НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-16-07-00-02
Бодибилдер Юлия Родина находилась на одном из самых популярных пляжей Пхукета – Банг-Тао. И когда девушка купалась, то попала в сильное обратное течение, ставшее для нее...
2025-06-09-03-37-13
Работодатель имеет право запретить пить чай на рабочем месте в локальных актах, но только в случае, если работники могут покидать рабочее место на время обеда.
2025-06-05-07-31-57
Турция – привлекательная страна для отдыха россиян. Здесь уютно, тепло, красиво и можно прекрасно провести время. Но вот беда, гуляет в летний период в гостеприимном солнечном государстве вирус Коксаки. Поэтому эпидемиолог Геннадий Онищенко призывает соотечественников отказаться от путешествий к...
2025-06-17-10-32-14
Супруги Мариус и Наталья Коойман – из Голландии. Как-то пара решила приобрести в Калининграде дом и там поселилась. Муж с женой отметили плюсы жизни в России. Какими же они...
2025-06-24-04-59-01
Абхазия – гостеприимная страна. Путешествие туда может обойтись дешевле, чем на соседние курорты Краснодарского края. Примерно, на 20-30%. Стало известно, сколько будет стоить отдохнуть в стране души недельку на...

Продлить молодость: система питания для женщин старше 40 лет

06 Июня 2019 г.

В рационе женщин старше 40 лет каждую неделю должно быть как минимум 30 растительных продуктов. Также в питание нужно включать блюда из сложных углеводов, пишет со ссылкой на диетологов The Daily Mail.

Обезжиренные продукты лучше вообще не употреблять из-за эмульгаторов, стабилизаторов и подсластителей, которые производители включают в их состав. Специалисты, наоборот, призывают есть жирное: рыбу, авокадо, орехи, оливковое или льняное масло.

«Нехорошо» себя поведут в организме зрелых женщин и сладкие фрукты — в крови резко повысится уровень сахара. Вместо этого врачи рекомендуют съесть пару кислых яблок — и лучше не позднее 18:00.

При этом фрукты и овощи сгодятся на завтрак, а вот на обед и дневные перекусы пользу принесут ферментированные продукты, в которых много пробиотиков и (или) клетчатки: квашеная капуста или кефир и его аналоги.

Последовав этим советам, прекрасная половина человечества сможет сохранить молодость и здоровье.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!