Некогда суперпопулярную певицу Таню Овсиенко заподозрили в алкогольной зависимости. Поводом для этого стал её уставший вид и неуверенная походка на некоторых...
Звезда фильма «Виват, гардемарины!» Михаил Мамаев отправился добровольцем на СВО в конце 2022 года. Там он стал военкором и собирал материал для собственного...
Совсем недавно молодая супруга Евгения Петросяна Татьяна Брухунова призналась, что снова стала мамой. Судя по всему, дочь Матильда родилась 13 октября прошлого...
Бывший начфиз войсковой части специального назначения, а ныне военный пенсионер Алексей знает толк в подержании собственного здоровья. Блогеру 61 год, а у него не болят суставы и мышцы, как у многих коллег по возрасту. Он имеет хороший иммунитет, и смог избавить себя от болей в пояснице. Можно найти у блогера еще немало других подобных полезных достижений. Так давайте и мы приобщимся к его знаниям, которые отражены в записях на страничке «Ничфиз на пенсии» известной платформы Яндекс Дзен!
Бывший военный, например, поделился простой, но эффективной техникой, при помощи которой заснуть где угодно можно буквально за три минуты. Вот это здорово, ведь люди в возрасте довольно часто испытывают проблемы с засыпанием – одолевает бессонница и все тут. Итак, что же пишет по этому поводу блогер? Выделим самое главное.
«Для того чтобы быстро заснуть, нужно расслабиться. Звучит очевидно и слишком просто, и в этом весь подвох. Легко это сделать в комфортной обстановке, а вот в стрессовой ситуации это не так-то просто.
Для начала нужно закрыть глаза, дышать необходимо медленно и спокойно. Постепенно расслабляются мышцы лица, а затем шеи и плечевого пояса. Если эти зоны не удается сразу расслабить, то сперва напрягите их, а затем снимите напряжение.
Опустите плечи вниз, а затем постепенно расслабляйте всё тело. Постарайтесь прочувствовать это ощущение, а чтобы усилить эффект, гоните прочь все мысли. Подумайте о месте, в котором вам удобно спать. Продолжайте расслабляться и через 2-3 минуты вы начнете засыпать.
Не переживайте, если с первого раза у вас ничего не выйдет или уйдет уйма времени. Навык концентрации на задаче, как и умение абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей, достигается только путем долгосрочных тренировок».
К слову, есть такая практика – гнать из головы при ожидании прихода сна любые мысли. И действительно многим людям такой метод помогает уснуть. Говорят, что и головные боли от такого могут пройти. Если хотите, уважаемые читатели, то проверьте. Просто и не затратно.
Чем же еще делится с аудиторией блогер? Среди заголовков его публикаций: «Самодельный кондиционер. Пришел к соседу за сверлом и узнал о простом и экономичном способе борьбы с духотой», «4 причины, по которым русский мужик редко доживает до 70», «Как человек относится к своему здоровью, я определяю по чистоте в его квартире. Рассказываю, на что обращаю внимание в гостях», «Знакомый диетолог рассказал, почему не стоит злоупотреблять кашами и какая каша приносит большую пользу для организма», «6 элементов распорядка дня пенсионера против депрессии, чувства тоски и ощущения ненужности. Делюсь своим опытом» и т.д. В общем, пройтись по записям Алексея одновременно и полезно, и интересно.
А теперь давайте заглянем в пост о карманном блокноте. Чем может пригодиться такая вещица? Алексей пишет, что простой карманный блокнот помогает ему делать жене комплименты на 5+. А вот и его секрет: «Когда я ушел на пенсию, привычка писать в блокнот осталась. С его помощью у меня получается делать кое-что приятное жене. За время службы она мне всегда намекала, да и я сам понимал, что очень мало говорю ей приятных слов. Женщина все-таки любит ушами! Поэтому я решил в блокнот записывать моменты, когда она что-то вкусное готовила, имела красивую прическу или по-особенному накрашенные ногти, делала что-то для семьи полезное, рассказывала о своих переживаниях или громко смеялась. Список того, что можно записать, зависит от фантазии. А потом, как бы невзначай, делаю ей заранее подготовленный комплимент, который заходит на 5+. Самое важное обратить здесь внимание на мелочи».
Счастье нашей жизни, как, наверное, многие понимают, кроется в большинстве своем в мелочах. А вы, уважаемые читатели, обращаете на них внимание?
Президент России Владимир Путин предложил сменить действующего министра обороны Российской Федерации Сергея Шойгу на первого вице-премьера Андрея Белоусова.
Народный артист России Филипп Киркоров пренебрежительно отозвался о певице Любови Успенской. В эфире YouTube-шоу «Сплетни-шейкер» он назвал исполнительницу попрошайкой.
Певец Григорий Лепс в интервью на YouTube-канале «про Л.О.М.» признался, что задумывается об еще одном ребенке. Правда, пока не встретил ту, которая могла бы родить артисту малыша.
Народный артист России Григорий Лепс рассказал, какими видит последние дни своей жизни. Об этом он поговорил в рамках записи интервью для YouTube-канала «про Л. О. М.».
Количество жертв после падения автобуса в реку Мойку в Санкт-Петербурге увеличилось до семи человек, сообщили в Следственном комитете. Ранее говорилось о трех погибших.
Народная артистка СССР Алла Пугачёва и другие российские артисты, прошедшие процедуру репатриации, являются гражданами Израиля, подтвердила посол страны в России Симона Гальперин.
Поклонники Анастасии Волочковой с большим интересом следят за её отдыхом на Мальдивских островах. Компанию балерине составила известный фотограф Елена Галицына.
В 2005 году в ДТП трагически погиб талантливый артист и политик Михаил Евдокимов. Тогда журналисты самых разных изданий разобрали жизнь Евдокимова до самых мельчайших подробностей.
Алла Пугачёва и Филипп Киркоров – одни из немногих звёзд, которым и после развода удалось сохранить дружеские отношения. Но в последнее время эта дружба всё же дала трещину.
Могила Юрия Шатунова на Троекуровском кладбище прогнозируемо стала местом паломничества поклонников коллектива «Ласковый май». Кроме цветов, фанаты приносят игрушки, статуэтки и другие предметы, что не нравится вдове артиста.
Стало известно о возможном введении санкций Европейского Союза (ЕС) против американского актера и продюсера Стивена Сигала. Об этом сообщает издание EUobserver со ссылкой на чиновника политического объединения.
Не секрет, что кроме творческой деятельности, певец Стас Пьеха занимается реабилитацией людей с зависимостями. То есть, конечно, не своими руками – желающих вернуться в трезвую жизнь спасают специалисты «ПС Клиники».