ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-06-17-06-24-03
Хотите послушать или прочитать стихи современных поэтов? Такая возможность есть. Поэтическое меню представлено обращением Всеволода Емелина к Владимиру Владимировичу по поводу режима самоизоляции в Москве, стихами Ивана Давыдова о слонах, Алексея Цветкова — о Давыде и Юрии, Александра Дельфинова — о...
2020-06-18-07-13-48
В конце 80-х, когда на просторах СССР задули «ветры перемен», и Михаил Тататута стал для нас «первооткрывателем» целого континента. Он рассказал о реальной, не придуманной пропагандой Америке. Он был первым журналистом, бравшим интервью у Элизабет Тейлор в её доме, и первым советским корреспондентом,...
2015-04-21-08-25-25
Один юноша задал Платону вопрос: — При каких условиях богатство является злом и при каких — добром?
2015-09-21-07-02-30
Когда Помпеи были разрушены вулканическим извержением, в полночь весь город был в огне, рушились дома и бежали люди. Город был богат, и каждый что-то нёс. Люди несли всё самое дорогое: кто-то нёс своё золото, кто-то — алмазы, деньги; учёные несли свои рукописи, книги — несли всё, что можно было...
2015-08-21-06-02-06
Как-то раз гуру спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат?

МультиВход
 

Как ухаживать за кожей зимой: советы экспертов – уход изнутри

Екатерина Федулова   
02 Декабря 2019 г.
Изменить размер шрифта

О том, что уход должен быть регулярным, качественным и соответствовать возрасту знает каждая женщина. А вот о тонкостях зимнего ухода осведомлены не все, ведь он заключается не только в выборе более плотного и питательного крема, но и имеет ряд собственных правил, о которых мы расскажем в статье.

Как ухаживать за кожей зимой: советы экспертов – уход изнутри

Временные изменения

В зимний период кожа становится восприимчивой к агрессивным факторам – морозу, отоплению, перепадам температур – и более сухой, стянутой, нередко шелушится. Замедляется кровообращение и выработка кожного жира, который имеет положительное действие – защищает кожу от пересыхания и повреждений. Это приводит к тому, что кожа становится обезвоженной, тусклой, теряет эластичность и для появления морщинок открывается настоящий простор. Снизить эти негативные факторы поможет не только грамотно подобранная косметика, но и скорректированный рацион.

Пейте много воды

Поскольку красота начинается изнутри, то первое, что необходимо сделать при переходе в зимний период, так это скорректировать питание и питьевой режим. Поскольку мы состоим на 2\3 из воды, то без правильного поддержания водного баланса не только организм перестает нормально функционировать, но и появляются проблемы с кожей. Для приданий ей эластичности, упругости и увлажненности необходимо выпивать хотя бы несколько стаканов чистой воды в сутки. В идеале начинайте свой день со стакана теплой воды с долькой лимона и позитивные изменения не заставят себя ждать.

Следите за питанием

Не меньшее значение чем вода, для красоты нашей кожи имеет правильное, сбалансированное и разнообразное питание. Несмотря на то, что зимой катастрофически хочется жирной и сладкой пищи, ей не нужно злоупотреблять.

А вот блюда, в которых содержится достаточно жирных кислот омега-3, содержащиеся в жирной рыбе (Лосось, Тунец, Сардины и т.д.) напротив рекомендованы.

Омега - 3 усиливает защитные функции кожи, что так необходимо как на улице в мороз, так и в отапливаемых помещениях.

Помимо рыбы, ценнейшая Омега - 3 присутствует в орехах, в овощах (авокадо, тыква), в сыре тофу, в растительном масле (любом) и в шпинате.

Учитывая возраст, важно не только заботиться о защите, но и употреблять продукты богатые антиоксидантами, которые улучшает ее состояние, и ускоряют процесс регенерации. Это яркие овощи, фрукты и ягоды.

Принимайте витамины

Независимо от того количества овощей и фруктов, которые вы употребляете регулярно, зимой не обойтись без витаминов, нехватка которых заметно ощущается как в организме в целом, так и заметна, что говорится на лице.

