ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-09-13-13-58-42
Китайский врач раскрыл секрет правильного употребления яблок.
2020-08-30-14-07-55
Назван простой продукт, четыре ложки которого снижают давление.
2020-08-29-11-42-08
Британские СМИ опубликовали любопытное исследование голландских ученых, доказывающее, что витамин К существенно помогает бороться с коронавирусом.
2020-09-11-16-43-27
Врач-иммунолог Владислав Жемчугов назвал заболевания, при которых не стоит делать прививку от COVID-19.
2020-08-30-15-57-47
Доктор Мясников назвал главное средство продления жизни без лекарств.

МультиВход
 

Ученые создали список антистрессовой еды

По инф. "Российской газеты"   
19 Декабря 2019 г.
Изменить размер шрифта

shokoladka

Стрессу подвержены большинство наших современников, однако ученые считают, что им можно эффективно управлять. Для этого достаточно есть продукты, которые снижают перенапряжение нервной системы, пишет "РГ".

Ученые создали список антистрессовой еды

Шоколад и жирная рыба способны снизить уровень стрессовых гормонов

Высокий темп жизни, запредельные нагрузки на работе, личные переживания порождают хронический стресс. Как информирует Health.news, это состояние увеличивает риск различных заболеваний.

Повышенный уровень кортизола, основного гормона стресса, может привести к неблагоприятным эффектам, таким как повышение артериального давления и изменение иммунных реакций. Именно нервное перенапряжение является одной из причин ожирения и диабета второго типа.

По словам основателя образовательного сервиса о пищевых добавках Дэвида Формана, лучший способ уменьшить признаки стресса - употреблять продукты, которые питают надпочечную систему, отвечающую за выработку адреналина и кортизола.

Форман советует добавить в свое меню темный шоколад. В этом продукте есть в достаточном количестве витамины, необходимые организму минералы и антиоксиданты.

Кроме того, нужно чаще есть авокадо. Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны существенно снизить кортизол.

Если включить в свой рацион скумбрию, селедку, тунца и семгу, это тоже принесет большую пользу.

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...