Сколько внукам сладкого можно?

Новогодние праздники - испытание для детских зубов: сладкие подарки сыпятся на детей отовсюду - детские сады, школы, кружки и секции как будто сговорившись соревнуются, кто вручит больше конфет и прочих сладостей. Это чревато не только кариесом, избыток сладкого - серьезный удар по печени и кишечнику, пишет "РГ".

Дети едят сладкого в несколько раз больше нормы

Педиатр Татьяна Буцкая, руководитель всероссийского общественного движения "Совет матерей", рассказала, чем опасны сладкие новогодние подарки, а также пояснила, кому и сколько сахара можно съесть в день.

Беда "быстрых углеводов" - то есть конфет, шоколада, печенья, вафель и прочих сладких и мучных продуктов - в том, что они слишком быстро и просто поставляют глюкозу в организм. В умеренных количествах она необходима, однако избыток этого вещества чреват аллергией, нервной возбудимостью, сахарным диабетом, кариесом, пониженным иммунитетом и прочими неприятными последствиями.

До трех лет детям не рекомендуются сладости ни в каком виде. Малыши получают достаточно глюкозы из каш, макарон, фруктов. От 3 до 6 лет безопасным количеством считается 20 граммов сахара. Это не только тот сахар, который мы кладем в чай. Речь идет и о других подсластителях - карамели, меде, патоке, сиропах, фруктозе. Внимательно читайте состав продуктов: как правило, дети потребляют сахара в три раза больше, чем можно. В том числе из-за того, что быстрые углеводы в составе кроются под различными терминами.

В возрасте 7-11 лет врачи считают допустимым 24 грамма сахара в день, с 11 до 18 лет - 30 граммов. Здравомыслящим родителям стоит задуматься о полезной альтернативе магазинным лакомствам. Оптимальное решение - это сухофрукты. Попробуйте печь сладости дома: так вы сможете контролировать количество сахара.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что сердце успокоит? Медики разобрались и объяснили
  
  Кардиологи объяснили, как вдвое снизить риск сердечного приступа, пишет "РГ".
• Лечение рака груди: симптомы, диагностика, терапия
  
  Рак груди – одна из самых распространенных и опасных болезней. Каждый год она уносит много тысяч жизней. Хотя изучен этот тип онкологии больше других, да и на ранних стадиях его вылечить проще, в России от него смертность очень высока, одержать победу над болезнью удается лишь половине заболевших женщин.
• Лить на рану спирт - это только для кино хорошо
  
    Врач объяснила, почему нельзя промывать раны водкой, сообщает "РГ".
• Зачем иногда нужно «глотать лампочку»?
  
  Эзофагогастродуоденоскопия – так называется обследование, про которое в народе говорят глотать «лампочку», или даже «шланг». Зачем нужна эта процедура и почему иногда это нужно делать каждому?
• Финская баня: здесь многое по другому, а вы и не знали?
  
  Банная культура в России и Финляндии исторически довольно схожа внешне, но существенно разнится в мелочах. Очень часто привычки из русской бани пытаются реализовать в сауне. Это не только выглядит глупо, даже по-дикарски, но и может нанести реальный вред здоровью.
• Лечение в клиниках Москвы – как легко подобрать подходящий вариант
  
  Когда нужна какая-то медицинская помощь: сдать анализы, найти врача, пройти медосмотр или обследование, то иногда трудно сразу понять, куда обратиться. И чем больше город, тем сложнее задача.
• Полезные жиры помогут похудеть
  
  Названа простая еда с незаменимыми омега-3, которая поможет сжечь жир, пишет "РГ".
• Компрессы из хлорки не помогут: врачи разоблачили "народные" способы защиты от коронавируса
  
  "РГ" сообщает: эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) предостерегли от применения распространяющихся в социальных сетях способах, якобы защищающих от заражения новым коронавирусом COVID-19.
• Ученые выясняли живучесть коронавируса
  
  "РГ" сообщает: медики выяснили, как долго коронавирус "живет" на различных предметах.
• Пивной алкоголизм: безобидное начало и тяжелые последствия
  
  Пивной алкоголизм – это термин, которым обозначают болезненную тягу к пиву. Хотя понятие не является официальным диагнозом, остроты проблемы это не снимает.
• При диабете сладенькое можно, но не все подряд
  
  Эндокринолог назвала сладости, которые точно не навредят при диабете, пишет "РГ".
• Как сбить давление быстро и без таблеток? Есть три способа
  
  Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.
• Никак не можете согреться? Надо выяснить причину
  
    Способность организма поддерживать температуру тела в определённых границах называется терморегуляцией. Этот процесс представляет собой один из аспектов гомеостаза – состояния равновесия между внутренней средой организма и его внешним окружением. Система теплорегуляции настроена на то, чтобы увеличивать теплообразование при снижении температуры тела и, наоборот, уменьшать его при повышении температуры тела.
• Где вы, гормоны счастья?
  
  Дофамин, серотонин, эндорфины. Как получить побольше «гормонов удовольствия» и при этом не навредить себе?
• Храп не просто мешает спать, он здоровье портит
  
  "РГ" сообщает: храп надо воспринимать не просто как раздражающий шум, но и как возможный симптом крайне опасного заболевания, считают медики.
• Фитнес и пилатес: особенности, различия и предложения от Студии Activium Style в Москве
  
  Занятия спортом и физическая нагрузка важны для здоровья и хорошего самочувствия каждого человека. В настоящее время многие отдают предпочтение фитнесу.
• Рецепт от депрессии для любого возраста: шевелиться надо больше
  
  Психиатры рассказали, как снизить риск депрессии у подростков, пишет "РГ".
• Снюсы - новая причина рака. В группе риска - подростки
  
    "РГ" сообщает: в Роспотребнадзоре назвали новую причину возникновения рака.
• Неврологи придумали, как можно быстро восстанавливать мозг после инсульта
  
  Ученые научного центра здравоохранения Университета Техаса в Хьюстоне, работая над восстановлением мозга после инсульта, обнаружили причину последствий появления тромбов — дисфункция так называемых Х-рецепторов.
• Эти продукты могут помочь при проблемах с кишечником
  
  Названы пять простых продуктов, восстанавливающих кишечник, пишет "РГ".