Какие хобби отсрочат старость

Учёные установили, что наличие любимого дела способно прибавить несколько лет жизни.

Специалисты из Великобритании на протяжении 8,5 года наблюдали группу пожилых британцев, которым к началу исследования было около 65 лет. Исследователи опросили всех испытуемых о том, есть ли у них какие-либо увлечения. Выяснилось, что наличие хобби значительно повышало уровень оптимизма. Но главным было то, что в течение 8,5 года умерли 29% участников, не имевших хобби, и только 9% испытуемых – из подгруппы увлечённых.

Увлечённые жизнью

Так что осталось только выбрать занятие по душе.

Заведите домашнего питомца

По статистике, владельцы собак и кошек живут в среднем на 5 лет дольше. В США, к примеру, лечение животными применяется в домах престарелых. А австралийские учёные установили, что при общении с собакой или котом снижается уровень холестерина в крови. Ну а тем, кому не хочется обзаводиться пушистым другом, специалисты советуют обратить внимание на рыбок. Учёные из США провели ряд экспериментов и установили: повышенное артериальное давление снижается в течение 15–20 минут при таком безмятежном занятии, как созерцание жизни аквариумных рыбок.

Гуляйте

Ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавить 7 лет жизни, выяснили учёные из Германии.

Исследователи проследили за показателями здоровья мужчин и женщин в возрасте 30–60 лет, которые до этого не занимались спортом. Участникам предложили ежедневно гулять. На протяжении 6 месяцев занятий у добровольцев брали анализы крови для отслеживания маркеров процесса старения. За это время у всех участников замедлилось старение практически всех органов и систем. По результатам исследования учёные сделали вывод, что всего 25 минут ежедневной ходьбы могут подарить несколько лет жизни.

Ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавить 7 лет жизни, выяснили учёные из Германии.

Исследователи проследили за показателями здоровья мужчин и женщин в возрасте 30–60 лет, которые до этого не занимались спортом. Участникам предложили ежедневно гулять. На протяжении 6 месяцев занятий у добровольцев брали анализы крови для отслеживания маркеров процесса старения. За это время у всех участников замедлилось старение практически всех органов и систем. По результатам исследования учёные сделали вывод, что всего 25 минут ежедневной ходьбы могут подарить несколько лет жизни.

Путешествуйте!

Это поможет укрепить иммунитет. Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что тренирует иммунную систему. Кроме того, доказано, что путешествия помогают лучше справляться со стрессами, поэтому у любителей поездок реже случаются инфаркты и инсульты.

Ходите в церковь

Наличие активной веры прибавит к человеческой жизни 7 лет, подсчитали, специалисты из американского Университета штата Айовы. Они установили, что еженедельное посещение службы в храме или другого религиозного обряда благотворно влияет на продолжительность жизни.

Разгадывайте кроссворды

Немецкие учёные наблюдали за пожилыми людьми. Исследователи пытались отыскать факторы, которые способствуют продлению жизни. Оказалось, что пожилые люди, которые не ленятся постоянно давать работу мозгу, имеют больше шансов стать долгожителями. Например, установлено, что у тех, кто увлекается решением кроссвордов, шансов дожить до 75 лет на 30% больше, чем у тех, кто не любит подобных занятий.

Разводите цветы

Шведские учёные обнаружили, что пожилые люди, которые любят возиться в саду или огороде, примерно на 30% реже страдают от инсультов или сердечно-сосудистых заболеваний, чем их ровесники.

Танцуйте!

Это весёлое занятие благотворно сказывается на организме. Учёные проводили эксперименты на больных-сердечниках. Одни танцевали, другие тренировались. У танцоров количество кислорода в крови увеличилось на 18%, а у физкультурников – только на 16%! Кроме того, многие танцевальные па снимают нервное напряжение и головные боли.

Интересные результаты получились в ходе другого исследования. Женщины после удаления злокачественной опухоли выздоравливают быстрее, если к обычной терапии добавить танцы. Мастэктомия может привести к потере подвижности плеча, но женщины, которые танцевали, сохранили гибкость.

Учите иностранный язык

Учёные из Великобритании выяснили, что изучение иностранного языка положительно влияет на мозг человека даже в преклонном возрасте. Исследователи сравнили результаты тестов, проведённых у участников эксперимента, когда им было по 11 лет, с их показателями в 70‑летнем возрасте. И пришли к выводу, что работа мозга улучшалась благодаря изучению иностранного языка. Благотворное воздействие второго языка заметно, даже если его начать изучать в преклонном возрасте.

Источник: prokrasotu.info

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Доказано: крепкое словцо жить и строить помогает
  
  С помощью брани происходит выброс энергии и человек меньше чувствует боль. Причем эффект достигается лишь при употреблении настоящих нецензурных слов, а не их синонимов.
• Очаровательная Татьяна Веденеева: она успевает всё!
  
  Одна из самых ярких ведущих советского (и российского) телевидения Татьяна Веденеева с успехом играет в театре «Школа современной пьесы», а еще снялась в детективе – в роли мамы бизнесмена. И сама бизнесом успевает заниматься! Человек-мотор! Секретами личного успеха актриса и теледива поделилась с читателями.
• Почему китайцы не заселили Сибирь: рис не вырастишь, шелк не произведешь... Холодрыга!
  
