Точеную фигурку, как у девушки, демонстрирует блогер Лесли

Чему можно поучиться у австралийки Лесли Максвелл? Как выглядеть, когда тебе за 60 лет, так бесподобно! Секрет сногсшибательного внешнего вида и прост и сложен одновременно. Это регулярные тренировки и здоровое питание. Казалось бы, что тут такого? А многие из нас это практикуют на самом деле и достигают впечатляющих результатов?

Бабушка-девушка Лесли без проблем делает разные физические упражнения и является фитнес-моделью. Она тренируется вместе со своей внучкой, выкладывает некоторые тренировки в сеть, рекламирует бренды здорового питания и спортивной одежды. Также у женщины есть онлайн курс по питанию и тренировкам. А еще Лесли выступает на соревнованиях мирового уровня, и у нее имеется много наград.

Неужели в зале Лесли занимается и вот с такими гирьками? Наверное, не каждый мужчина осилит такую зарядку для организма!

Итак, поподробнее остановимся на «сказочных» секретах красоты австралийской бабушки. А сказки, как было немного рассказано выше, никакой на самом деле и нет.

Первый секрет потрясающе выглядеть – рациональное питание. Всем австралийка Лесли советует следить за тем, что вы употребляете. Стоит по максимуму не обращать внимание на пресловутые простые углеводы. Напомним, это газировки всех мастей, белый хлеб, всевозможные бургеры, пиццы, чипсы и много другого подобного. Свой рацион стоит в противовес обогащать белковой пищей и не забывать про жиры, которые тоже имеют для здоровья человека очень большое значение.

Второй секрет Лесли – регулярные тренировки в тренажерном зале. С возрастом возникает необходимость регулярных спортивных занятий. И, отбросив все стереотипы о железе, которое «сделает некрасивым», нужно не побояться пойти в спортзал.

На следующем фото две прекрасные женщины – одна молодая и другая тоже, и эта другая еще очень целеустремленная и мудрая.

А теперь конкретика и откровения от прекрасной Лесли. Вот что она пишет в своем Instagram:

«Жир на спине ... действительно ли мы должны это принимать, или это просто происходит с возрастом? Я говорю «никогда», поскольку считаю, что всегда есть что-то, что МЫ можем сделать, чтобы не допустить этого. Например, нарастить мышечную массу с помощью силовых тренировок ... плюс есть питательную чистую пищу.

Мои любимые упражнения для спины – подтягивания, тяги вниз, тяги закрытым хватом, тяги стоя с прямой рукой, тяги сидя, тяги гантелей. И моя любимая белковая пища - это органические яйца - я ем не менее трех цельных яиц в день и один сырой яичный желток».

Иметь красивую спину очень круто, конечно, и довольно непросто, но Лесли считает, что нужно себя просто совершенствовать и совершенствовать. Вы с этим согласны, уважаемые читатели?

И вот еще один мотивирующий посыл от прекрасной австралийки:

«Наши тела не высечены в камне ... мы не статуи. Все, что мы едим, и то, как мы тренируемся, влияет на наше здоровье и форму тела.

И на самом деле главное - иметь здоровое сильное тело ... форма - это просто бонус. Вы тоже можете это сделать, независимо от вашего возраста. Никаких оправданий».

Как верно все блогером сказано! Тела – не из камня и никаких оправданий!

На нашем сайте читайте также:

• Интересует йога? В этом вопросе проводником вам может стать блогер Вадим
• Фору даст молодым в футбольном фристайле пенсионер из Йошкар-Олы
• Блогер Владимир просветит про нейгун и научит, как быть здоровым

Еще о бабушках и дедушках в Интернете — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Изменившая мужу Татьяна Буланова заявила, что любовный треугольник – это не для неё
  
  Певица Татьяна Буланова год назад в третий раз вышла замуж за бизнесмена Валерия Руднева. В отличие от других звёзд, Буланова раскрывает подробности личной жизни, но только через время.
• Виктория Тарасова отказалась сниматься в фильме про войну: «Нельзя такое выпускать на экраны»
  
  Актриса Виктория Тарасова призналась, что отказалась от съемок в фильме о послевоенном времени после прочтения сценария. Об этом звезда «Глухаря» рассказала в беседе с журналистами.
• У Бари Алибасова после инсульта начались проблемы с речью
  