0212 stil1

Особую роль играет солнечный витамин D, а также особенно любимые кожей А и Е. Но выбирая БАДы и витаминные комплексы помните, что нужно учитывать свой возраст и лучше всего получить консультацию терапевта, а не фармацевта.

Прогулки на свежем воздухе

Несмотря на то, что дни становятся короткими и холодными, на красоте вашей кожи и ее качестве отражаются и регулярные прогулки. Они позволяют насытиться кислородом, приводят в тонус весь организм и дарят красивый тон коже.

0212 stil2

Гигиенические процедуры

Вопреки тому, что зимой так хочется полежать в горячей ванне с морской солью или пеной, а также подольше постоять под струйками душа помните, что и без того истонченная кожа требует деликатности и в этих вопросах.

Не стойте под непрерывным потоком воды более 10 минут и не принимайте ванну дольше 20 минут. При этом и душ, и ванна пусть лучше будут теплыми, чем горячими. В противном случае вы лишите свою кожу натуральной защиты. И непременно не забывайте увлажнять или напитывать ее специальными средствами после каждого похода в ванную комнату.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сделаете значимый вклад в правильный зимний уход за кожей, о косметической (внешней) стороне которого мы расскажем в следующей статье.

Еще публикации из серии "Красота для дам элегантного возраста":

