ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Память укрепит физкультура - просто и эффективно

По инф. "Российской газеты"   
15 Июня 2016 г.
Изменить размер шрифта

sport old 1

Регулярная физическая активность - это фактически лучший способ профилактики проблем с памятью в зрелом возрасте, показало исследование, проведенное сотрудниками Университета Мельбурна в Австралии. Об этом рассказывает "Российская газета".

"Месседж нашего исследования очень прост: уделяйте больше времени физической активности. Все равно какой - просто больше и чаще двигайтесь. Это помогает вашему сердцу, телу и, как мы теперь знаем, мозгу. Кроме того, это защищает от ожирения и диабета", - отмечает автор исследования Кассандра Сзоэк (Cassandra Szoeke).

На протяжении 20 лет ученые отслеживали показатели здоровья 387 австралиек, которым на момент старта исследования в 1992 году было от 45 до 55 лет. Ученых интересовали различные особенности образа жизни подопечных, включая физические упражнения и рацион питания. Также за время исследования они несколько раз измеряли уровни гормонов, холестерина, рост, индекс массы тела и давление у испытуемых. Кроме того, принималось в расчет проведение гормонозаместительной терапии.

Также женщины проходили тест на вербальную эпизодическую память, во время которого им предлагали выучить список из 10 несвязанных между собой слов и попытаться вспомнить их через 30 минут.

При оценке показателей ухудшения памяти за весь период исследования ученые обнаружили, что участницы, которые были часто физически активны, имели нормальное давление и высокий уровень "хорошего" холестерина, могли вспомнить больше слов из списка. Связь между этими фактами была тесная. Таким образом, наличие большего количества физических нагрузок в неделю оказалось связано с более крепкой памятью.

Ученые отмечают, что негативные изменения в мозге, связанные с деменцией, развиваются очень медленно, на протяжении 20-30 лет. "Эволюция снижения когнитивных функций происходит медленно и неуклонно, именно поэтому исследование с участниками проводилось в течение долгого срока. Мы использовали тест на вербальную память, потому что это одна из первых функций, которая страдает при развитии болезни Альцгеймера", - говорит Кассандра Сзоэк.

 

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