  В декабре 1949 года лидер КНР Мао Цзэдун выехал на поезде в Москву. Когда состав остановился на станции близ озера Байкал, «Великий кормчий» отказался выходить из вагона. Как объяснил Мао, «здесь пас стада пастух Сичэнь Су У». В этих словах содержался намёк на то, что Сибирь – «исконная» китайская территория, занятая русскими. Однако на самом деле за тысячелетия своей истории сыны Поднебесной даже не пытались колонизировать северные просторы.
• Самые невероятные природные явления
  
• Слепой и уродина
  
  Один слепец женился на уродливой женщине, которая к тому же была грубой и бессердечной от природы. Всё лицо её было в чёрных угрях и в глубоких морщинах. А ещё она была кривой и горбатой. Трудно было решить, что лучше: её зловещее молчание или весь тот вздор, который она несла, стоило ей открыть рот.
• В каком возрасте одиночество острее всего?
  
  Люди чувствуют себя наиболее одиноко в возрасте 25—30 лет, после 50 и после 80. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего, материал опубликован в журнале International Psychogeriatrics.
• Смешные коты и собаки
  
• Свет или тьма
  
  Однажды тьма пришла к Богу и сказала:
• «Вспомнить всё» в Москве: а начать можно и со старых вывесок!
  
  Команда «Вспомнить все» восемь лет восстанавливает в Москве старые магазинные вывески — в основном времен НЭПа. У властей денег не просят — средства жертвуют все желающие. Восстанавливают не только в Москве — недавно закончена реставрация вывесок Новых торговых рядов в Туле. Есть планы на Петербург и Самару. «Культура» узнала, можно ли сделать интерес к культурному наследию глобальным трендом и как приучить людей платить за то, что им не принадлежит.
• Борис Васильев — классик фронтовой литературы
  
  Борис Васильев сказал: «Война беспощадна – она остается в человеке на всю жизнь, если он воевал, конечно, а не скрипел пером где-то в тылу». Великая Отечественная война на долгие годы определила творчество писателя, а его произведения стали классикой фронтовой литературы.
• К 80-летию Иосифа Бродского: для него не существовало границ
  
  После его отъезда, а особенно после того, как он получил Нобелевскую премию и спустя несколько лет скончался, в нашем с ним родном городе появились люди, выдававшие себя за близких его друзей. Дело обыкновенное – так случается, когда уходит из мира яркая личность. Нет, я не был близким его другом, а просто – одним из знакомых, бережно сохранившим машинописные тексты его стихов, потому что с первой минуты, как услышал его, понял, что являюсь современником великого поэта.
• Можно ли этически значимые человеческие действия передоверить ИИ? Мнение протоиерея
  
  Что беспокоит в вопросе развития искусственного интеллекта Церковь? Достоинство личности. Человек обладает богоданным достоинством, свободой, и нельзя допускать, чтобы из-за тех или иных технологий его права и свободы пострадали.
• Никто не забыт, ничто не забыто?!
  
  Война закончена лишь тогда, когда похоронен последний солдат. Александр Суворов
• Интересные факты - Дельфины
  
• Тайны мозга и будущее общества: можно ли «отсортировать гениев»?
  
  Можно ли «вычислить» гения и отличить истинно одаренного человека от его «попсовой» имитации? Рассказывает исследователь мозговой деятельности, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАН профессор Сергей Савельев.
• Избавиться от второго подбородка — реально? Да, если потрудиться
  
  Убрать второй подбородок можно, но необходимы ежедневные усилия. Как справиться с этой деликатной проблемой, рассказали эксперты, которых цитирует Change.
• Психологи раскрыли формулу счастья
  
  Люди чувствуют себя более счастливыми, когда получают больше новых эмоций и впечатлений. К такому выводу пришли американские психологи из Нью-Йоркского университета и Университета Майами в исследовании, опубликованном Nature Neuroscience.
• Писатель Александр Клуге: Россию нужно рассматривать, касаясь почвы собственных стран
  
  В интервью изданию Berliner Zeitung немецкий писатель и режиссер Александр Клуге говорит, что Россию невозможно понять с позиции "охотника за трофеями". К большому соседу на востоке нужно относиться с уважением, считает он.
• Дружба, духовность, русские блюда: кое в чем и мы «окультурили» европейцев
  
  С петровских времен считается, что все самое передовое в России идет из Европы. А между тем русская культура также оказала значительное влияние на европейскую. Чему же мы научили европейцев?
• Май 1591 года, Углич: загадочная смерть восьмилетнего царевича Дмитрия
  
  Как и в любой семье, в монарших кланах тоже происходят самые разные события. И они весьма интересны для многих. Ведь королевские особы хоть в какой-то степени и обычные люди, но одновременно и необычные тоже – своим происхождением, положением в обществе и т.д. В общем, как говорится, не дотянуться рукой. И то, что связано с царевичем Дмитрием, кому любопытно, можно узнать, к примеру, из книги Сергея Цветкова «Царевич Дмитрий. Тайна жизни и смерти последнего Рюриковича». Автор – историк, а значит, хорошо разбирается в «царственной» теме. Ниже представлен отрывок из его книги, в котором рассказывается о жизни царевича Дмитрия в Угличе и его убийстве.