ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Секрет молодости и здоровья - крепкие мышцы

По инф. "Российской газеты"   
07 Апреля 2016 г.
Изменить размер шрифта

beg wint

С давних пор люди ищут источники молодости. Чтобы мы выглядели моложе, нам предлагают разнообразные средства для кожи. А диеты и полезные добавки помогают оставаться стройными и здоровыми. Но настоящий секрет сохранения молодости, по сути, у нас под носом - это занятия спортом, напоминает "Российская газета".

В новом исследовании канадские ученые из Гвельфского университета выяснили, что у пожилых людей, которые профессионально занимались спортом в молодости или в более позднем возрасте и которые все еще проводят тренировки, замедлен процесс старения мышечных тканей. Мышцы у них, по сути, были "моложе" и более здоровыми на клеточном уровне по сравнению с обычными людьми.

Ученые сравнили состояние атлетов мирового класса в возрасте за 80 с людьми того же возраста, кто не являлся спортсменами.

Согласно выводам ученых, ноги престарелых атлетов были в среднем на 25 процентов сильнее, а их общая мышечная масса была больше почти на 14 процентов. Установлено, что их ножные мышцы содержали почти на одну треть больше моторных единиц (состоящих из нервов и мышечных волокон). Большее число таких единиц как раз означает наличие большей мышечной массы и большую силу мышц.

Как поясняют ученые, при нормальном процессе старения нервная система теряет моторные нейроны, что приводит к утрате моторных единиц, а значит, к снижению массы и силы мышц, а также скорости. Данный процесс заметно ускоряется после 60 лет. Поэтому так важно замедлить снижение количества этих самых моторных единиц.

По словам ученых, физические упражнения, безусловно, является важным фактором, стимулирующим функциональные способности человека. Физическая активность в пожилом возрасте может помочь уменьшить потерю мышечной массы. Ученые не исключают также, что свою роль в здоровье мышц играют и гены.

Статья с результатами исследования вышла в издании Journal of Applied Physiology.

.

 
Загрузка...
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