Как совладать со стрессом во время изоляции?

В борьбе со стрессом в связи в изоляцией из-за коронавируса главный внештатный специалист-психиатр Минздрава России и гендиректор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Зураб Кекелидзе советует не пренебрегать помощью психологов и заниматься спортом.

Кекелидзе советует не смотреть по телевизору «что-то тяжелое и усугубляющее» или заняться физкультурой, какими-то упражнениями, которые «снимают напряжение через мышцы». Сам Кекелидзе заяил, что каждое утро для снятия напряжения в течение часа занимается аутотренингом и упражнениями с гантелями.

Он уточнил, что обратиться за помощью к психологам можно по телефонам круглосуточных горячих линий.

Кекелидзе добавил, что самая острая реакция на стресс длится три-пять дней.

В России до 30 апреля продлены вынужденные выходные. Работают только магазины с продуктами питания, товарами первой необходимости, банки, аптеки, медицинские организации и др. Россиян просят не выходить из дома без необходимости.

• Еще полезные советы на все случаи жизни - по ссылке.

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Яна Рудковская вышла на тропу войны с хейтерами и журналистами
  
  Продюсер Димы Билана, часто страдающая от негативных комментариев хейтеров в соцсетях, выложила в интернет свою исповедь, чтобы объяснить публике, как больно ее ранят слова о маленьком сыне.
• В далекой Боливии три брата нашли на лугу чёрную вдову. А дальше? Еще страшнее
  
  Три брата в Боливии нашли на лугу черную вдову (яд этого паука в 15 раз более токсичен, чем яд гремучей змеи) и спровоцировали ее на укус. Мальчики хотели превратиться в Человека-паука.
• Мама, папа, где вы? И почему выкинули меня на помойку?..
  
  Жительница Новосибирска Арина Забара стала известна на всю страну после скандала с историей своего рождения. Все 24 года Арина жила с чувством обиды на своих биологических родителей. В 12-летнем возрасте она узнала, что ее удочерили, а затем получила не менее шокирующее известие: настоящие родители выбросили ее на помойку в грудном возрасте.
• Шимпанзе шевелят губами также быстро, как и люди
  
  Группа исследователей из Великобритании взялась за изучение речи шимпанзе и обнаружила, что ритм и характер движения губ приматов практически идентичен человеческому. Более того, анализ показал, что их речь — это не набор произвольных физиологических звуков, а осмысленная информация.
• Греки решили прививаться вакциной БЦЖ
  
  С первого июня в Греции стартует всеобщая вакцинация БЦЖ (противотуберкулезная вакцина) для защиты жителей страны от заражения коронавирусом. Эту меру одобрило национальное агентство по лекарственным средствам.
• В Омске мамашка жестоко избила 2-летнюю дочку
  
  Сюжет об избиении родителями трехлетней дочери из Омска появился в эфире телевидения и привлек внимание следователей.
• «В этот момент я осознал, что жить нужно трезвой жизнью»: брат Владимира Кузьмина просит его о помощи
  
  Брат музыканта Владимира Кузьмина уже многие годы страдает от алкогольной зависимости. С каждым днём ему становится всё хуже, а единственной надеждой на спасение остаётся его знаменитый родственник.
• Норвежцы нашли под полом своей спальни могилу викингов
  
  Супруги Кристенсен живут в частном доме в городе Боде в центре страны. Начав ремонт в своем доме, они вскрыли полы в спальне, чтобы уложить под них новый слой изоляции. Однако сделанные ими находки поразили всех — это оказались предметы эпохи викингов.
• Треть россиян считают коронавирус выдумкой. На юге таких много
  
  Треть россиян (32,8%) считает, что опасность коронавируса преувеличена или пандемия и вовсе выдумана. Об этом сообщает РБК со ссылкой на результаты исследования, проведенного дирекцией по экспертно-аналитической работе Высшей школы экономики (НИУ ВШЭ).
• Первоначальный платёж по ипотеке предложили разбивать на два года
  
  Торгово-промышленная палата России предложила разбивать первоначальный платеж по ипотеке на три платежа в течение двух лет или снизить размер взноса, говорится в пакете предложений ТПП для включения в общенациональный план восстановления экономики.
• О, времена: 16-летний подросток убил 9-летнюю девочку
  
  В Воронежской области обнаружено тело девятилетней девочки, пропавшей 25 мая. По подозрению в убийстве ребенка задержан 16-летний подросток — он признал вину, рассказали в региональном управлении СК РФ.
• На ВДНХ распустилась восхитительная сирень Колесникова
  
  Необычная сирень распустилась в Москве на территории главной выставки страны. Этот сорт сирени вывел известный селекционер Леонид Колесников.
• Поэт Энтин осудил дочь Успенского, обвинившую отца в домашнем насилии
  
  Друг писателя – поэт Юрий Энтин отреагировал на оглушительный резонанс, который вызвало открытое письмо Успенской. В нем Татьяна Эдуардовна рассказала об ужасе, который царил в семье знаменитого детского автора, о прессинге со стороны отца и попросила Российскую детскую библиотеку не вручать премию «Большая сказка», названную в честь Эдуарда Успенского (руководство библиотеки, впрочем, ответило на ее обращение отказом. – Прим. Sobesednik.ru).
• Надежда Бабкина не болела, а делала очередную пластику?..
  
  Надежду Бабкину активно критикуют в соцсетях. Глядя на цветущий внешний вид «казачки Нади», пользователи сомневаются, что артистка перенесла коронавирус. Есть версия, что звезда на самом деле сделала очередную пластику.
• На Чукотке маленьких братьев насмерть засыпало снегом
  
  На Чукотке задержали мастера жилищно-эксплуатационного участка по уголовному делу о гибели двоих детей. Его обвиняют в нарушении правил безопасности при ведении работ, сообщает пресс-служба регионального СУ СК РФ.
• Пандемия COVID-19: расслабляться рано, предупреждают специалисты
  
  После разговора с экспертами попробуем ответить на пять главных вопросов о вероятном конце пандемии коронавируса.
• Первые дни лета будут прохладными почти во всех регионах
  
  В начале июня погода почти по всех регионах страны ухудшится. Согласно обновленным прогнозам, во многих субъектах будет пасмурно и дождливо, местами прогремят грозы, будет бушевать порывистый ветер.
• Умерших от коронавируса петербуржцев разрешили хоронить на любых кладбищах
  
  В Петербурге сняли некоторые ограничения на захоронение умерших от коронавируса или с подозрением на него. С 28 мая разрешено хоронить их на любых кладбищах, но только «в родственные могилы, на участках в пределах оград родственных могил или в семейные (родовые) захоронения».
• В Ижевске завели уголовные дела на организаторов азартных игр
  
  Сотрудниками следственного управления города Ижевска были открыты уголовные дела в связи с проведением нелегальных азартных игр с применением специального оборудования и интернета.
• Никита Михалков: выходит из ситуаций с гордо поднятой головой и с неплохим уловом
  
  Никита Сергеевич Михалков, чью авторскую программу «Бесогон» уже второй раз подряд зарубил телеканал «Россия 24», производит впечатление человека, приближенного к власти, серого кардинала на культурно-политическом фланге. Но любовь «в десны» была не всегда.