Лето - самое долгожданное время года. Однако оно тоже может преподнести и немало неприятных сюрпризов - в виде пневмонии, например, чесотки или теплового удара. Впрочем, соблюдая самые элементарные правила безопасности, можно и удовольствие от солнечных дней получить по полной программе, и здоровью не повредить, и даже его приумножить. Какие - " Российской газете" рассказывает директор Научно-практического центра экстренной медицинской помощи Сергей Федотов.
Правило первое: летом важно правильно одеваться. Правильно - это значит в свободную, не обтягивающую, "вентилируемую" одежду светлых тонов желательно из натуральных тканей или с минимальным содержанием синтетики. Обувь тоже должна быть открытой, проветриваемой, мягкой. Голову желательно покрывать. "Воздействие прямых солнечных лучей на голову пагубно для сосудов. Кроме того, это приводит к нарушению работы центра теплообмена в организме", - поясняет Сергей Федотов.
Правило второе: в жару желательно больше пить, поэтому бутылочка воды всегда должна быть под рукой. Причем лучше всего, если вода будет негазированная и слегка подсоленная. Солоноватой бывает минеральная вода, если же она пресная - нужно самим добавить в нее щепотку соли. "Соли выходят из организма человека вместе с потом, и в результате может нарушиться электролизный баланс. Подсоленная вода поможет его сохранить", - продолжает Сергей Федотов.
Правило третье: правильное питание. Тяжелую пищу в это время года нужно если не исключить из рациона, то хотя бы себя в ней ограничить. Под тяжелой едой подразумеваются в первую очередь мясо, сало. Впрочем, картошка и хлеб тоже относятся к этой категории. Из мясных блюд к наиболее легкому относится, к примеру, отварная куриная грудка. Лучше всего летом есть больше овощей, фруктов, рыбы, можно пить молоко или кисломолочные продукты.
Правило четвертое - для тех, кто отдыхает. Самое правильное и безопасное время для загара - утром до 11 часов и вечером после 17 часов. В промежутке между ними под прямыми солнечными лучами лучше не находиться. А для того чтобы загар лучше ложился и был более красивым, рекомендуется есть ягоды, овощи и фрукты, содержащие бета-каротин, то есть практически все красного и оранжевого цвета - морковь, помидоры, апельсины, грейпфруты, клубнику и другие.
А вот купаться в период с 11 до 17 часов, кстати, не запрещено и в принципе безопасно. "Когда человек находится в воде, воздействие ультрафиолета на него снижается. И воздействие солнечных лучей на голову купающегося не так опасно, так как она постоянно смачивается и таким образом охлаждается", - говорит Сергей Федотов. При этом загар на тело плавающего человека ложится великолепно.
Но это не значит, что купаться можно и нужно в любом виде. В пьяном - категорически запрещено. Не лезть в воду даже после выпитого пива - пятое правило летней безопасности. Купальный сезон в России официально открыт с 1 июня. С этого дня по 5 июня только в Москве утонуло 8 человек, еще 4 удалось откачать. Летом 2010 года в столице утонуло 239 человек, в 2012-м - 84 человека. В 90 процентах случаев погибшие не были трезвы. "Очень часто тонут люди, даже умеющие хорошо плавать", - констатирует эксперт. Почему же люди погибают? Сценарий, по его словам, практически один и тот же. Люди употребляют алкоголь, потом идут освежиться, заходят в относительно прохладную воду, ныряют. Из-за резкого контраста температур происходит микроспазм сосудов головного мозга, который усиливается под действием алкоголя. Человек теряет ориентацию, может потерять сознание и наглотаться воды. Если рядом есть люди, которые быстро сориентировались, вытащили его и откачали, - слава богу. Но нередко такое купание заканчивается трагедией.
Еще одно правило, шестое, связанное с купанием. Лучше всего окунаться в воду в разрешенных местах. В неразрешенных людей поджидают гепатит "А", чесотка, грибковые заболевания и множество других сюрпризов. Кроме того, в разрешенных зонах, как правило, есть спасатель и врач, которые смогут оказать первую помощь в случае неудачного купания.
Правило седьмое - для тех, кто вынужден коротать лето в городе. Самое главное, зайдя с жаркой улицы в прохладное помещение, не становиться сразу под кондиционер. Летняя пневмония, к сожалению, весьма распространенное заболевание. И подхватывается оно как раз в подобных ситуациях. Впрочем, это не значит, что лучше вообще отказаться от кондиционера. Но и использовать его надо с умом. Он не должен дуть прямо на людей. И чиститься он должен не реже раза в год. А лучше - чаще. В противном случае в его фильтрах накапливается множество бактерий, которые выдуваются в помещение и снабжают находящихся в нем людей ОРВИ и многими другими инфекциями.
Стоит добавить: особенно опасна жара для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лиц старше 60 лет и детей до 7 лет с еще неустойчивой сосудистой системой.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
-
Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
-
Новости медсферы и интересные факты
В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
-
Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
-
Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
-
Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
-
Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
-
Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
-
Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
-
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
-
Зубные протезы: виды и материалы
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
-
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
-
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
-
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
-
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
-
Лимфаденит: особенности лечения у детей
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
-
Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
-
Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
-
Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
