Такое желание есть, наверное, практически у каждого человека. Но для его исполнения придется потрудиться. Например, подкорректировать свой образ жизни, избавиться от вредных и приобрести наоборот полезные привычки. Вот несколько позиций, которые помогут шаг за шагом следовать за мечтой.
Полноценный сон – первое обязательное условие, чтобы подольше оставаться здоровым и активным. Достаточно хорошенько высыпаться, 7-8 часов в день, и целительные силы ежедневного отдыха начнут влияние на организм. Укрепление иммунитета, противодействие стрессу, улучшение памяти – это еще не все положительные приобретения, которые можно получить взамен.
Стоит обратить внимание на такие вспомогательные средства, как витамины, микроэлементы и добавки (хороший ассортимент предлагает айхерб на русском). Правильно подобранные комплексы тоже помогут замедлить старение. Конечно, перед приемом лучше проконсультироваться со специалистом.
Принесет пользу и разумное пищевое поведение. Уже давно известно, что переедание грозит многими серьезными болезнями. Поэтому к трапезе и ее количеству нужно относиться очень серьезно. Сейчас диетологи рекомендуют есть небольшими порциями 5-6 раз в день и желательно в одно и то же время. Предпочтение лучше отдавать овощам, фруктам, продуктам, которые в больших количествах содержат питательные вещества, витамины А и С, железо, белки и жирные кислоты. Многие эксперты считают, что благотворно влияет на организм средиземноморская диета.
Достаточным должно быть потребление воды. 10-12 стаканов в день и риск заболеть рядом недугов будет сведен к минимуму, также будут изгнаны из организма вредные токсины.
Еще желательно ввести в свой режим дня занятия физическими упражнениями. Исследования ученых показали, что даже если человек начнет каждый день делать физкультуру в немолодом возрасте, это позволит ему прожить на 6-12 лет дольше его более ленивых одногодок.
Также важна для длинной и полной энергии жизни социальная активность. Замыкаться к себе – непозволительная роскошь! Друзья, дети, внуки, единомышленники – им нужно отдавать свое время, а не дивану и четырем стенам.
И заключительный момент из перечня шагов за мечтой – позитивное восприятие окружающего мира. Еще Уинстон Черчиль сказал, что пессимист видит трудности при каждой возможности, а оптимист видит в каждой трудности возможности. Давайте не будем бояться преград, постараемся изменить свою жизнь и встретимся бодрыми и здоровыми... ну лет через 100!
- Расскажите об этом своим друзьям!
ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИЩЕТ ГАРМОНИИ В СЕБЕ И ВОКРУГ СЕБЯ • Публикации о психологии и стиле жизни • Живем со вкусом! • Статьи о нашем здоровье • Книги о здоровье • Гимнастика для пожилых • Мода для пожилых • Прически для дам «в возрасте» • Рукодельница • Хозяйке и рукодельнице: книги и товары • Ежедневные притчи • Видеонастроение дня
ПУБЛИКАЦИИ, ОСОБЕННО ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Next
Prev
Стильные прически для пожилых женщин
Каждая женщина независимо от возраста хочется оставаться привлекательной и стильной как можно дольше. И хотя возрастных изменений не избежать, модные стрижки для пожилых женщин станут прекрасным способом сохр...
Чем заняться на пенсии женщине
Рано или поздно трудовая деятельность заканчивается и мы выходим на пенсию. Вот вроде бы долгожданная свобода! Но перед многими из нас встает вопрос: чем заняться на пенсии женщине, чтобы заработать? И не тол...
Как общаться с теми, кто вечно всем недоволен?
Что является главным определяющим фактором счастья? Ответ на этот вопрос, как вы уже, наверное, знаете, это не богатство, слава, красота или власть. Наше ощущение счастья определяется тем, как другие люди, ос...
Пенсия – наконец-то найдется время для себя
Всю жизнь мы куда-то торопимся: семья, дети, работа, дом, дача. На себя совсем не остается времени. Что уж говорить о том, чтобы заниматься любимым хобби! Потом мы выходим на пенсию, как говорят «на отдых»......
Талисман на зачатие ребенка
Одним из важных жизненных этапов в жизни женщины это таинство рождения желанного ребеночка. Применяемые талисманы для зачатия работают в том случае, если нет медицинских проблем для зачатия, когда казалось...
В человеке все должно быть прекрасно
«В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...»Так сказал наш замечательный классик Антон Павлович Чехов. И ведь мы всегда, со школьной скамьи, были согласны с великим писателем. ...
"Как вам идет эта стрижка!"
Каждая женщина хочет слышать такие слова в свой адрес. И неважно сколько ей лет. Красивая стрижка - это половина образа, а может и больше. Прическа, как и одежда, может сделать моложе, а может и добавить чут...
Виртуальные миры 80-летней Аси Алексеевны
А чем вы занимаетесь на пенсии? Ася Алексеевна Колдаева недавно отметила юбилей – 80 лет. Внуки и правнуки с удовольствием наблюдают, как она занимается своим любимым делом – играет в компьютерные игры. Ася А...
Современная кухня - как камбуз космического корабля
Выбор бытовой техники в современных магазинах огромен. И чего только нет на прилавках супермаркетов и гипермаркетов! Однако с появлением разнообразных товаров возникла необходимость тщательного изучения харак...
Мода - только для богатых, стиль доступен всем
Он говорит, что быть модным уже не модно. Это верно. Хотя что значит "уже"? Погоня за модой сродни погоне за сорванной с головы и уносимой ветром шляпой. В обоих случаях человек выглядит смешно. А выглядеть с...
Модный хит сезона - платья бирюзового цвета
«Яркое платье – отличный вариант для оригинального, стильного повседневного образа. В такой одежде представительница прекрасного пола гарантированно привлечет к себе всеобщее внимание, станет объектом восхище...
ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ДОХОДАМИ И РАСХОДАМИ • Все новости про пенсии и деньги • Пенсионные новости • Военным пенсионерам • Работающим пенсионерам •
Next
Prev
Заявление Пенсионного фонда России
В соответствии с поправками в бюджет Пенсионного фонда России, внесенными в правительство, общие расходы бюджета ПФР на пенсионное обеспечение вырастут по сравнению с 2017 годом на 371 млрд рублей и составят ...
Заявление ПФР по поводу дефицита бюджета фонда
Внесение изменений в бюджет ПФР носит технический характер и связано с приведением его в соответствие с изменениями, которые вносятся в закон о федеральном бюджете. Увеличение дефицита бюджета ПФР на 2018 год...
Информация для граждан России и Израиля
Пенсионный фонд обращает внимание на то, что по вопросам назначения пенсии в соответствии с Договором между Российской Федерацией и Государством Израиль о сотрудничестве в области пенсионного обеспечения от 6...
.
