 300 человек, за которыми наблюдали в течение 10 месяцев. Оказалось, меньше всего проблем со сном у населения Словакии, за ней идут Китай, Венгрия, Чехия и Польша; Россия оказалась на 11 месте. Из 50 стран хуже всего высыпаются англичане, жители Эмиратов, австралийцы, новозеландцы, американцы, ирландцы и малазийцы.

Среднее время сна составило шесть часов в сутки. Меньше всего отдыхают в Японии (японцы спят всего 5 часов 52 минуты), подольше спят в Новой Зеландии — там на сон уделяют 7 часов 27 минут. А дольше всех спят в Голландии, по данным журнала Science Advances там в постели проводят 8 часов 12 минут.

Сколько спят русские

Русские отнюдь не самый ленивый народ, выяснилось, что они проводят во сне лишь 6 часов 45 минут, причем, в среднем россиянин отходит ко сну только в 1:05, а просыпается в восемь. Дольше всего россияне спят по субботам, когда они встают в среднем, в 9:26.

Общее мнение о том, что молодежь спит дольше, может оказаться мифом. Китайские студенты, которые приезжают в Россию учиться, удивляются, видя, как мало спят их сверстники. Например, китаянка Чжао Сюе год жила в общежитии во Владивостоке и была удивлена, что ее друзья ложатся спать в четыре часа ночи, а потом встают и идут на занятия вместе с китайцами. Китайские студенты предпочитают ложиться спать до 12 ночи.

Российские ученые не проводили исследований, какие из народов, населяющих страну, больше спят. Можно лишь предположить, что больше всего спят русские, татары, украинцы и армяне за счет их преобладания в городском населении.

Город и деревня

Дело в том, что во сне мозг не только приводит в порядок дневные воспоминания и впечатления, но и «ремонтирует» тело, уставшее за день. Поскольку мозг вкупе с нервной системой человека — это сбалансированная электросистема, «сбои» происходят там, где электромагнитное поле, генерируемое деятельностью человека, самое сильное: то есть в крупных городах, там, где стоят вышки сотовой связи, и где люди пользуются гаджетами.

Здесь мозгу нужно больше времени, чтобы «разобраться» с телом. С другой стороны, это же магнитное излучение вызывает и нарушения сна, что может приводить к бессоннице.

В местах же, где электромагнитное излучение не превышает естественного фона, сон людей ровнее, глубже, и высыпаются они гораздо быстрее. Кроме излучения магнитных волн следует учитывать и уровень кислорода, который в дикой местности выше, чем в городе.

То есть народы России, которые традиционно живут вдали от цивилизации — в сельской местности, предгорьях, отдаленных долинах, отличаются меньшей продолжительностью сна. К таким можно отнести народности Кавказа, живущие в сельской местности: калмыков, башкир, тувинцев, бурят, нанайцев и эвенков, чувашей и марийцев, энцев, саамов, хантов и манси и малочисленные народы, живущие традиционными ремеслами, ведь тяжелая работа алтайца-кочевника или якута-оленевода не предполагает комфортного и регулярного сна.

Кто спит мало

Советский этнограф Владимир Тан-Борогаз в книге «Чукчи» пишет, что молодые пастухи летом спят очень мало. Также мало спят и женщины, и только детям дается послабление. Тан-Борогаз рассказывает о том, что при нем двадцатилетние женщины засыпали во время работы и падали. Ему вторит другой исследователь жизни кочевников, русский географ Григорий Потанин, который писал, что при перегонах скота кочевники почти не спят, потому что стараются как можно скорее доставить табуны в пункт назначения.

Мало спит и русская деревня, потому что ночной жизни там нет, а от работы никто не освобождает: скотникам нужно на ферму, комбайнерам — в поле, и даже пенсионеры держат скотину, которую надо кормить, доить и гнать на пастбище.

Новосибирские ученые в 2015 году провели эпидемиологические исследования мужчин Сибири и выяснили, что плохое качество сна и его нарушения чаще всего встречаются у людей с депрессией (при ее высоком уровне экстремальные нарушения сна встречались у 37,39% мужчин, а при низком — только у 10,26%), выраженные нарушения сна были у мужчин с высокой тревожностью (у 34,69% мужчин с высоким уровнем тревоги и у 10,31% с с низким уровнем).

Места силы России

Нельзя не упомянуть и так называемые «места силы» России, посещая которые, человек чувствует прилив сил, быстро высыпается и даже не чувствует похмелья. Такое бывает в горах Крыма и предгорьях Кавказа, на Алтае, в Саянах и на Байкале. Это особенно остро чувствует городское население, приезжая сюда на отдых. Местные подтверждают, что им хорошо дома, а в городах начинает одолевать сонливость.