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...
  • 5 животных, которые, кажется, что не с нашей планеты
  • Венчание пожилых: есть возрастные рамки, но желающим навстречу идут
    Согласно церковном брачному праву, высший возрастной предел для венчания - это 60 лет для женщин и 70 для мужчин. Такой ценз был указан еще святителем Василием Великим и обусловлен он, в основном, тем, что одной из целей (хоть и не главной) брачного союза, определяется рождение и воспитание потомства.
  • Филолог Борис Ланин: Антиутопии — взгляд на то, что и так уже есть вокруг
    О важности антиутопий не только для литературы, но и для социума в целом состоялся разговор с исследователем антиутопий, филологом Борисом Ланиным
  • Все про «уколы красоты»: ботокс и филлеры
    В прошлый раз мы начали серию статей про косметические процедуры, относящиеся к группе «уколов красоты», которыми пользуются многие женщины элегантного возраста. Рассказав про биоревитализацию и мезотерапию, сегодня осветим популярнейшие разновидности уколов - ботокс и филлеры.
  • 5 самых опасных пород собак, запрещенных во многих странах мира
  • Похороны «по-репному» для умерших не своей смертью: с языческой Руси и по наши дни
    В языческой Руси такой прозаический для современного человека овощ, как репа, имел сакральный смысл. Ее «корешки» находились в земле и принадлежали миру мертвых, а «вершки» – находились над землей и были в мире живых. Это половинчатое состояние наделяло репу особыми свойствами – в сознании людей она навсегда была соединена с покойниками, со смертью.
  • Грустный комик Фрунзик Мкртчан: большой успех при огромной человеческой трагедии
    4 июля исполнилось бы 90 лет народному артисту СССР Фрунзику Мкртчяну. Его нельзя было ни с кем спутать: человек с большим носом, печальными глазами, но веселым именем – Фрунзик. «Солнце» – называли его друзья. А он отвечал: «Если солнце, то очень грустное».
  • Чернобыль: ликвидатор аварии «хватал» просто запредельные дозы
    Константин Чечеров – один из самых «радиоактивных» людей в мире, ученый, физик-ядерщик, старший научный сотрудник Института имени Курчатова, один из первых ликвидаторов аварии на Чернобыльской АЭС.
  • 5 добрейших пород собак в мире
  • Раньше считалось, что свист может привлечь в дом нечистую силу
    Насвистывать любят многие. Существует даже такое музыкальное направление, как художественный свист. Но если вы засвистите в доме у русских, то рискуете вызвать как минимум раздражение. Вам тут же скажут: «Не свисти – денег не будет!» На Руси свистеть в доме издавна считалось дурной приметой.
  • Не все знают: какие народы, кроме евреев, тяготели к иудаизму?
    Во времена эллинизма, когда Палестина стала частью сначала обширной империи Селевкидов, потом Египетского царства Птолемеев, иудеи широко занимались прозелитизмом. Эллинистическое общество проявляло повышенный интерес к религии Ветхого завета. Последний был переведён на греческий язык в Александрийской академии наук по велению царя Птолемея II (285-245 гг. до н.э.). Но после взятия Иерусалима римлянами в 70 году н.э., вторичного разрушения храма Соломона и рассеяния иудеев по Римской империи и вне её, иудейские общины стали проявлять тенденцию к замкнутости.
  • «Стрыя» вы или «вуйна», а всё равно – тетка. Откуда пошло это слово?
    «Тетка» - одно из самых распространенных слов в лексиконе современного русского человека. Интересно, а откуда оно вообще взялось?
  • «Главная казачка Советского Союза»
    luchko klara Так называли блистательную актрису Клару Лучко. Она родилась 1 июля 1925 года в украинской деревне Чутово. Ее родители были крестьянами: отец возглавлял совхоз в селе Яковцы, а мать работала в колхозе в соседнем районе. Воспитанием будущей актрисы занималась ее тетя Акулина Лучко по прозвищу баба Киля.
  • Самые большие собаки-охранники
  • Родина
    Когда «железного занавеса», некогда отделявшего нашу страну от остального мира, не стало, наши граждане получили возможность массово выезжать за рубеж. И многие буквально хлынули туда. Что их влекло? Плод, бывший так долго запретным, представлялся им сладким? Или искреннее желание познакомиться с окружающим миром? Видимо, и то и другое. Может, это и неплохо, если только не ведёт к уничижению своей Родины.
  • Ложка: это сейчас только лишь для трапез, а раньше она и от нечисти защищала!
    Для русских ложка – это не просто прибор, чтобы щи похлебать, но и многофункциональная вещь, помогающая решать массу житейских проблем.
  • «По небу полуночи ангел летел». Конспект судьбы
    Этот очерк написан мною в девяностых годах прошлого столетия. Тогда он был опубликован в «Молодёжке». Недавно я нашёл его в своём архиве. Обычно не люблю перечитывать свои материалы, тем более давние. Но тут что-то торкнуло – перечитал. И понял – эти судьбы со временем стали ещё трагичнее. Главные герои, Людмила и Игорь Шешуковы, их жизни и дела, давно и прочно забыты. Не стало и остальных «действующих лиц и исполнителей» – Тамары Шешуковой, Эдуарда Володарского, Николая Караченцова, Людмилы Гурченко, Веры Глаголевой, Олега Борисова, Николая Рыбникова. Фильмы режиссёра Игоря Шешукова снова легли на полку. На этот раз на полку времени – с неё обычно не возвращаются. Но я думаю, что они были бы интересны и нынешним зрителям. По крайней мере, два из них: «Вторая попытка Виктора Крохина» и «Танк Клим Ворошилов-2». Да и «Преферанс по пятницам», «Последняя охота» и «Красная стрела» зрители стали бы смотреть, тем более что в двух из них снимался замечательный артист Кирилл Лавров. Кстати, все эти фильмы доступны пользователям интернета. Но главная моя забота – оживить память о наших замечательных земляках Тамаре Леонидовне, Людмиле и Игоре Шешуковых. Со времени первой публикации очерка прошло 27 лет. Выросло новое поколение читателей. Из старого многие или забыли, или ушли из жизни. Только поэтому я решился на то, чего никогда не делал – предложил опубликовать материал ещё раз.
  • «Не писать полностью, а вставить пропущенное»: люди теряют... навык письма!
    Норвежский экономист Эрик Райнерт как-то сказал, что бывают времена, когда знания и умения, прежде укоренившиеся и широко распространённые, забываются, словно их не было. И речь не о том, что преодолено поступательным движением цивилизации. Нет – просто забыто. Обронено по дороге к вершинам прогресса. Обнулилось.
  • Как прорастает тишина...
    0307 8 1 Александр Алексеевич Сокольников – мастер русского свободного стиха. Автор книг «Свиток одиночества», «Вне канона», «Наречьем облаков рисую ветер…» (Иркутск), «Кедровый посох» (Франция). Лауреат Всесоюзной премии имени Велимира Хлебникова, обладатель звания «Король верлибра». Лауреат премии губернатора Иркутской области в сфере культуры и искусства.
  • Самые огромные насекомые в мире!