Матрас для пожилых: особенности выбора

Когда мы выбираем матрас, то учитываем несколько параметров: вес, рост и возраст. Последний пункт особенно важен, у многих после 60 лет начинаются проблемы со сном. Часто сложности с засыпанием напрямую связаны с неправильным обустройством спального места. Попробуем разобраться, как выбрать идеальный матрас для пожилого человека, чтобы он хорошо поддерживал спину и помогал расслабиться и восстановиться.

Как меняется сон с возрастом

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, практически половина людей после 60 сталкивается с регулярными проблемами со сном: он становится более чутким, поверхностным и прерывистым.

С возрастом сокращается фаза глубокого сна, когда и происходит полноценное восстановление организма, вырабатываются необходимые телу гормоны, а организм перезапускается. Взрослому человеку для полноценного отдыха необходимо в среднем 8 часов сна.

Пожилые люди могут спать куда меньше, просыпаясь в 4 утра. Хронический недосып и ранний подъем сказываются и на эмоциональном состоянии человека: появляется повышенная раздражительность и возбудимость.

Плюс, могут обостриться хронические заболевания. Люди с возрастом сильнее подвержены артрозу, остеохондрозу, межпозвоночной грыже, радикулиту, онемению конечностей. Все это часто мешает принять комфортную позу для сна и быстро уснуть.

Какие факторы нужно учитывать при выборе матраса

Вес. Чем выше масса тела, чем жестче должно быть спальное место. Это связано с тем, что при большой нагрузке мягкое изделие начнет прогибаться сильнее. Из-за этого у позвоночника не будет достаточной поддержки во время сна.

Возраст. Чем старше становится человек, тем более мягкий матрас ему нужен. Если люди после 60 спят на жесткой поверхности, то не могут хорошо выспаться. Например, чрезмерно упругая поверхность сильно давит на хрупкие сосуды. Из-за этого нарушается кровоснабжение мышц и тело сильно затекает. Также жесткое спальное место сказывается на состоянии суставов: кости могут сильно болеть по утрам.

Более того, теплообмен пожилых людей хуже, чем молодых, поэтому они часто мерзнут по ночам. Мягкие матрасы помогают им согреться, так на анатомичных изделиях площадь контакта тела с поверхностью спального места выше.

Состояние здоровья. Следить за ним особенно важно в пожилом возрасте. Если у человека есть заболевания (артрит, сколиоз, радикулит), покупать матрас стоит только после консультации с ортопедом. Врач поможет определиться с уровнем жесткости спального места, исходя из характера заболевания и того, как оно развивается.

Лучшие материалы и наполнители

Выбор матраса лучше начинать с изучения наполнителей. Важно также помнить, что натуральные материалы не всегда безопасны. Некоторые из них в редких случаях провоцируют аллергическую реакцию.

Рассмотрим самые популярные и качественные натуральные и синтетические наполнители, которые подойдут пожилым людям.

• Различные вязкоэластичные пены (Memory Foam, Memoflex, Visco-Elastic, Memoform и т.д.) Современный материал, который получили в рамках космических разработок. Его главное достоинство – эластичная структура, которая полностью адаптируется под ваше тело. Благодаря этому эффекту человек не испытывает никакого дискомфорта или напряжения во время сна. Он также отличается высокой прочностью и долговечностью.
• Холлофайбер (струттофайбер, холкон). Это нетканый материал, состоящий из небольших полых полиэфирных волокон, которые скрепляются между собой при помощи высокой температуры. Эти безопасные, гипоаллергенные материалы отличаются средней жесткостью и невысокой ценой.
• Натуральный латекс. Природный гипоаллергенный материал с повышенными анатомическими и ортопедическими свойствами. Это плотный, воздухопроницаемый и долговечный материал с антибактериальными свойствами. Натуральный латекс обеспечивает повышенный комфорт во время сна. Матрасы из этого наполнителя могут служить много лет.
• Пенополиуретан. Материал, который состоит из продуктов нефтеперерабатывающей промышленности. Это достаточно доступный вариант, который не уступает по качеству дорогим аналогам. Он эластичный и отлично пропускает воздух. Матрасы с ним весят крайне мало, поэтому их удобно транспортировать.

Как выбрать идеальный матрас для пожилого человека

Правильно подобранный матрас:

• снизит боль в районе спины, избавит от онемения и неприятных ощущений в ногах.
• подарит комфорт и поможет полностью расслабиться.
• сделает сон крепче и спокойнее: человек легче засыпает по вечерам и проще просыпается по утрам.

Чтобы выбрать подходящий матрас, не стоит на нем экономить и брать первую попавшуюся модель. Вот несколько базовых советов, которые помогут вам не допустить ошибку:

• Жесткость матраса должна быть средней или ниже.
• Оптимальный вариант по высоте – 20-25 сантиметров.
• Размер матраса совпадает с размером основания кровати.
• Лучше протестировать понравившуюся модель в магазине. Описание в интернете – это общая информация. Плюс, одна и та же мягкость может ощущаться людьми совершенно по-разному.
• Приобретайте наматрасник, за которым легко ухаживать. Это позволит держать матрас в чистоте без дополнительных усилий. В пожилом возрасте важно экономить силы и больше отдыхать.
• Блок с зависимыми пружинами покупать не стоит. Он не поддерживает тело в правильном положении. Ортопеды не рекомендуют спать на нем не только пожилым, но и молодым людям.

Еще важное правило: сядьте на краешек матраса и попробуйте встать. Важно, чтобы матрас на этом участке не проваливался слишком глубоко. Если это произошло, то модель лучше не брать, так как спина пожилого человека будет перенапрягаться при подъеме с постели.

