Уход за собой и уход за кожей часто идут рука об руку, особенно если вы живете с таким аутоиммунным заболеванием как псориаз. Оно отражается на вашем теле и на вашем психическом здоровье. Огромное количество людей в мире страдают одной из пяти основных форм этого недуга, что делает его одним из самых распространенных аутоиммунных заболеваний.
Подбор подходящего баланса ухаживания – лучший способ уменьшить симптомы и справиться с обострениями.
Очистить и увлажнить
Один из самых нужных шагов в повседневной заботе – очищение и увлажнение. Хорошее практическое правило заключается в том, чтобы препараты были простыми и не имели запаха. Это снижает вероятность раздражения и вероятность новых вспышек.
Каждое утро начинайте с умывания используя простой гель для душа для чувствительной и сухой кожи вместо жесткого отшелушивающего средства. После процедуры очищения нанесите густой увлажняющий крем, чтобы дерма оставалась увлажненной в течение дня.
Допустимо применять кортикостероидную мазь, если наблюдается растрескивание. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем задействовать ее длительный период. Дерматолог поможет выработать режим заботы, подходящий вам, предложит другие возможные вариации лечения.
Остерегайтесь порезов и царапин
Порезы и царапины могут вызвать осложнения болезни, особенно если за ними не ухаживать должным образом. Выделите время каждый день – перед сном, после ванны или душа – для обследования тела на наличие каких-либо признаков повреждений.
При обнаружении новых зон остановите кровотечение, если оно есть, и промойте пораженный участок прохладной водой. Необходимо закрыть и защитить этот участок. Один из вариантов – использовать жидкую повязку.
Наслаждайтесь солнцем
Ежедневное пребывание на солнце – отличная разновидность самопомощи, целебный свет подлечит раздраженные участки. Ультрафиолет показан. Светило помогает организму вырабатывать больше витамина D, который уменьшает воспаление, лечит и предотвращает псориазные бляшки.
Десять минут каждый день – естественный метод избавиться от признаков хвори. Важно отметить, хотя это помогает при ухудшении, в безмерном пользовании может причинить вред и даже привести к раку. Независимо от того, испытываете вы обострения или нет, всегда обязательно защищайтесь от излишних солнечных лучей.
Управление стрессом – первоочередная задача
Хотя существует множество триггеров этой болезни, таких как курение или употребление алкоголя, стресс играет огромную роль. Прослеживается связь между кризисами, высоким уровнем психического напряжения, травматическими жизненными событиями. Каждый день ищите время для расслабления, независимо переживаете вы ухудшение или находитесь в стадии ремиссии.
Самопомощь для борьбы со стрессом и псориазом может быть сложной задачей. Если не знаете, с чего начать, если привыкли ставить интересы других на первое место, вот несколько советов:
- Ежедневные физические упражнения – занимаясь хотя бы 30 минут в день, вы почувствуете себя счастливее, избавитесь от возникающих негативных мыслей;
- Медитация – даже 10 минут спокойной осознанности будут иметь огромное значение;
- Творческие занятия – понемногу, каждый день, уделяйте занятиям тому, что расслабляет ваш ум и доставляет вам радость. Например, рисованием, чтением. Или просто примите ванну.
Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, работа над собой – лучший способ снизить напряженность и справиться с болезнью.
Создайте идеальный распорядок дня
Независимо был ли вам недавно поставлен диагноз или большую часть времени живете с ним, принципиально необходимо создать план самообслуживания, который поможет вам управлять своими симптомами и жить полноценной жизнью.
Помните, что это нормально – постоянно искать свежие решения, которые работают для вас и вашего тела. Идеальный план дня не возникает в одночасье, поэтому составьте список действий, которые могут помочь вам, и отмечайте, что действует, а что нет. В конце концов, вы найдете путь и научитесь контролировать недуг как в стадии ремиссии, так и вне ее.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Новости медсферы и интересные факты
В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
-
Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
-
Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
-
Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
-
Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
-
Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
-
Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
-
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
-
Зубные протезы: виды и материалы
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
-
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
-
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
-
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
-
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
-
Лимфаденит: особенности лечения у детей
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
-
Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
-
Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
-
Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
-
Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
-
Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
