Такое желание есть, наверное, практически у каждого человека. Но для его исполнения придется потрудиться. Например, подкорректировать свой образ жизни, избавиться от вредных и приобрести наоборот полезные привычки. Вот несколько позиций, которые помогут шаг за шагом следовать за мечтой.
Полноценный сон – первое обязательное условие, чтобы подольше оставаться здоровым и активным. Достаточно хорошенько высыпаться, 7-8 часов в день, и целительные силы ежедневного отдыха начнут влияние на организм. Укрепление иммунитета, противодействие стрессу, улучшение памяти – это еще не все положительные приобретения, которые можно получить взамен.
Стоит обратить внимание на такие вспомогательные средства, как витамины, микроэлементы и добавки (хороший ассортимент предлагает айхерб на русском). Правильно подобранные комплексы тоже помогут замедлить старение. Конечно, перед приемом лучше проконсультироваться со специалистом.
Принесет пользу и разумное пищевое поведение. Уже давно известно, что переедание грозит многими серьезными болезнями. Поэтому к трапезе и ее количеству нужно относиться очень серьезно. Сейчас диетологи рекомендуют есть небольшими порциями 5-6 раз в день и желательно в одно и то же время. Предпочтение лучше отдавать овощам, фруктам, продуктам, которые в больших количествах содержат питательные вещества, витамины А и С, железо, белки и жирные кислоты. Многие эксперты считают, что благотворно влияет на организм средиземноморская диета.
Достаточным должно быть потребление воды. 10-12 стаканов в день и риск заболеть рядом недугов будет сведен к минимуму, также будут изгнаны из организма вредные токсины.
Еще желательно ввести в свой режим дня занятия физическими упражнениями. Исследования ученых показали, что даже если человек начнет каждый день делать физкультуру в немолодом возрасте, это позволит ему прожить на 6-12 лет дольше его более ленивых одногодок.
Также важна для длинной и полной энергии жизни социальная активность. Замыкаться к себе – непозволительная роскошь! Друзья, дети, внуки, единомышленники – им нужно отдавать свое время, а не дивану и четырем стенам.
И заключительный момент из перечня шагов за мечтой – позитивное восприятие окружающего мира. Еще Уинстон Черчиль сказал, что пессимист видит трудности при каждой возможности, а оптимист видит в каждой трудности возможности. Давайте не будем бояться преград, постараемся изменить свою жизнь и встретимся бодрыми и здоровыми... ну лет через 100!
Загрузка...
- Расскажите об этом своим друзьям!
ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИЩЕТ ГАРМОНИИ В СЕБЕ И ВОКРУГ СЕБЯ • Публикации о психологии и стиле жизни • Живем со вкусом! • Статьи о нашем здоровье • Книги о здоровье • Гимнастика для пожилых • Мода для пожилых • Прически для дам «в возрасте» • Рукодельница • Хозяйке и рукодельнице: книги и товары • Ежедневные притчи • Видеонастроение дня
ПУБЛИКАЦИИ, ОСОБЕННО ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДИ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Next
Prev
Стильные прически для пожилых женщин
Каждая женщина независимо от возраста хочется оставаться привлекательной и стильной как можно дольше. И хотя возрастных изменений не избежать, модные стрижки для пожилых женщин станут прекрасным способом сохр...
Как общаться с теми, кто вечно всем недоволен?
Что является главным определяющим фактором счастья? Ответ на этот вопрос, как вы уже, наверное, знаете, это не богатство, слава, красота или власть. Наше ощущение счастья определяется тем, как другие люди, ос...
Чем заняться на пенсии женщине
Рано или поздно трудовая деятельность заканчивается и мы выходим на пенсию. Вот вроде бы долгожданная свобода! Но перед многими из нас встает вопрос: чем заняться на пенсии женщине, чтобы заработать? И не тол...
Осеннее пальто для женщин после 50
Почти каждая женщина стремится выглядеть привлекательно в любом возрасте. Отчасти ей помогает правильный уход за собой, спорт, удачная прическа и макияж. Однако важнейшую роль занимает гардероб и грамотно под...
"Как вам идет эта стрижка!"
Каждая женщина хочет слышать такие слова в свой адрес. И неважно сколько ей лет. Красивая стрижка - это половина образа, а может и больше. Прическа, как и одежда, может сделать моложе, а может и добавить чуть...
Пенсия – наконец-то найдется время для себя
Всю жизнь мы куда-то торопимся: семья, дети, работа, дом, дача. На себя совсем не остается времени. Что уж говорить о том, чтобы заниматься любимым хобби! Потом мы выходим на пенсию, как говорят «на отдых»......
63-летняя леди бомбит мир моды
В странах постсоветского пространства бытует стереотип, что в старости нечего молодиться: надевай косынку, длинную юбку и готовь платки для похорон. И я сейчас не шучу...
Талисман на зачатие ребенка
Одним из важных жизненных этапов в жизни женщины это таинство рождения желанного ребеночка. Применяемые талисманы для зачатия работают в том случае, если нет медицинских проблем для зачатия, когда казалось...
ПУБЛИКАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ДОХОДАМИ И РАСХОДАМИ • Все новости про пенсии и деньги • Пенсионные новости • Военным пенсионерам • Работающим пенсионерам •
Next
Prev
Международный день пожилых людей
1 октября во многих странах мира отмечается Международный день пожилых людей. Пенсионный фонд России выступает одним из главных государственных институтов страны для пожилых граждан, обеспечивая различные ...
По всей стране проходят уроки пенсионной грамотности
В школах, средних и высших учебных заведениях всех регионов России начинаются уроки пенсионной грамотности. Тысячи специалистов территориальных органов Пенсионного фонда России отправляются в школы, вузы и сс...
МИР - полезный пластик для пенсионеров
Банковские учреждения предлагают для пенсионеров ране продукты. Например, пластиковые карты. В последнее время много информации дается о карте МИР. Это национальная банковская карта. Она удобна тем, что опера...
Еще раз о кредитовании пенсионеров
Граждане России часто пользуются разными кредитными продуктами. По итогам текущего года Центробанк прогнозирует рост кредитования. Его динамика может составить от 19% до 22%. Прогноз на предприятия и финансов...
Ни капли мимо
Рачительный москвич экономил и при Александре I, и при Керенском, и при военном коммунизме. Делали сальные свечи, чтоб не покупать восковые. Производили спички с двумя головками. Мыли и сушили на батареях "ру...
.
