Некогда суперпопулярную певицу Таню Овсиенко заподозрили в алкогольной зависимости. Поводом для этого стал её уставший вид и неуверенная походка на некоторых...
Звезда фильма «Виват, гардемарины!» Михаил Мамаев отправился добровольцем на СВО в конце 2022 года. Там он стал военкором и собирал материал для собственного...
Немало бед свалилось на жительницу Миасса Ирину Мухаммед Мангунгу. Сначала ее бросил муж-танзанец, затем у женщины в 2021 году сгорел деревенский дом. Далее сын и дочка были отправлены в детский дом. И еще не было возможности пользоваться выплатами по потере отца. Как столько всего можно...
Совсем недавно молодая супруга Евгения Петросяна Татьяна Брухунова призналась, что снова стала мамой. Судя по всему, дочь Матильда родилась 13 октября прошлого...
Бывший начфиз войсковой части специального назначения, а ныне военный пенсионер Алексей знает толк в подержании собственного здоровья. Блогеру 61 год, а у него не болят суставы и мышцы, как у многих коллег по возрасту. Он имеет хороший иммунитет, и смог избавить себя от болей в пояснице. Можно найти у блогера еще немало других подобных полезных достижений. Так давайте и мы приобщимся к его знаниям, которые отражены в записях на страничке «Ничфиз на пенсии» известной платформы Яндекс Дзен!
Бывший военный, например, поделился простой, но эффективной техникой, при помощи которой заснуть где угодно можно буквально за три минуты. Вот это здорово, ведь люди в возрасте довольно часто испытывают проблемы с засыпанием – одолевает бессонница и все тут. Итак, что же пишет по этому поводу блогер? Выделим самое главное.
«Для того чтобы быстро заснуть, нужно расслабиться. Звучит очевидно и слишком просто, и в этом весь подвох. Легко это сделать в комфортной обстановке, а вот в стрессовой ситуации это не так-то просто.
Для начала нужно закрыть глаза, дышать необходимо медленно и спокойно. Постепенно расслабляются мышцы лица, а затем шеи и плечевого пояса. Если эти зоны не удается сразу расслабить, то сперва напрягите их, а затем снимите напряжение.
Опустите плечи вниз, а затем постепенно расслабляйте всё тело. Постарайтесь прочувствовать это ощущение, а чтобы усилить эффект, гоните прочь все мысли. Подумайте о месте, в котором вам удобно спать. Продолжайте расслабляться и через 2-3 минуты вы начнете засыпать.
Не переживайте, если с первого раза у вас ничего не выйдет или уйдет уйма времени. Навык концентрации на задаче, как и умение абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей, достигается только путем долгосрочных тренировок».
К слову, есть такая практика – гнать из головы при ожидании прихода сна любые мысли. И действительно многим людям такой метод помогает уснуть. Говорят, что и головные боли от такого могут пройти. Если хотите, уважаемые читатели, то проверьте. Просто и не затратно.
Чем же еще делится с аудиторией блогер? Среди заголовков его публикаций: «Самодельный кондиционер. Пришел к соседу за сверлом и узнал о простом и экономичном способе борьбы с духотой», «4 причины, по которым русский мужик редко доживает до 70», «Как человек относится к своему здоровью, я определяю по чистоте в его квартире. Рассказываю, на что обращаю внимание в гостях», «Знакомый диетолог рассказал, почему не стоит злоупотреблять кашами и какая каша приносит большую пользу для организма», «6 элементов распорядка дня пенсионера против депрессии, чувства тоски и ощущения ненужности. Делюсь своим опытом» и т.д. В общем, пройтись по записям Алексея одновременно и полезно, и интересно.
