ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-06-20-15-13-23
Попова: У половины заразившихся коронавирусом в России нет симптомов.
2020-06-04-07-48-58
Минздрав назвал новые симптомы коронавируса у пожилых людей.
2020-06-05-11-43-57
Недостаток кальция в организме может стать причиной ожирения и повышения концентрации холестерина в крови. К такому выводу пришли канадские учёные из Университета...
2020-06-05-13-44-07
В период пандемии особенно важно следить за своим здоровьем. О продуктах, оказывающих вредное влияние на сердечно-сосудистую систему, рассказала кардиолог Анна Кореневич на своем...
2020-06-07-04-42-21
  Старение неизбежно, но есть целый ряд процессов, на которые может повлиять человек, чтобы прожить здоровым и активным как можно дольше. К таким относятся режим сна, гомеостаз, гормональный фон, метаболизм, стресс, питание и физическая активность. Об этом подробно рассказывает...

МультиВход
 

Правильный способ согреться в морозы. Подсказка: алкоголь не поможет

Григорий КОНЕВ, врач, «Аргументы Недели »   
04 Декабря 2019 г.
Изменить размер шрифта

moroz

Холода, как всегда, наступили неожиданно. Даже теплая одежда не всегда спасает, если, например, приходится долго стоять на остановке в ожидании транспорта. Можно промерзнуть основательно. Как же правильно согреваться в морозы, чтобы не заболеть?

Правильный способ согреться в морозы. Подсказка: алкоголь не поможет

В морозы нужна горячая пища, желательно, со специями

Сразу же хочется развеять распространённый и вредный миф. Горячительные напитки организм не согревают, а, наоборот, охлаждают! Состояние опьянения создаёт иллюзию тепла только первые минут 10–15. Затем же начинается так называемая отдача тепла. Дело всё в том, что спирт в организме расширяет кровеносные сосуды, в том числе и те, которые находятся под кожей человека. А при увеличении сосудов увеличивается и та самая отдача тепла. Поэтому примерно 80–85% обморожений происходит у тех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения.

ВМЕСТО алкоголя лучше всего употреблять чай. Рекомендуется в холодную погоду держать при себе термос с этим напитком. В него можно и даже полезно добавить имбирь или лимон. Кроме чая альпинисты, например, советуют пить горячий шоколад. Это хороший способ согреться.

Что же касается одежды, то следует развеять ещё один миф: что она должна быть плотной и облегающей. Это не так. Одежда должна быть просторной. Нужно, чтобы между ней и телом создавался слой тепла. Кроме того, одежда должна быть из натуральной ткани: шерсть, хлопок. Особенно это касается носков, шарфа, перчаток (варежек), шапки. Верхняя одежда может быть и из синтетики, особенно пуховики, но качественная. Также не помешает использовать термобельё. И не нужно надевать никакие украшения, особенно серьги.

И ещё. Не следует напяливать на себя все тёплые вещи, которые имеются в наличии. От излишней многослойности человек начинает потеть, а значит, на морозе велик риск охлаждения и заболевания.

Само собой, на морозе нужно больше двигаться. Даже на остановке общественного транспорта. Сделать 10–15 шагов в одну сторону, потом в другую, делать «пританцовывающие» движения. Если же придётся куда-то идти, то не следует брать слишком быстрый темп. Поскольку при такой погоде устаёшь быстрее, а во время остановки холод почувствуешь гораздо сильнее. Поэтому ходите спокойно и размеренно. И старайтесь дышать только носом.

Ну и наконец, чтобы холода не застали врасплох на улице, перед выходом обязательно плотно поешьте. И желательно горячую пищу.

