Блогер Татьяна призывает вместе худеть

На своем канале разносторонне занимается вопросами преображения в лучшее сторону блогер Татьяна. Женщина проводит бесплатные марафоны по снижению веса (сейчас вот идет новогодний), а также рассказывает много интересного и полезного по меню, продуктам питания, защите печени и другом. Этот блогер – диетолог-нутрициолог.

«Правильная замена блюд из рациона для похудения», «Худеем только жиром, а не мышцами», «Диета для печени – лечебный стол №5 по Певзнеру М.И.», «ПП-питание для здоровья поджелудочной железы», «Витамин Д – важнейший витамин для избавления от лишнего жира», «Новые научные факты о пользе ходьбы для здоровья и похудения, а также достижения (промежуточные) из группы «Золотого Новогоднего Правила». Эти и другие мотивирующие и полезные публикации можно найти на канале Татьяны «Дамы, давайте худеть вместе» на Яндекс Дзен. Также она разбирает с участниками марафонов домашние задания. Что это за «домашки» такие? Например, человеку необходимо было описать свои ужины за все семь дней недели, включая и разгрузочный день. Интересно, а оценки Татьяна ставит, если в домашнем задании находит ошибки?..

Один из постов блогера-нутрициолога был посвящен подсчету калорий, который практикуется при похудении. Нужно все-таки их считать или нет? Татьяна считает это хорошей практикой. Но только стоит, по ее мнению, относиться к этому без фанатизма. И даже питаясь, подсчитывая калории, нужно помнить и о других важных вещах – о размере порций, о физической нагрузке, которая должна стать постоянным спутником на протяжении всей жизни.

Другой пост был посвящен разгрузочным дням, когда используются кефир и гречка. Есть разные варианты, в каком количестве сочетать эти продукты. Что можно дополнять к ним, когда организм решено «разгрузить». Блогер в этом материале перечислила полезные свойства гречки и поделилась своим рецептом разгрузочного дня.

Свои посты Татьяна просит не считать рекомендациями прямого действия, ее материалы, как отмечает блогер, имеют информационный характер.

• Фото со странички автора в соцсети ВКонтакте

Но не только о похудении и разных этапах марафонов пишет Татьяна. В выходные она может коснуться и других тем. Например, она поделилась минуткой женского юмора. Ну что, посмеемся?

Хочу МАТРИАРХАТ!

А что, прикольно ... поссорилась с мужем, хлопнула пивка, отвернулась к стенке и храпишь... А он в слезах, собирает вещи и ... к папе, к папе...

Также блогер напомнила своим читателям замечательное стихотворение Ярослава Смелякова. Помните? «Если я заболею, к врачам обращаться не стану».

В общем, интересно, познавательно и не скучно на канале этой ратующей за преображение всех к лучшему женщины. Правда, канал Татьяны назван «Дамы, давайте худеть вместе». Но ведь некоторые мужчины тоже хотели бы стать стройнее. А им тогда на какой канал?

На нашем канале читайте также:

• Честный опыт реального похудения
• Как худеет «старушка на сушке»?
• Когда захочется сладкого... просто почистите зубы!

Еще о людях старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Фотомодель убила мужа и получила условный срок
  
  По делу об убийстве мужа фотомодель Лилию Судакову суд в Санкт-Петербурге приговорил к четырем годам лишения свободы условно. Действия женщины были переквалифицированы по ст. о причинении тяжкого вреда здоровью.
• На СВО совет отца сохранил жизнь сыну и его сослуживцам
  
  Разные истории спасения случаются на СВО. Одна из них, когда сыну сохранил жизнь совет отца. Этот совет касался доработки УАЗа.
• Долгие разговоры по телефону грозят высоким давлением
  
  Гипертония может развиться по разным причинам. Оказывается, на это могут повлиять также разговоры по телефону и зубные недуги.
• Григорий Лепс не смог отговорить детей от обучения за рубежом
  