А теперь давайте заглянем в пост о карманном блокноте. Чем может пригодиться такая вещица? Алексей пишет, что простой карманный блокнот помогает ему делать жене комплименты на 5+. А вот и его секрет: «Когда я ушел на пенсию, привычка писать в блокнот осталась. С его помощью у меня получается делать кое-что приятное жене. За время службы она мне всегда намекала, да и я сам понимал, что очень мало говорю ей приятных слов. Женщина все-таки любит ушами! Поэтому я решил в блокнот записывать моменты, когда она что-то вкусное готовила, имела красивую прическу или по-особенному накрашенные ногти, делала что-то для семьи полезное, рассказывала о своих переживаниях или громко смеялась. Список того, что можно записать, зависит от фантазии. А потом, как бы невзначай, делаю ей заранее подготовленный комплимент, который заходит на 5+. Самое важное обратить здесь внимание на мелочи».
Счастье нашей жизни, как, наверное, многие понимают, кроется в большинстве своем в мелочах. А вы, уважаемые читатели, обращаете на них внимание?
Актер Михаил Ефремов, отбывающий срок за смертельное ДТП, создаст вокруг себя ажиотаж после выхода из тюрьмы. Об этом в беседе с журналистами заявил кинокритик Давид Шнейдеров.
В последнее время было столько разговоров о том, что певец Андрей Губин наконец-то чувствует себя лучше и скоро вернётся на сцену, что поклонники сначала даже не поверили, когда артист заявил о завершении карьеры.
Пенсию некоторые граждане ожидают в одном размере, а она оказывается меньше предполагаемой. Так может случиться из-за неучтенного стажа и неофициальной работы, в ходе которой не производились страховые взносы.
В Архангельске 15-летняя ученица школы в августе прошлого года родила малыша. Все это произошло в туалете торгового центра. После 18-летний папаша отнес младенца в лесополосу и оставил там умирать своего ребенка.
В ноябре прошлого года в Турции, в Бодруме, были найдены тела двух человек – российской модели Ирины Двизовой и ее дочки, которые погибли от огнестрельных ранений. Подозреваемый в жестоком преступлении – экс-супруг модели Андрей Кушлевич. Ирина пыталась лишить его родительских прав.
Звезда фильма «Оппенгеймер» Эмили Блант обвинила российского режиссера Андрея Кончаловского в женоненавистничестве. Об этом она заявила в разговоре с The Sun.
Многие уже и не помнят, что Станислав Садальский был ведущим программы «Таблетка» на Первом канале. Проект просуществовал несколько месяцев, а потом без объяснения причин был закрыт.
Недавно певец Николай Носков попал в больницу с подозрением на пневмонию. И уже в ходе углубленного обследования у артиста нашли новые проблемы со здоровьем.
Организатор концерта в Государственном Кремлевском дворце Вячеслав Шаинский объяснил решение пригласить на выступление в честь Дня защиты детей певицу Кристину Орбакайте.
Самокаты – бич современных улиц. Вернее не сами средства индивидуальной мобильности, а самокатчики, которые ими управляют и все чаще совершают наезды на людей.
Любовь матери безгранична. Женщина готова и жизнь отдать за собственного ребенка. А чтобы спасти своего сына, мама из Кузбасса отдала ему часть себя – стала донором почки.
33-летнего сына американского актера Николаса Кейджа Вестона Копполу обвинили в жестком избиении своей матери, артистки Кристины Фалтон. Об этом сообщает TMZ.
В последнее время Кристина Орбакайте столкнулась с отменой своих концертов в России. Но за кругленькую сумму вполне готова выступить на закрытом мероприятии – например, на частном корпоративе.
Уже традиционно Анастасия Волочкова отмечает праздники на Мальдивских островах. В своих соцсетях она регулярно выкладывает пляжные снимки и общается с подписчиками.
Лидера группы «ДДТ» Юрия Шевчука проверят по статье «Публичные призывы к осуществлению экстремистской деятельности» после его слов во время концерта в Дубае. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.
Певица Жанна Агузарова спела отрывок из своей новой песни в подземном переходе в Москве. Соответствующими кадрами она поделилась на своей странице в соцсети.