ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Полезные привычки для тех, кто хочет быть здоровым

Агнесса ЛИ   
08 Ноября 2018 г.
Изменить размер шрифта

skand hodba

Здоровье человека в основном зависит от него самого, это уже давно доказано многими исследованиями. На наше самочувствие и настроение влияют вещи, о которых мы даже не задумываемся, настолько они кажутся незначительными.

Любое движение - на пользу

Тем не менее, именно из мелочей и складывается тот самый здоровый образ жизни.
Про физическую активность известно всем, но почему-то считается, что для этого нужно специально куда-то ходить, и что-то специальное делать. Да, конечно, спорт – это прекрасно, но нашему организму совершенно все равно как двигаться. Поэтому можно делать уборку в квартире, поливать цветы, ходить в магазин по нескольку раз в день, если не получается гулять «просто так». Нужно придумывать себе дела, строить планы и выполнять их.

С возрастом кровообращение обычно ухудшается и с сосудами, особенно мелкими, возникают проблемы. От этого тоже спасет движение, а кроме этого стирка на руках. Да-да! Простыни стирать необязательно, а вот всякие мелочи – очень полезно. Кровообращение от теплой воды улучшается, массаж рук тоже обеспечен, а на руках много активных точек.

Кстати, автоматизация домашнего труда это хорошо, но, чем больше вы можете делать самостоятельно, тем лучше. Наклониться и протереть пол, потянуться и достать что-то с высокой полки – все это полезные и нужные движения.

Цвет и звук

Что еще можно сделать для здоровья? Например, петь. Это очень полезно, даже если нет слуха и голоса.
Пение поднимает настроение, снимает стресс. Это настоящая дыхательная гимнастика, которая улучшает работу всей сердечно-легочной системы.
С помощью пения можно даже снизить давление, так как в процессе снимается напряжение, и сосуды расширяются. А еще пение оказывает омолаживающее действие.
Влияние цветов на здоровье и самочувствие изучает наука цветотерапия. Самое простое, что можно сделать для улучшения состояния – окружить себя цветами, которые в данный момент приятны, радуют, согревают. Есть цвета, полезные абсолютно для всех, например, оранжевый. Если вокруг все темное или блеклое, то и настроение, и состояние будет соответсвующее. Поэтому даже если нет денег на новый гардероб, купите, например, яркие носки или красивый шарф.

Своевременные проверки

Своевременные визиты к врачу тоже важная часть здорового образа жизни. Но свое здоровье доверять кому попало не стоит и если нужно выбрать врача или клинику, то лучше сначала почитать отзывы других пациентов. Сейчас это сделать очень просто: на помощь придут специальные ресурсы. Начать можно вот с этого spb.napopravku.ru. А посетив выбранного специалиста можно оставить и свой отзыв, который тоже кому-то может пригодиться.

Загрузка...
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