  Певец, народный артист РФ Григорий Лепс объяснил, почему его дети учатся за пределами России. Об этом стало известно из интервью артиста YouTube-каналу «про Л.О.М.».
• Мария Аронова уже не жалеет, что «родилась старой»
  
  Звезда театра и кино Мария Аронова в юные годы стеснялась своей внешности. Дело в том, что она всегда выглядела старше своего возраста.
• Shaman получил премию Минобороны РФ «за высокое мастерство при исполнении патриотических песен»
  
  Певца Ярослава Дронова, выступающего под псевдонимом SHAMAN, наградили премией министерства обороны Российской Федерации. Об этом сообщает пресс-служба исполнителя в Telegram.
• СМИ написали о скором разводе Дженнифер Лопес и Бена Аффлека
  
  Стало известно о скором разводе голливудского актера Бена Аффлека и американской певицы Дженнифер Лопес спустя всего два года брака. Об этом сообщает InTouch со ссылкой на инсайдера.
• Леониду Якубовичу подарили сбитый беспилотник
  
  Участник специального выпуска «Поле чудес» преподнес Леониду Якубовичу сбитый беспилотник.
• Мемориал Иосифу Кобзону в Москве осквернили рекламой наркомагазинов
  
  В Москве неизвестные вмонтировали в памятник народному артисту СССР Иосифу Кобзону в Оружейном переулке рекламу наркошопов. Об этом пишет Telegram-канал Mash.
• Мужчина пришел в ЗАГС для расторжения брака и зарезал жену
  
  Молодая пара пришла в ЗАГС для расторжения брака. Подача заявления закончилась убийством.
• Туристы оставили на байкальском острове Ольхон тонны мусора
  
  Остров Ольхон на Байкале оказался переполнен мусором. Отходы разлетелись в окрестностях поселка Хужир, куда приезжают туристы.
• 77-летнего ученого хотят отправить в тюрьму на 17 лет
  
  77-летнему учёному из Новосибирска грозит 17 лет тюрьмы по обвинению в госизмене.
• УФАС потребовал у авиакомпаний снижения цен на билеты
  
  Федеральная антимонопольная служба (ФАС) продолжает разбираться с ценами на авиабилеты, которые стали не по карману большинству россиян.
• Аксенов поблагодарил ФСБ за предотвращение теракта на железной дороге в Крыму
  
  Сотрудники ФСБ продемонстрировали высокий профессионализм и бдительность, предотвратив теракт на железной дороге в Крыму.
• Юрист объяснил, как будут индексировать пенсии с 2025 года
  
  По мнению декана юридического факультета НИУ ВШЭ Вадима Виноградова, пенсии неработающих получателей страховых выплат, которые составляют самую многочисленную группу пенсионеров, будут индексироваться дважды в год, начиная с 2025 года.
• Анна Нетребко возвращается на европейскую сцену
  
  Оперная певица Анна Нетребко объявила о возвращении на сцену в Европе. Информацией артистка поделилась на своей странице в соцсети.
• Синди Кроуфорд призналась, что не даёт своим детям непрошеных советов
  
  После успешной карьеры в модельном бизнесе Синди Кроуфорд практически полностью посвятила себя семье. В браке с Рэнди Гербером у пары родилось двое детей – сын Пресли и дочь Кайя.
• Сын Елены Яковлевой избавился от гроба на лице
  
  Сын актрисы Елены Яковлевой Денис Шальных избавился от татуировки с изображением гроба на лице. 31-летний мужчина ранее рассказывал, что тату с гробом не нравится его матери.
• Филипп Киркоров о последней встрече с Юдашкиным: «Это был не Валентин»
  
  Певец Филипп Киркоров рассказал о своей последней встрече с модельером Валентином Юдашкиным незадолго до его смерти от онкологического заболевания.
• Ивану Краско стало плохо на кинофестивале
  
  Несмотря на серьёзные проблемы со здоровьем, 93-летний актёр Иван Краско старается по мере сил вести светскую жизнь. Недавно он вместе с помощницей Дарьей посетил фестиваль «Виват кино России».