Как привести себя в порядок после новогодних застолий?

Нередко долгожданные Новогодние праздники пролетают в один миг и оставляют не только приятные воспоминания и подарки, но и отражаются, как говорится на лице и теле. Как привести себя в порядок быстро и без лишних трат расскажем в статье.

Разгрузочные дни

Позволить организму отдохнуть и скинуть лишнее (а набираем мы активно именно в канун нового года) помогут разгрузочные дни или так называемые однодневные диеты.

Существует их немало:

• Яблочная (яблоки и вода);

• Морковная (морковка с медом и лимонным соком, вода и один фрукт);

• Кефирная (не более 500 мл.кефира и фрукт);

• Водная (зеленый чай или чистая вода).

Однако выбирайте ваш разгрузочный день не только исходя из вкусовых предпочтений, но и учитывая особенности организма. При этом оптимальным решением станет посещение бани или сауны в такие дни, где вы расстанетесь не только с лишними калориями, но и токсинами.

Кроме того, постарайтесь в целом -  если не исключить из рациона, то свести к минимуму употребление соли, полуфабрикатов, колбас, консервированной продукции, а также сладостей, сдобы и алкоголя. Введите в меню свежие овощи, фрукты, салат и прочую зелень.

Замените сытный ужин эффективным салатом – метёлкой из морковки, свеклы, капусты в сыром виде с соком лимона, ложкой соевого соуса и оливкового масла.

Старайтесь больше двигаться, гулять на свежем воздухе!

Целебным действием обладает как контрастный душ, так и теплая ванна с морской солью, которая размягчает эпидермис, раскрывает поры, улучшает кровообращение и заставляет лимфосистему работать на всю мощь. Идеально совместить прием ванны или душа с антицеллюлитным скрабированием.

Если косметических средств такого предназначения у вас в арсенале нет, то приготовьте ароматный пилинг самостоятельно, смешав йогурт с подсушенным, спитым натуральным кофе или морской солью без добавок в пропорции 1:3.

Реанимируем кожу

Помощь после застолий необходима не только организму изнутри, но и снаружи. Позаботимся о коже и вернем ей свежесть и лоск. Для этого можно посвятить вечер косметическим процедурам, используя магазинные средства или самодельные маски, приготовленные из того, что есть под рукой:

1. Виноградная маска

Взбейте в блендеренесколько крупных виноградин с1 ч. л. муки, нанесите на лицои, выдержав 10 минут, смойте остатки теплой водой;

2. Банановая маска

Неплохие результаты дает маска из мякоти банана и 1 ст. л. овсянки, которую наносят на лицо густым слоем и смывают через 10 минут теплой водой.

3. Яичная маска

Если у вас не осталось фруктов, то яйца точно есть в холодильнике. Именно из них можно сделать отличную маску, смешав белок одного яйца с парой капель любимого ароматического масла и цедрой с 1 апельсина. Массажными движениями втирйте приготовленную смесь в кожу лица, выдержите 10 минут и смойте теплой водой.

Заботимся о глазах

Наверняка, после Новогодней ночи и Рождественского застолья у вас под глазами остались тени и припухлости. Избавиться от них помогут патчи под глаза, приобретенные в магазине или сделанные самостоятельно из испитых пакетиков чая, охлажденных в холодильнике (можно использовать и в теплом виде).

Хороший результат дает массаж кубиком льда по утрам и крема, в составе которых присутствуют водоросли или экстракт винограда, нанесённые дважды в день.

Следим за волосами

Поскольку новогодние праздники – это настоящее испытание для шевелюры (волосы действительно испытывают стресс от многочисленных укладок, химических средств стайлинга, «утяжков» и плоек), то после главной ночи года необходимо тщательно вымыть голову и сделать полезные маски. Можно смело использовать как готовые магазинные продукты, так и приготовить их самостоятельно. Для этого растопите на водяной банемед и смешайте его с репейным маслом в пропорции 2:1. Нанесите смесь на корни и пряди, оберните голову полиэтиленовым пакетом и утеплите сверху полотенцем. Походите так около 20 минут и промойте волосы мягким шампунем.

Восстанавливаем сон

Поскольку в период торжественных мероприятий и праздничных застолий зачастую нарушается и режим сна, то это приводит к бессонницам, депрессиям, апатии и непрезентабельному внешнему виду. Поэтому неспешные прогулки перед сном на свежем воздухе, тёплый чай с медом или с молоком, помогут восстановить цикл сна и бодрствования без применения лекарственных средств.

Согласитесь, чтобы привести себя в порядок после новогодних праздников необходимо приложить немного усилий, но это того стоит! Соблюдая предоставленные в статье рекомендации, вы сможете минимизировать результаты веселых застолий и недосыпа, быстро вернуть былую форму без негативных последствий для организма и без ущерба красоте.

• Еще советы по поддержанию своей красоты и здоровья для людей старшего возраста — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
• Симфония юбилея
  
  На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
• «У немцев одна Германия»
  
  150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
• А была ли эскадра?
  
  В истории нашего Отечества так много поводов для споров, что невольно задумываешься: это у нас история такая запутанная или мы сами, толкующие ее всяк по-своему, так ее запутали?
• Таким был Ножиков
  
  15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета.
• На Малый Курунгуй. Размышления в пути
  
  «Правда – в памяти, у кого нет памяти, у того нет жизни». Валентин Распутин
• Самостоянье человека – залог величия его
  
  Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
• На изломе
  
  В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
• Мы бережно храним их имена
  
  От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
• «Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
  
  Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
• Железнодорожники в тылу и на фронте
  
  Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
• «Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
  
  На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
• «Тихий Дон» навсегда
  
  120 лет назад родился Михаил Шолохов.
• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.
• Его судьба – театр
  
  15 мая исполнилось 125 лет со дня рождения Николая Охлопкова.