Однако не все зависит от местности и эмоционального состояния человека. Американский генетик Ин Фо Хой с коллегами решила выяснить, почему одни люди спят долго, а другим хватает всего четыре часа сна. Ученые нашли небольшую мутацию в гене DEC2, которая отвечает за короткий сон. Генетики пришли к выводу, что эта мутация не зависит от национальности и позволяет человеческому мозгу проделывать всю работу во сне намного быстрее.

Интересные наблюдения о разных народах. И русские здесь, как оказалось не самые великие сони. Сколько человек может в итоге проспать, все индивидуально и во многих случаях диктуемо обстоятельствами. Главное, чтобы сон дал не мороку, а восстановление, чтобы не отнимал здоровье, а наоборот наполнял им. А где спать, в городе или в деревне, в Голландии или в России – какая разница. Везде живут люди, и всем хочется полноценного отдыха.

Еще в связи с поднгятой темой читайте также:

• Рыжеволосых людей раньше боялись, любили и даже… делали талисманами
• Наши горцы: им страх высоты нипочем!
• Обручальные кольца и вера: сложные традиции и символы

По инф. cyrillitsa.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «…Я знаю о своем невероятном совершенстве»: памяти Владимира Набокова
  
  Владимир Набоков родился в Петербурге 22 апреля (10 апреля по старому стилю) 1899 года, однако отмечал свой день рождения 23-го числа. Такая путаница произошла из-за расхождения между датами старого и нового стиля – в начале XX века разница была не 12, а 13 дней.
• «Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
  
  Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
• «Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
  
  Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
• Эпоха Жилкиной
  
  Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
• «Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
  
  Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
• Казалось бы, мелочь – всего один день
  
  Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
• Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
  
  В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
• Первый фантаст России Александр Беляев
  
  16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
• «Необычный актёрский дар…»: вспомним Виктора Павлова
  
  Выдающийся актер России, сыгравший и в театре, и в кино много замечательных и запоминающихся образов Виктор Павлов. Его нет с нами уже 18 лет. Зрителю он запомнился ролью студента, пришедшего сдавать экзамен со скрытой рацией в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».
• Последняя звезда серебряного века Александр Вертинский
  
  Александр Вертинский родился 21 марта 1889 года в Киеве. Он был вторым ребенком Николая Вертинского и Евгении Скалацкой. Его отец работал частным поверенным и журналистом. В семье был еще один ребенок – сестра Надежда, которая была старше брата на пять лет. Дети рано лишились родителей. Когда младшему Александру было три года, умерла мать, а спустя два года погиб от скоротечной чахотки отец. Брата и сестру взяли на воспитание сестры матери в разные семьи.
• Николай Бердяев: предвидевший судьбы мира
  
  Выдающийся философ своего времени Николай Александрович Бердяев мечтал о духовном преображении «падшего» мира. Он тонко чувствовал «пульс времени», многое видел и предвидел. «Революционер духа», творец, одержимый идеей улучшить мир, оратор, способный зажечь любую аудиторию, был ярким порождением творческой атмосферы «серебряного века».
• Единственная…
  
  О ней написано тысячи статей, стихов, поэм. Для каждого она своя, неповторимая – любимая женщина, жена, мать… Именно о такой мечтает каждый мужчина. И дело не во внешней красоте.
• Живописец русских сказок Виктор Васнецов
  
  Виктор Васнецов – прославленный русский художник, архитектор. Основоположник «неорусского стиля», в основе которого лежат романтические тенденции, исторический жанр, фольклор и символизм.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 3)
  
  Продолжаем публикацию книги Василия Козлова «Изба на отшибе. Култукские истории».
• Где начинаются реки (фрагменты книги «Сказание о медведе»)
  
  Василию Владимировичу в феврале исполнилось 95 лет. Уже первые рассказы и повести этого влюблённого в природу человека, опубликованные в 70-­е годы, были высоко оценены и читателями, и литературной критикой.
• Ночь слагает сонеты...
  
  Постоянные читатели газеты знакомы с творчеством Ирины Лебедевой и, наверное, многие запомнили это имя. Ей не чужда тонкая ирония, но, в основном, можно отметить гармоничное сочетание любовной и философской лирики, порой по принципу «два в одном».
• Композитор из детства Евгений Крылатов
  
  Трудно найти человека, рожденного в СССР, кто не знал бы композитора Евгения Крылатова. Его песни звучали на радио и с экранов телевизоров, их распевали на школьных концертах и творческих вечерах.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 2)
  
  Было странно, что он не повысил голос, не выматерился, спокойно докурил сигарету, щелчком отправил её в сторону костра и полез в зимовьё.
• Из полыньи да в пламя…
  
  120 лет назад в Иркутске обвенчались Александр Колчак и Софья Омирова.
• Лесной волшебник Виталий Бианки
  
  На произведениях Виталия Валентиновича выросло не одно поколение людей, способных чувствовать красоту мира природы, наблюдать за жизнью животных и получать от этого удовольствие.