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
  • По данным доктора Мясникова, брокколи защищает от рака
    onko Главный врач московской больницы №  71 и популярный телеведущий Александр Мясников рассказал, какой овощ помогает защитить человеческий организм от рака.
  • Возрастные изменения в зрении: может помочь… красный свет!
    Возрастное ухудшение зрения можно замедлить, если ежедневно пристально всматриваться в интенсивный красный свет.
  • Крапива: жгучая польза для здоровья!
    Блюда, приготовленные из крапивы, могут оказать на организм человека благотворное влияние. Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал  о пользе этого растения.
  • Дыхательная гимнастика — это не сложно! Советы врача
    muzhina zdorovie О том, как укрепить здоровье легких в период самоизоляции, рассказала Юлия Стрельникова, заведующий Центром общественного здоровья — врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического центра в Тюмени.
  • Если перенесена «корона»: как жить дальше? Есть советы…
    koronovirus1 Сегодня практически никто не говорит о тех людях, которые переболели коронавирусной инфекцией и выписаны из больниц. Они уже не заразны, и о них все забывают. А ведь эти люди страдают: многим трудно дышать при нагрузках, не вернулось обоняние, у кого-то повышена температура. Большинство подавлены психологически. Как же жить дальше тем, кто был на грани смерти.
  • Детокс-коктейли: пора попробовать?
    Главная цель так называемого детокса — укрепление здоровья, улучшение внешнего вида, ну, и, конечно, с его помощью можно добиться небольшого снижения веса. По крайней мере, об этом говорят отзывы тех, кто уже пробовал подобный метод. Только вот сразу бросаться в омут мы не советуем, нужно подготовить себя к программе.
  • Какие продукты понижают уровень сахара в крови
    Что делать, если уровень сахара в крови повышается предательски? Нужно срочно принимать меры! Вот некоторые главные секреты...
  • Гимнастика на рабочем месте: советы от доктора Бубновского
    Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает о том, как сохранить здоровье, если вы работаете в офисе (а это и многие наши пожилые читатели, продолжающие зарабатывать на хлеб насущный - прим. МГ).
  • Чем полезны персики? И кому могут быть вредны?
    В продаже появились персики. Кому и чем полезен этот фрукт, а в каких случаях стоит от него отказаться?
  • Откуда вдруг диабет «свалился»?
    Обратился к врачу по поводу мозолей в виде натоптышей на ногах, которые у меня годами периодически то появляются, то исчезают. В результате сдал анализы, и мне объявили, что у меня сахарный диабет второго типа. Ну то, что у меня иногда бывает подагра, знал, но как мог появиться сахарный диабет? У меня никогда не было никаких негативных симптомов. Иногда ноги побаливают, ну и всё. В целом чувствую себя нормально. А сейчас врачи говорят, что не исключён приём инсулина, но пока посадили на жесточайшую диету. Откуда мог взяться сахарный диабет? Владимир Гришкин, Элиста, Республика Калмыкия
  • Онкология: знаем врага в лицо, причины образования рака, методы исследований и способы лечения
    Онкология: знаем врага в лицо, причины образования рака, методы исследований и способы лечения Одно из опаснейших заболеваний для человека – рак. При нем возникают злокачественные образования. Клетки начинают делиться – неконтролируемо и порой очень быстро. Соседние органы и ткани тоже могут стать жертвами данного недуга. В любых органах могут образовываться и метастазы. Поэтому, конечно, важно время от времени проверять свой организм, и если назначено – применять противоопухолевые препараты при раке.
  • Паническая атака: как это выглядит и что предпринять?
    Положение, в котором сейчас находится подавляющее большинство людей, способствует развитию негативных, прямо скажем, панических настроений. В последние две недели мой муж трижды испытывал состояние, из-за которого пугал себя, своих близких и в буквальном смысле слова боялся за свою жизнь. У него было учащённое сердцебиение, он тяжело дышал. Пот с него тёк, как принято говорить, в три ручья. Врачи при первичном домашнем осмотре не выявили никаких симптомов, но затем при более глубоком обследовании у нескольких специалистов выяснилось, что у него была паническая атака. Это болезнь или просто обычный нервный срыв? И насколько это опасно? Ирина Кречетова
  • Живот, не ворчи!
    Газообразование в кишечнике – здоровый физиологический процесс, который мы обычно даже не замечаем. Но уж если заметили, значит, проблема вышла за рамки нормы и сигнализирует о нарушениях в желудочно-кишечном тракте или желчевыводящих путях.
  • Показать язык может попросить и кардиолог
    Ученые из Китая представили на HFA Discoveries (научной платформе Европейского общества кардиологов) результаты исследования, согласно которому микробиологический состав налета на языке человека различается у здоровых и кардиологических больных.
  • Болезни сердца: современные методы лечения и диагностики
    Болезни сердца: современные методы лечения и диагностики Сердечно-сосудистые патологии ежегодно забирают больше жизней, чем какие-либо другие заболевания. По статистике, примерно 20-35 процентов людей от всего населения Земли умирают именно из-за болезней сердца. Лучший способ бороться с проблемой – превентивные методы, то есть профилактика. К сердечно-сосудистым патологиям относятся такие заболевания: врожденные пороки сердца и сосудов, ишемическая болезнь, патология периферических артерий и сосудов головного мозга, ревмокардит. Еще часто диагностируются у пациентов такие острые состояния сердца и сосудов, как инфаркт и инсульт. Данные патологические состояния вызываются при закупорке одного из сосудов.
  • Рекомендации метеозависимым дал врач-кардиолог
    Резкие перемены погоды, которые в последнее время фиксируются в России, негативно влияют на здоровье людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. О том, как защитить себя в такой ситуации, рассказал врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков.
  • Специальный тип питания может помочь в лечении рака
    Ученые выявили диету, способную помочь при лечении онкозаболеваний. Как пишет Nature Communications, голландские исследователи изучили результативность низкокалорийной диеты, которая имитирует голодание, в борьбе с раком.
  • Диабет второго типа можно предсказать до появления симптомов
    Ученые Бристольского университета (Великобритания) провели необычный эксперимент. Они исследовали анализы крови у детей, взятые в 90-е годы и сравнили их с нынешним состоянием здоровья спустя тридцать лет.
  • Диабет можно предотвратить, если принять меры вовремя
    Эндокринолог рассказала о первом признаке сахарного диабета.
  • Депрессия, ожирение и недостаток сна — все это связано между собой
    Сезонные изменения продолжительности светлого и темного времени суток приводят к тому, что людей с поздним хронотипом (так называемые «совы» — те, кто поздно ложится спать и поздно встает) становится больше.