ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Как победить осеннюю грусть: советы психологов

udoktora.net   
15 Сентября 2013 г.
Изменить размер шрифта

alt

Как правило, окончание лета, холод и дождливая погода действует на психику человека угнетающе. Со стороны психологов звучит призыв не называть осенней депрессией типичную меланхолию. Если ощущение уходящего тепла тревожит вас, воспользуйтесь рецептами, которые должны помочь справиться с начинающейся осенней хандрой.

 

Воспользуйтесь позитивотерапией

Психотерапевты утверждают, что стоит заняться любимым делом: при появлении первых симптомов наползающей хандры необходимо поскорей отыскать себе занятие по душе. Охват такого рода занятий довольно широк: можно сходить в театр или кино, на концерт, купить какую-нибудь безделушку, приготовить любимое блюдо, съездить в интересное место. Специалисты советуют использовать любое средство, чтобы удержать свою психику в нужном тонусе.

Очень важно поменять цвета повседневной одежды, так как невыразительное и однотонное отражение в зеркале усугубляет хандру. В это время лучше отказаться от одежды коричневых и серых тонов, а черный костюм стоит надевать лишь в комплекте с яркими аксессуарами.

 

Больше бегать и больше спать

Организму, ослабленному «внутренними противоречиями», необходимо как можно больше спать, чтоб суметь набираться сил. А в свободное от сна время данную энергию нужно активно расходовать. При меланхолии важно быть суперактивным. И даже если не хочется двигаться, необходимо себя заставлять это делать. Обычно смена обстановки положительно влияет на настроение. Специалисты объясняют это тем, что быстрей человек способен перемещаться, тем быстрей изменяется картинка вокруг. В этом случае мозг все время отвлекается на что-то новое и ему не приходится впадать в уныние.

Займитесь любым спортом: выполняйте пробежки, пойдите на плаванье, просто ходите пешком, по возможности, откажитесь от поездок на общественном транспорте. Помимо этого, положительно влияет на настроение «корректировка» мыслей в голове.

 

Найдите спасение в творчестве

Поскольку дачный сезон почти закончен, свободного времени становится больше. Его необходимо чем-то занять. Осенняя дождливая погода и связанная с этим мелланхолия может быть прекрасным поводом начать делать собственными руками красивые безделушки, поскольку любое творческое занятие отлично поднимает настроение. Это может быть вязание, роспись стекла, рисование, лепка из пластики и глины, печворк, бисероплетение, декупаж - способов занять интересной работой руки хоть отбавляй.

Источник: udoktora.net

Загрузка...
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