Также хороший матрас должен дарить приятные тактильные ощущение.

Матрас для пожилого человека нужно выбирать, исходя из его физических особенностей и имеющихся заболеваний.

Высокие требования стоит предъявить к материалам. Они должны быть комфортными и безопасными. Некачественные наполнители могут негативно сказаться на состоянии организма человека в возрасте.

Соблюдение простых базовых правил при выборе матраса позволит сделать сон пожилых людей крепче и спокойнее.

Качественный отдых особенно важен для здоровья после 60 лет.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Аферисты придумали мошенничество с медполисами ОМС
  
  Аферисты по-разному пытаются обманывать граждан. Например, они придумали схему с использованием полисов ОМС (обязательного медстрахования).
• Дороги в центре Москвы перекроют из-за инаугурации президента
  
  Сама церемония инаугурации президента начнется в 12:00 мск. На нее Владимир Путин приедет на обновленном автомобиле Aurus Senat.
• От самокатчика, сбившего пенсионерку, прокуратура требует почти 2 миллиона компенсации
  
  Самокаты – бич современных улиц. Вернее не сами средства индивидуальной мобильности, а самокатчики, которые ими управляют и все чаще совершают наезды на людей.
• Мама стала донором почки для умирающего сына
  
  Любовь матери безгранична. Женщина готова и жизнь отдать за собственного ребенка. А чтобы спасти своего сына, мама из Кузбасса отдала ему часть себя – стала донором почки.
• Взрослый сын Николаса Кейджа жестоко избил собственную мать
  
  33-летнего сына американского актера Николаса Кейджа Вестона Копполу обвинили в жестком избиении своей матери, артистки Кристины Фалтон. Об этом сообщает TMZ.
• Кристина Орбакайте готова тайно выступить в России за пять с лишним миллионов рублей
  
  В последнее время Кристина Орбакайте столкнулась с отменой своих концертов в России. Но за кругленькую сумму вполне готова выступить на закрытом мероприятии – например, на частном корпоративе.
• «Мы бы оплатили ей и лечение, и психиатра»: подруг Анастасии Волочковой пугает её пристрастие к алкоголю
  
  Уже традиционно Анастасия Волочкова отмечает праздники на Мальдивских островах. В своих соцсетях она регулярно выкладывает пляжные снимки и общается с подписчиками.
• Юрия Шевчука проверят на призывы к экстремизму
  
  Лидера группы «ДДТ» Юрия Шевчука проверят по статье «Публичные призывы к осуществлению экстремистской деятельности» после его слов во время концерта в Дубае. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.
• Жанна Агузарова спела в переходе московского метро
  
  Певица Жанна Агузарова спела отрывок из своей новой песни в подземном переходе в Москве. Соответствующими кадрами она поделилась на своей странице в соцсети.
• Лидер группы «Калинов мост» лишился денег после разговора с мошенниками
  
  60-летний Дмитрий Ревякин, лидер рок-группы «Калинов мост», стал жертвой мошенников. После разговора с аферистами он лишился более ста тысяч рублей.
• Пассажир поезда 10 раз ударил ножом участника «спецоперации» из Красноярского края
  
  26-летний мужчина напал на попутчика с ножом в поезде «Москва-Владивосток».
• Россиянам хотят предложить знакомиться для создания семьи на госуслугах
  
  Депутат Госдумы Виталий Милонов предложил добавить на портале «Госуслуги» раздел, где каждый сможет найти свою вторую половинку.
• Ушел из жизни пилот, совершивший кругосветку без посадок
  
  Американский лётчик Дик Рутан скончался в 85 лет. Он вместе с другим пилотом Джиной Йегером первым в истории авиации совешил кругосветное путешествие без дозаправок.
• Умер актер из «Титаника» и «Властелина колец»
  
  Британский актер Бернард Хилл умер в возрасте 79 лет.
• «Роберт Де Ниро» написал пенсионерке и предложил общение с ним за деньги
  
  «Роберт Де Ниро» звонит пенсионерам в Англии и предлагает за определенные вложения личное общение с собой.
• Редкие издания книг Пушкина пропадают из библиотек в Европе
  
  В Европе активизировались случаи краж редких изданий произведений Пушкина из библиотек. Согласно данным Европола, за полтора года исчезло более 170 книг на общую сумму $2,6 миллиона.
• Врачи спасают бойца, который во время обстрела на СВО защитил собой сослуживца
  
  При штурме Мариуполя Анатолий Смирнов закрыл собой сослуживца. Анатолий выжил, но сильно пострадал. Ему 31 год, он перенес уже 30 операций и сейчас лечится в Новосибирске.
• Дух Сталина собрались вызвать в Сибири
  
  На Алтае собрались вызывать на спиритическом сеансе дух Иосифа Сталина. Провести все планируют в ночь музеев с 18 на 19 мая.
• ФСБ раскрыла данные о роли СССР в битве с немецкими войсками при Арденнах
  
  Отто Гюнше – бывший личный адъютант Гитлера. ФСБ раскрыла его показания о помощи Советского Союза англо-американским войскам в битве при Арденнах.
• Садоводам объяснили, как в мае спасти насаждения от снега
  
  Погода с каждым годом становятся все непредсказуемее. И снег в мае уже никого не шокирует. Подумаешь, посидеть в этот день дома, потеплее одеться и все. Правда, дачники все же могут испытать потрясение. Ведь многие любители шести соток уже сделали или совершают посадки. Как же спасти растения от снега?