ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-09-13-16-09-59
Сниматься в кино и играть в театре Тамара Семина перестала в 2018 году. Последним местом работы артистки стала многосерийная лента «Крымская сакура». Актриса не раз утверждала, что готова работать до последнего вздоха, но в 79 лет все же ушла на заслуженный...
2020-09-04-03-11-06
Итак, я одна из немногочисленных жертв вездесущего, но мало кем пережитого вируса CARS COVID-19. «То, чего на свете нет», по недавнему моему мнению, все же явилось непосредственно в мой организм и доказало реальность своего существования. Конечно, это был не лучший отрезок моей жизни, тем более что...
2020-09-22-02-06-15
Многие считают, что Владимир Путин полностью контролирует ситуацию в стране и в любой момент готов повернуть ее туда, куда ему нужно. Однако по факту все может быть не совсем так. Отставной разведчик Владимир Квачков считает, что российский президент контролируется влиятельной группой....
-lancet-covid-19
Одно из самых влиятельных медицинских изданий мира — выходящий в Великобритании журнал The Lancet — рассказал об итогах двух этапов испытаний разработанной в РФ антиковидной...
2020-09-09-08-44-08
Известный в последнее время своей критикой музыкант Юрий Лоза отреагировал на приговор в отношении актера Михаила Ефремова, осужденного на 8 лет за смертельное...

МультиВход
 

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

По инф. rosbalt.ru   
23 Декабря 2019 г.
Изменить размер шрифта

Американский диетолог рассказала, как избежать переедания во время новогодних праздников.

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

По словам Эми Горин, в день торжества нужно позавтракать, чтобы не садиться за стол голодным, а понемногу попробовать все блюда и не переесть. Завтрак должен быть сбалансированным — это могут быть овсяные хлопья, запаренные на ночь, либо ягодное смузи и йогурт. В этих продуктах содержатся полезные для пищеварения протеин и клетчатка, а также питательные жиры.

За праздничным ужином рекомендуется съесть не более 3-4,5 тыс. калорий. Для их сжигания понадобится около 10 часов занятий спортом.

Конечно, большой соблазн в новогодние праздники поесть что-нибудь вкусненькое. И, наверное, не стоит себе в этом отказывать, но все-таки соблюдая золотую середину. А то лишние килограммы приобретаются, особенно в пожилом возрасте, очень быстро, а вот расставаться с ними потом бывает нелегко. Сколько сил приложишь, пока хотя бы на один размер уменьшишься!..

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...