ЗДРАВСТВУЙТЕ!

ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
  • Развлечения онлайн
    • ИЗВИНИТЕ, РАЗДЕЛ В РАЗРАБОТКЕ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
2024-03-31-08-21-34
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от...
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
2024-04-01-16-36-20
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера...
Зубные протезы: виды и материалы
2024-04-08-10-58-08
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и...
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
2024-04-11-19-08-13
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной...
Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
2024-04-15-08-19-16
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко...
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

Весенний гиповитаминоз и его причины
Изменить размер шрифта

apple

Объясняя все весенние неурядицы авитаминозом, правы ли мы бываем? Оказывается, нет. Мы как минимум преувеличиваем. Но иногда витаминов действительно не хватает. Подробности объясняет "МК-Латвия".

Аавитаминоз? Нет!

признаки гиповитаминоза

 Не всегда наши весенние недомогания связаны с нехваткой витаминов

Врачи утверждают, что с настоящим авитаминозом – цингой, рахитом, болезнью бери-бери – в своей практике давно уже не сталкивались, потому что даже совершенно обычное питание современного человека такую возможность исключает.

До авитаминоза дело не доходит, и сегодня самые запущенные случаи дефицита каких-либо витаминов укладываются в картину гиповитаминоза – куда более легкого состояния. А дальше, как говорится, «ученые спорят». Одни врачи утверждают, что и гиповитаминоз – несколько раздутая проблема, и в реальности, если говорить о людях с нормальным социальным статусом, он сейчас встречается нечасто. Другие уверяют, что все мы постоянно находимся в состоянии гиповитаминоза – как минимум легкого.

Первые говорят, что человеку здоровому, чья работа не связана с вредностями и сильными стрессами, достаточно просто нормально питаться, чтобы получать все необходимое. Вторые согласны, но считают это утопией: стрессы есть у всех, многие курят и выпивают. А главное – редко когда питание современного человека можно назвать идеальным.

Летом – жара, осенью – депрессия, зимой – погода: у нас для каждого сезона есть объяснение недомоганиям. И для весны, конечно, тоже: весной, как обычно, во всем виноват авитаминоз.

Но иногда причины для нехватки витаминов действительно есть

Мало фруктов и овощей

Понятно, почему их мало в конце зимы и начале весны. Но многие и летом в принципе не едят зеленые салаты, почти никогда не делают овощных гарниров и не имеют привычки перекусывать фруктами. Между тем ВОЗ предписывает каждый день съедать не меньше 5 порций – тогда есть смысл говорить о полноценном питании.

Нам многое нельзя

Многим приходится отказываться от чего-то, например по состоянию здоровья. Допустим, от красного мяса – как людям с атеросклерозом. Или от субпродуктов – как почечным больным или обладателям подагры. Или от молока – из-за непереносимости. Каждый запрещенный продукт – источник витаминов, которые недополучает организм.

В почете фастфуд

Если говорить о количестве, современный человек питается хорошо. А вот с качеством проблемы. Ни о какой норме по витаминам, макро- и микроэлементам говорить не приходится, если на завтрак – колбаса, на обед – фастфуд, а на ужин – магазинная котлета. Усугубляет ситуацию тот факт, что почти вся пища в нашем рационе – вареная, жареная, тушеная, часто как минимум раз пережившая разогревание. Плюс консервы и домашние заготовки, всевозможные полуфабрикаты, малоценные с витаминной точки зрения кондитерские изделия.

Мы болеем и психуем

Что наша жизнь? Сплошные стрессы. В таком состоянии организм расходует витамины активнее и больше в них нуждается. Курение усугубляет проблему. И прием многих лекарств. И болезни, от которых никуда не деться. А еще стоит учесть географическую ситуацию, когда во многих регионах население испытывает хронический дефицит определенных веществ – например йода. Выходит, не все зависит от питания.

Все вышеперечисленное не означает, что нужно дополнительно принимать витамины круглый год. Делать это рекомендуется курсами, длительность которых, как и частоту (до 3 раз в год) пра­вильнее всего оп­ределит врач.

Симптомы гиповитаминоза

 Вот 8 возможных признаков недостатка каких-либо витаминов.

ЗАЕДЫ

Заедами в народе называют трещинки в уголках рта, которые могут кровоточить и долго не заживают. Медицинское название этой проблемы – хейлит. Возможных причин много – грибок, аллергия, травмы и пр. Но часто заеды бывают связаны с дефицитом рибофлавина – витамина В2.

СУДОРОГИ

Ночные судороги, когда человек просыпается от резкой боли в затекших конечностях, нередко объясняются дефицитом магния и калия.

АПАТИЯ

Если в питании не хватает продуктов, богатых витаминами группы В, что часто случается, например, со стремящимися похудеть «к лету» женщинами и с постящимися, дефицит этих веществ может проявляться вялостью и апатией.

КОЖА СОХНЕТ

Это может быть следствием обез­воживания (мало пьете, надо сменить крем), дерматологических проблем (атопический дерматит бывает и у взрослых) или погодных условий, а может – недостатка витамина А. Еще одно проявление такого дефицита – проблемы со зрением при плохом освещении, так называемая куриная слепота. Хотя, как правило, с этим витамином проблемы бывают редко.

КРОВЬ НА ЗУБНОЙ ЩЕТКЕ

Это может случиться из-за целого набора стоматологических и не только проблем, но часто так проявляется и недостаток витамина С.

ИСПОРТИЛСЯ СОН

По весне это нередкое явление даже у тех, кто обычно едва успевает добраться до постели. Среди большого количества возможных причин есть и связанная с витаминами: проблемами со сном проявляется дефицит витаминов группы В.

ЧАСТЫЕ ОРЗ

Тем, кто по весне не вылезает из болезней, стоит проверить уровень гемоглобина – делается это с помощью простейшего анализа крови. Возможно, дело в недостатке железа. Причем, кроме явной анемии, есть еще состояние железодефицита – в этом случае гемоглобин укладывается в норму, но находится на нижней границе.

ПРОБЛЕМЫ С ВОЛОСАМИ

Если волосы выпадают больше обычного, ломаются и в целом выглядят неважно, дело может быть не только в неправильном уходе, но и в недостатке цинка, железа и витамина В12.

Важно!

Даже если вы уверены, что проблемы с самочувствием – из-за недостатка витаминов, все равно стоит посетить врача. Это позволит не пропустить более серьезную проблему, выяснить, действительно ли есть дефицит и почему (в некоторых случаях просто начать принимать поливитамины – бесполезная затея), а кроме того, сэкономить деньги на комплекс, который вам, возможно, и не нужен.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: www.mklat.lv

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Новости медсферы и интересные факты
    В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
  • Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
    Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
  • Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
    Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
  • Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
    Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
  • Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
    Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
  • Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
    Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
  • Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
    Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
  • Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
    Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
  • Зубные протезы: виды и материалы
    Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
  • Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
    Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
  • Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
    Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
  • Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
    Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
  • Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
    Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
  • Лимфаденит: особенности лечения у детей
    Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
  • Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
    Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
  • Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
    Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
  • Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
    Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
  • Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
    Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
  • Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
    Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
  • Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
    В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.

Тэги:

У нас есть похожие статьи и новости: