ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Как ухаживать за кожей зимой: советы экспертов – уход изнутри

Екатерина Федулова   
02 Декабря 2019 г.
Изменить размер шрифта

О том, что уход должен быть регулярным, качественным и соответствовать возрасту знает каждая женщина. А вот о тонкостях зимнего ухода осведомлены не все, ведь он заключается не только в выборе более плотного и питательного крема, но и имеет ряд собственных правил, о которых мы расскажем в статье.

Как ухаживать за кожей зимой: советы экспертов – уход изнутри

Временные изменения

В зимний период кожа становится восприимчивой к агрессивным факторам – морозу, отоплению, перепадам температур – и более сухой, стянутой, нередко шелушится. Замедляется кровообращение и выработка кожного жира, который имеет положительное действие – защищает кожу от пересыхания и повреждений. Это приводит к тому, что кожа становится обезвоженной, тусклой, теряет эластичность и для появления морщинок открывается настоящий простор. Снизить эти негативные факторы поможет не только грамотно подобранная косметика, но и скорректированный рацион.

Пейте много воды

Поскольку красота начинается изнутри, то первое, что необходимо сделать при переходе в зимний период, так это скорректировать питание и питьевой режим. Поскольку мы состоим на 2\3 из воды, то без правильного поддержания водного баланса не только организм перестает нормально функционировать, но и появляются проблемы с кожей. Для приданий ей эластичности, упругости и увлажненности необходимо выпивать хотя бы несколько стаканов чистой воды в сутки. В идеале начинайте свой день со стакана теплой воды с долькой лимона и позитивные изменения не заставят себя ждать.

Следите за питанием

Не меньшее значение чем вода, для красоты нашей кожи имеет правильное, сбалансированное и разнообразное питание. Несмотря на то, что зимой катастрофически хочется жирной и сладкой пищи, ей не нужно злоупотреблять.

А вот блюда, в которых содержится достаточно жирных кислот омега-3, содержащиеся в жирной рыбе (Лосось, Тунец, Сардины и т.д.) напротив рекомендованы.

Омега - 3 усиливает защитные функции кожи, что так необходимо как на улице в мороз, так и в отапливаемых помещениях.

Помимо рыбы, ценнейшая Омега - 3 присутствует в орехах, в овощах (авокадо, тыква), в сыре тофу, в растительном масле (любом) и в шпинате.

Учитывая возраст, важно не только заботиться о защите, но и употреблять продукты богатые антиоксидантами, которые улучшает ее состояние, и ускоряют процесс регенерации. Это яркие овощи, фрукты и ягоды.

Принимайте витамины

Независимо от того количества овощей и фруктов, которые вы употребляете регулярно, зимой не обойтись без витаминов, нехватка которых заметно ощущается как в организме в целом, так и заметна, что говорится на лице.

0212 stil1

Особую роль играет солнечный витамин D, а также особенно любимые кожей А и Е. Но выбирая БАДы и витаминные комплексы помните, что нужно учитывать свой возраст и лучше всего получить консультацию терапевта, а не фармацевта.

Прогулки на свежем воздухе

Несмотря на то, что дни становятся короткими и холодными, на красоте вашей кожи и ее качестве отражаются и регулярные прогулки. Они позволяют насытиться кислородом, приводят в тонус весь организм и дарят красивый тон коже.

0212 stil2

Гигиенические процедуры

Вопреки тому, что зимой так хочется полежать в горячей ванне с морской солью или пеной, а также подольше постоять под струйками душа помните, что и без того истонченная кожа требует деликатности и в этих вопросах.

Не стойте под непрерывным потоком воды более 10 минут и не принимайте ванну дольше 20 минут. При этом и душ, и ванна пусть лучше будут теплыми, чем горячими. В противном случае вы лишите свою кожу натуральной защиты. И непременно не забывайте увлажнять или напитывать ее специальными средствами после каждого похода в ванную комнату.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сделаете значимый вклад в правильный зимний уход за кожей, о косметической (внешней) стороне которого мы расскажем в следующей статье.

Еще публикации из серии "Красота для дам элегантного возраста":

Загрузка...
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИЩЕТ ГАРМОНИИ В СЕБЕ И ВОКРУГ СЕБЯ Публикации о психологии и стиле жизниЖивем со вкусом!Статьи о нашем здоровьеКниги о здоровьеГимнастика для пожилыхМода для пожилыхПрически для дам «в возрасте»Рукодельница Хозяйке и рукодельнице: книги и товары Ежедневные притчиВидеонастроение дня
ПУБЛИКАЦИИ, ОСОБЕННО ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ДОХОДАМИ И РАСХОДАМИ Все новости про пенсии и деньги Пенсионные новостиВоенным пенсионерам Работающим пенсионерам
.