  Продюсер Бари Алибасов в конце февраля попал в больницу с подозрением на инсульт. Через несколько дней супруга Елена забрала пожилого мужа из больницы, но вполне возможно, что сделала это преждевременно.
• У старшего брата Максима Галкина* прошли обыски
  
  Обыски у Дмитрия Галкина, старшего брата комика Максима Галкина* прошли из-за наличия у бизнесмена израильского паспорта. Об этом сообщает Life со ссылкой на Shot.
• Московских следователей заподозрили в рекордных взятках
  
  В Москве следователи рассмотрят дело по обвинению двух следователей во взятке в биткоинах. Всего они получили более 2,7 тысяч единиц этой цифровой валюты.
• Россияне массово выступили за закон о домашнем насилии
  
  95% опрошенных российских женщин и 83% мужчин поддержали закон о домашнем насилии, указывает исследование компании Russian Field.
• Врач объяснила, почему рано седеют волосы
  
  Седина в молодом возрасте может появляться из-за наследственности или стресса. Также причиной могут стать различные заболевания.
• Не стало родной сестры Андрея Тарковского
  
  На 90-м году своей жизни скончалась Марина Тарковская, дочь известного поэта Арсения Тарковского. Эта печальная новость была оглашена в «Музее Юрьевца».
• Пенсионерка из Хабаровска исполнила мечту и поехала поваром на СВО
  
  Пенсионерка Любовь Лапшина из Хабаровска приехала на СВО как волонтер, чтобы помогать в госпитале солдатам.
• Россиянам не смогут выплачивать зарплату ниже МРОТ
  
  В России планируют запретить выплачивать зарплату в размере меньше, чем МРОТ.
• 57-летняя женщина из ревности попыталась заживо сжечь своего 32-летнего бывшего
  
  В Коми 57-летняя женщина из ревности пыталась поджечь своего 32-летнего бывшего и его новую возлюбленную.
• Перевозчиков будут штрафовать за высадку инвалидов первой группы
  
  Закон о штрафе за высадку из общественного транспорта инвалидов подписан главой России. Касается это инвалидов первой группы.
• Врач объяснил, как можно навредить себе при работе на грядках
  
  Самое главное — не работать на грядках во время солнечной активности, а успевать все делать до 11 и после 16. И даже в это время надо не забывать о головном уборе и о солнцезащитном креме.
• Блогер объяснила, почему полезно по себе постучать
  
  Актуальный для многих людей вопрос – хорошая работа бронхов и легких. Как следить за чистотой этих органов? Автор YouTube-канала «Проверяю все сама. Журкина» советует делать это при помощи постукиваний. Стучать нужно вверху тела в разных частях: там, где горло, чуть ниже и т. д.
• Дерево придавило насмерть отдыхавших на пляже дедушку и внука
  
  Обрушившееся дерево оборвало жизнь дедушки и внука в Подмосковье.
• Православные отмечают Вознесение Господне
  
  Вознесение Господне – один из главных праздников, связанных с земной жизнью Христа. Этот праздник несет глубокий духовный смысл. Спустя 40 дней после Пасхи Иисус собрал своих учеников и на их глазах вознесся на небо. Это событие стало обещанием, что и другие люди могут обрести Царство Небесное. В этом году праздник пришелся на 13 июня, в следующем году он выпадает на 29 мая. Каковы традиции великого дня?
• Семилетний мальчик умер во время лечения зубов под наркозом
  
  Трагедией закончился поход к стоматологу для семилетнего мальчика из Красноярского края. После введения наркоза ребенку стало плохо. И приехавшая на вызов бригада скорой помощи констатировала смерть мальчугана.
• Пранкер предложил Алле Пугачёвой выступить перед россиянами за 100 миллионов рублей
  
  Пранкер Сорян (настоящее имя – Сурен Каграманов) во время интервью телеканалу «Краснодар» позвонил директору певицы Аллы Пугачёвой с предложением выступить на корпоративе в Турции за 100 миллионов рублей.
• У Валерия Меладзе родился первый внук
  
  Певец Валерий Меладзе в 58 лет впервые стал дедушкой – его дочь Софико 10 июня родила мальчика. Малыш, которого назвали Георгием, появился на свет в элитной клинике в подмосковном Лапино.
• Лариса Копенкина о смерти дочери: «Я думала только о том, что всем докажу, что она жива»
  
  Более 25 лет назад в семье Ларисы Копенкиной случилась трагедия – её дочь Анастасия погибла, выпав из окна восьмого этажа. Лариса только сейчас решилась рассказать о своих переживаниях.