Победите врагов и живите долго

Враги преклонного возраста: гиподинамия, курение и переедание.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Враги преклонного возраста: гиподинамия, курение и переедание. Французские ученые опубликовали результаты своих исследований о влиянии здорового образа жизни на физическое состояние человека в преклонных годах. Итог многолетних научных экспериментов таков: физические упражнения, надлежащая диета и отказ от курения поможет избежать нетрудоспособности в старости.

После двенадцатилетнего исследования четырех тысяч пожилых людей ученые обнаружили, что риск инвалидности в преклонном возрасте кардинально увеличивают три вредные привычки: курение, неправильное питание (то есть пристрастие к жирной, острой и т.п. пище или нерегулярное принятие пищи в течение дня, «поздние» ужины и т.п.) и гиподинамия (привычка к малоподвижному образу жизни, например, пристрастие к долгому бдению у телевизора и т.п.)

Кроме того, риск инвалидности усиливается, если все три плохих привычки присутствуют у человека одновременно. Пожилые люди со всеми тремя факторами риска в два с половиной раза больше подвержены риску инвалидности, чем те, кто допустил в своей жизни только один из факторов риска.

Основываясь на тревожных результатах своих исследований, ученые призывают пожилых людей не откладывать решение улучшить свою жизнь на потом, а сделать сознательный выбор в пользу собственного здоровья прямо сейчас, чтобы обеспечить высокое качество жизни в самом преклонном возрасте.

Источник: pencioner.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Сердце может состариться до срока. А почему?
  
    На скорость старения сердца и сосудов влияют различные факторы.
• Как вернуть себе мир звуков? Обратиться к врачу-сурдологу
  
  Нарушения слуха встречаются гораздо чаще, чем принято считать. Глухота не просто неприятна, она серьезно осложняет жизнь человека.
• Яйца вообще продукт полезный, а для женщин - особенно
  
    Ученые объяснили, почему женщинам нужно есть яйца.
• Где сделать МРТ дешево? Допустим, Санкт-Петербург...
  
  Предстоит сделать магнитно-резонансную томографию? Естественно, любой человек будет искать, где сделать "МРТ в Санкт-Петербурге дешево", ведь этот вид диагностики относится к высокотехнологичным, значит требует использования сложной аппаратуры - отсюда и высокая цена. Качество снимков зависит не только от мощности томографа, но и от квалификации диагноста.
• Полезные для мозга вещества нашли в некоторых фруктах
  
  Ученые узнали, какие фрукты спасут от слабоумия.
• Коварный вирус «бьет» еще и по глазам
  
  Врач напугала падением зрения при заражении коронавирусом.
• Проблемы с венами могут не давать симптомов
  
  Врач опровергла три популярных мифа о варикозе.
• Кому картошка не на пользу?
  
  Стало известно, кому нельзя есть картофель.
• Болеть можно дома, но надо знать, когда вызвать «скорую»
  
  Переболеть COVID-19 дома намного безопаснее, чем в больнице. Такое мнение корреспонденту «Росбалта» высказал директор и главврач частной скорой помощи Лев Авербах.
• При COVID-19 бывает нетипичное проявление болезни
  
  Российские медики выявили новое течение COVID-19 — серозный перитонит.
• В любой непонятной ситуации нужно ложиться спать!
  
  Присказка «утро вечера мудренее», оказывается, имеет научное обоснование. Во всяком случае его предлагают американские ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе и Университета Миссури.
• Как сходить в магазин и вернуться здоровым?
  
  Вирусолог рассказал, как не заразиться коронавирусом в магазинах.
• Эффективный реабилитационный центр и лечение зависимости
  
    Квалифицированная помощь при лечении наркомании нужна очень многим. Не каждый понимает, куда стоит обратиться и что предпринять. В особенности сложной проблема становится для родственников такого человека, потому что сам наркоман зачастую просто отказывается предпринимать какие-то действия. На сайте maa-az.org о проверенном реабилитационном центре можно найти все важные сведения. Предварительная консультация дает возможность разобраться в тонкостях, выбрать удобный филиал центра.
• Врач еще раз напомнила, как правильно носить маски
  
    Врач-эпидемиолог московской клинической больницы №52 Надежда Матвеева рассказала, как правильно использовать защитную маску.
• Можно ли заразиться коронавирусом на улице? Ответил эксперт
  
  Эксперт Роспотребнадзора оценил риск заражения коронавирусом на улице.
• Курага: кому полезна, а кому и не очень
  
  Поскольку своё детство я прожил на юге, то, можно сказать, с пелёнок полюбил курагу. Употребляю её много, добавляю в разные блюда. Делал так не один десяток лет. Однако совсем недавно меня доставили в больницу с отравлением, и появилась даже небольшая аллергическая реакция. Лечащий врач после нескольких обследований сказал, что отравление произошло от употребления кураги и аллергия вызвана ей же. И порекомендовал в ближайшие месяцы исключить этот продукт из рациона, да и в дальнейшем употреблять его очень умеренно, и то после консультаций с медиками. Неужели курага может быть вредна для здоровья? Мне известно, что её рекомендуют многим людям с разными заболеваниями, да и просто для укрепления организма. Владимир Арро
• Как защитить суставы? Есть побольше капусты
  
    Ученые узнали, какой овощ поможет снять боль в суставах при артрозе и остеоартрите.
• Для сладкоежек: как баловать себя и за фигуру не переживать
  
  Диетолог рассказала, как есть сладкое и не поправляться.
• В чем секрет тех, кто есть и не толстеет? Биологи это выяснили
  
  Биологи объяснили, как худеют те, кто никогда не сидит на диетах.
• Реабилитация после аппендицита: как не навредить себе
  
  Моему отцу сделали традиционную полостную операцию. Аппендицит. По словам медиков, она прошла удачно. А уже через пять дней отец стал требовать, чтобы мы принесли ему в палату газированной воды, которую он пьёт всю жизнь. Но врачи в число рекомендованных продуктов её не включили, да и, насколько мне известно, после такой операции никакие продукты или напитки, которые могут спровоцировать нагрузку на кишечник, употреблять нельзя. Или газированную воду всё же ему можно? И вообще как правильно вести себя после операции? Ведь его рано или поздно выпишут, и человеку с непростым характером придётся восстанавливаться дома.Иван Березовский