Движение – жизнь и здоровье

Эту истину знают все, но не многие воплощают в жизнь хорошо знакомый тезис. Роза Константиновна Коблова из тех, кого называют хозяйкой своей жизни, – активная, улыбчивая, моложавая женщина с искорками в глазах. Познакомились мы с ней, где бы вы думали? В фитнес-клубе Golg's Gуm. В уютном спорт-кафе наша героиня рассказала о том, как пришла к фитнесу и почему советовала бы всем людям разного возраста заниматься спортом.

– У каждого свой путь в спорт и своё отношение к физкультуре. Что Вас привело в фитнес-клуб?

– Много лет я отработала преподавателем биологии, – рассказывает Роза Константиновна, – и всю жизнь говорила ученикам о здоровье. Но у самих преподавателей, как известно, большая нагрузка и заниматься спортом было некогда. Когда вышла на заслуженный отдых, начала ходить в разные группы здоровья, но, к сожалению, занятия не приносили ожидаемого результата, были пустой тратой денег. Решила узнать условия в фитнес-клубе Golg's Gуm, который находится в микрорайоне Солнечном. Оформила карту и уже больше года с удовольствием посещаю этот фитнес-клуб. Здесь так хорошо и уютно, что хочется тренироваться каждый день, что я и делаю в группе под названием «Синьор», созданной специально для людей уважаемого возраста.

Признаюсь – не сразу поняла насколько здесь хорошо и насколько полезны для человека в любом возрасте физические нагрузки. Особенно для тех, кому за пятьдесят и шестьдесят. Хорошо зная физиологию человека в теории, на личном примере ощутила, как меняется состояние организма после регулярных тренировок. Убеждена, что можно и нужно заставлять организм и все органы трудиться, и тогда не нужны будут никакие биодобавки. А что такое болезнь? Это застой в работе какого-то органа. Например, самый большой орган нашего тела – кожа, который у горожан мало работает. Представьте себе час тренировки в спортзале: поры открываются, кожа начинает дышать. А после тренировки можно усилить эффект: погреться в финской сауне или зайти в хаммам, где влажный пар – кому как нравиться. Или пойти на аква-аэробику, где мышцы и суставы работают в воде в самом безопасном режиме.

– «Синьоры» посещают общие групповые занятия? Или они проходят по какой-то специальной программе?

– Расписание группы «Синьор» составлено очень удобно. Тренировки проходят в дневное время, занятие чередуются по видам: аква-аэробика, тренажеры, пилатес, танцы и другое, поэтому хочется посещать их все. Многие считают, что достаточно той физической нагрузки, которую они получают, работая на дачном участке или дома. Но при таком труде задействованы совсем другие мышцы, работают они в привычном режиме, и поэтому нет оздоравливающего эффекта.

В фитнес-клубе наши замечательные тренеры подробно объясняют, какая мышца, в каком упражнении, как именно должна работать. Чувствуется, что у них у всех за плечами специальное образование, они – настоящие профессионалы, которые всегда стремятся подобрать для нас новые, наиболее эффективные упражнения, идут навстречу нашим пожеланиям. Например, танцевальную тренировку создали по нашим заявкам и теперь на разных мероприятиях, я с большим удовольствием танцую, а дети и родные с удивлением отмечают мои умения.

– А какая главная цель тренировок? Есть ли медицинский контроль?

– Во время тренировок и после весь организм начинает работать по-другому, появляется мобильность, подвижность. Это намного важнее того, что уходит лишний вес. В клубе есть постоянный медицинский контроль, начиная с момента, когда посетитель приходит первый раз. Все проходят тестирование состояния здоровья, и затем исключительно индивидуально определяется уровень нагрузки, каждому выдается карта, в которой указаны рекомендации: сколько и какие упражнения выполнять, какой должен быть пульс, давление. Эти данные показывает тренажер и контролирует инструктор.

Когда во время занятий тренер видит, что кто-то не справляется или упражнение трудновыполнимо для многих, снижает нагрузку, затем постепенно добавляет. Всё выстроено очень грамотно. Считаю, что для нас – пожилых людей посещение фитнес-клуба Golg's Gуm – это просто клад, так как здоровье – это, прежде всего – движение. Администрация продумала уникальный график занятий для группы «Синьор» – очень приятный, щадящий и эффективный. Конечно, начинать было трудно. Когда я проходила обследование при приёме в клуб, то мне сказали, что все показатели не очень хорошие. К тому же, тренироваться я начала только тогда, когда уже трудно стало подниматься по лестнице. А теперь это не вызывает у меня затруднений. Видя мои результаты, дети тоже купили клубную карту и с большой охотой каждый вечер посещают клуб.

– Фитнес клубов и спортивных центров в городе много. В чем отличие Golg's Gуm?

– Раньше я ходила в бассейн и даже дома у меня есть тренажер, но всё это не идёт, ни в какое сравнение с занятиями в профессиональном клубе. Узнавала условия в других клубах, но здесь мне понравилось больше. Другие клубы ориентированы на молодежь и думаю, что люди постарше чувствуют себя там не очень комфортно. Для участников группы «Синьор» существует льготная цена, клуб периодически объявляет другие акции и льготы, что в наше время немало важно. Я приобрела специальную карту для пенсионеров, что для меня вполне по силам, как говориться.

У нас в группе есть участники, которым дети подарили карту. Считаю, что это самый правильный подарок и вложение средств, потому что нет ничего важнее здоровья и самочувствия родителей. Думаю, всем нам хотелось бы как можно дольше оставаться активными и здоровыми, а для этого нужно трудиться. К слову, в группе «Синьор» занимаются люди разного возраста. Есть женщина, которой даже около восьмидесяти лет. Все мы очень дружны и общаемся вне клуба. Кода всё ненавязчиво и дозировано, то очень комфортно и заниматься спортом, и отдыхать.

Есть еще одна сторона дела – нравственная, психологическая. В Golg's Gуm замечательная атмосфера, очень приветливый, ненавязчивый, внимательный персонал. Здесь всегда встречают, и готовы помочь; все, даже незнакомые друг другу люди улыбаются и здороваются. Сюда тянет. Я стараюсь все свои дела отодвинуть или спланировать таким образом, чтобы не пропускать занятий и попасть в уютный дом – Golg's Gуm, который я очень люблю. Хотя я тоже – бабушка, у меня четверо внуков от года до шестнадцати лет и домашние хлопоты. Не представляла себе в начале занятий, что буду сюда так стремиться».

Фитнес-клуб Golg's Gуm объявляет о специальных условиях продажи дневных карт: при предъявлении статьи либо ссылки на статью – специальные условия при покупке дневных карт. Справки по телефонам в Иркутске: (3952) 53−46−53. Фитнес-клуб Gold's Gym, проспект Маршала Жукова, 13/1.

на правах рекламы