Запретили жечь костры |
03 Августа 2014 г. |
Вплоть до 31 августа на территории Ульяновской области вводится особый противопожарный режим. Во время действия режима запрещается разжигать в лесу и на полях костры. Муниципалитетам рекомендуется организовать круглосуточное патрулирование лесных массивов на предмет поиска источников возгорания. МЧС напоминает ульяновцам, как в эту жару защититься от высоких температур. - Старайтесь соблюдать режим дня. - Ограничьте пребывание на солнце – если нет крайней необходимости выходить наружу – утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10 и после 16 часов. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову. - Чаще ополаскивайте водой руки и лицо. - Пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами. - В пище предпочтение следует отдать легкой пище – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи. - Не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице – перепад не должен превышать 10 градусов. - Снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма. Тэги: |
|