ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

По инф. rosbalt.ru   
23 Декабря 2019 г.
Изменить размер шрифта

Американский диетолог рассказала, как избежать переедания во время новогодних праздников.

Позавтракать и немного попробовать все блюда: постараемся не переесть в новогоднюю ночь

По словам Эми Горин, в день торжества нужно позавтракать, чтобы не садиться за стол голодным, а понемногу попробовать все блюда и не переесть. Завтрак должен быть сбалансированным — это могут быть овсяные хлопья, запаренные на ночь, либо ягодное смузи и йогурт. В этих продуктах содержатся полезные для пищеварения протеин и клетчатка, а также питательные жиры.

За праздничным ужином рекомендуется съесть не более 3-4,5 тыс. калорий. Для их сжигания понадобится около 10 часов занятий спортом.

Конечно, большой соблазн в новогодние праздники поесть что-нибудь вкусненькое. И, наверное, не стоит себе в этом отказывать, но все-таки соблюдая золотую середину. А то лишние килограммы приобретаются, особенно в пожилом возрасте, очень быстро, а вот расставаться с ними потом бывает нелегко. Сколько сил приложишь, пока хотя бы на один размер уменьшишься!..

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...