Ученые назвали 10 вещей, которыми любой мужчина должен заниматься каждый день. Рассказывает "МК-Латвия".
Все мы слышали про основы здорового образа жизни, включающие физические нагрузки, употребление овощей, отказ от алкоголя и красного мяса. Но что еще должны делать мужчины ежедневно, чтобы вести здоровую, счастливую и долгую жизнь? Ответ на этот вопрос дает наука.
1. Компьютерные игры. Еще в 1990-е годы американский невролог доктор Ричард Хэйер установил, что у начинающих игроков в тетрис наблюдается более плотная кора головного мозга. А это положительно влияет на здоровье их мозга в целом.
2. Упражнения для тазовых мышц. Эти упражнения рассчитаны не только на женщин, но и на мужчин. Ученые из Университета Бристоля доказали, что страдающие от эректильной дисфункции мужчины получают прямую пользу от регулярных упражнений для тазового дна, которые помогают тренировать мышцы. Через 3-6 месяцев у 40% подобных мужчин восстанавливается эректильная функция.
3. Рукопожатия. Исследователи из Университета Иллинойса в 2012 году обнаружили, что социальные связи, которые сопровождаются рукопожатиями, обеспечивают позитивные впечатления. Они активируют прилежащее ядро — часть мозга, которая играет важную роль в получении положительных эмоций и приятного возбуждения.
4. Красная одежда. В 2010 году ученые из Британии, Германии, Китая и США установили, что ношение красной одежды делает мужчину более привлекательным в глазах женщин. Красный цвет говорит о повышенном уровне тестостерона и доминировании, причем не только у людей, но и среди других представителей животного мира.
5. Тримминг бороды. Ухаживайте за своей бородой, делайте тримминг, но никогда не сбривайте ее. Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии доказали, что борода является естественным индикатором социального и сексуального положения мужчины. Таких представителей сильного пола женщины считают более привлекательными, а еще борода говорит о хороших отцовских качествах.
6. Частые перерывы в занятиях. Ученые из Университета Иллинойса наблюдали за двумя группами добровольцев, выполнявших различные задания в течение более часа. Оказалось, что те добровольцы, которые чаще отдыхали, лучше справлялись со своими задачами.
7. Домашние дела. Исследование 2014 года продемонстрировало, что выполнение домашних дел обоими родителями помогает их дочерям добиваться впоследствии больших успехов в нетрадиционных для женщин карьерах.
8. Белок на завтрак. Профессор в области нутриционистики Дональд Лэйман из Университета Иллинойса рекомендует каждое утро употреблять не менее 30 грамм белка. Отдохнувшее за ночь тело мужчины находится в катаболическом состоянии, а белок начинает снабжать его нутриентами, также регулируя уровень сахара в крови и аппетит.
9. Холодный душ. В 2008 году ученые доказали, что регулярный холодный душ предотвращает развитие депрессии. Холод активирует симпатическую нервную систему, повышая показатели эндорфинов и увеличивая выброс норадреналина. Также он посылает большое количество электрических импульсов к нервным окончаниям мозга.
10. Оргазм. В 2015 году члены Американской урологической ассоциации поделились результатами исследования, которое продолжалось 18 лет. Его авторы пришли к выводу о том, что мужчины, испытывающие по 21 и более оргазму в месяц, сталкиваются с раком предстательной железы на 20% реже. Одна из теорий гласит о том, что во время оргазма выделяются гормоны окситоцин и DHEA, которые предотвращают и другие виды рака.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
Источник: www.mklat.lv
| |
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
-
Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
-
Новости медсферы и интересные факты
В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
-
Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
-
Ревматология: врачи рассказали, лечением и профилактикой каких заболеваний занимается этот раздел медицины
Ревматология – это раздел медицины, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Ревматические заболевания могут влиять на суставы, мышцы, кости, сухожилия, связки и другие элементы опорно-двигательной системы, вызывая болезненные симптомы и нарушая общее состояние организма.
-
Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
-
Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
-
Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
-
Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
-
Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
-
Зубные протезы: виды и материалы
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
-
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
-
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
-
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
-
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
-
Лимфаденит: особенности лечения у детей
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
-
Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
-
Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
-
Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
|
