Точеную фигурку, как у девушки, демонстрирует блогер Лесли

Чему можно поучиться у австралийки Лесли Максвелл? Как выглядеть, когда тебе за 60 лет, так бесподобно! Секрет сногсшибательного внешнего вида и прост и сложен одновременно. Это регулярные тренировки и здоровое питание. Казалось бы, что тут такого? А многие из нас это практикуют на самом деле и достигают впечатляющих результатов?

Бабушка-девушка Лесли без проблем делает разные физические упражнения и является фитнес-моделью. Она тренируется вместе со своей внучкой, выкладывает некоторые тренировки в сеть, рекламирует бренды здорового питания и спортивной одежды. Также у женщины есть онлайн курс по питанию и тренировкам. А еще Лесли выступает на соревнованиях мирового уровня, и у нее имеется много наград.

Неужели в зале Лесли занимается и вот с такими гирьками? Наверное, не каждый мужчина осилит такую зарядку для организма!

Итак, поподробнее остановимся на «сказочных» секретах красоты австралийской бабушки. А сказки, как было немного рассказано выше, никакой на самом деле и нет.

Первый секрет потрясающе выглядеть – рациональное питание. Всем австралийка Лесли советует следить за тем, что вы употребляете. Стоит по максимуму не обращать внимание на пресловутые простые углеводы. Напомним, это газировки всех мастей, белый хлеб, всевозможные бургеры, пиццы, чипсы и много другого подобного. Свой рацион стоит в противовес обогащать белковой пищей и не забывать про жиры, которые тоже имеют для здоровья человека очень большое значение.

Второй секрет Лесли – регулярные тренировки в тренажерном зале. С возрастом возникает необходимость регулярных спортивных занятий. И, отбросив все стереотипы о железе, которое «сделает некрасивым», нужно не побояться пойти в спортзал.

На следующем фото две прекрасные женщины – одна молодая и другая тоже, и эта другая еще очень целеустремленная и мудрая.

А теперь конкретика и откровения от прекрасной Лесли. Вот что она пишет в своем Instagram:

«Жир на спине ... действительно ли мы должны это принимать, или это просто происходит с возрастом? Я говорю «никогда», поскольку считаю, что всегда есть что-то, что МЫ можем сделать, чтобы не допустить этого. Например, нарастить мышечную массу с помощью силовых тренировок ... плюс есть питательную чистую пищу.

Мои любимые упражнения для спины – подтягивания, тяги вниз, тяги закрытым хватом, тяги стоя с прямой рукой, тяги сидя, тяги гантелей. И моя любимая белковая пища - это органические яйца - я ем не менее трех цельных яиц в день и один сырой яичный желток».

Иметь красивую спину очень круто, конечно, и довольно непросто, но Лесли считает, что нужно себя просто совершенствовать и совершенствовать. Вы с этим согласны, уважаемые читатели?

И вот еще один мотивирующий посыл от прекрасной австралийки:

«Наши тела не высечены в камне ... мы не статуи. Все, что мы едим, и то, как мы тренируемся, влияет на наше здоровье и форму тела.

И на самом деле главное - иметь здоровое сильное тело ... форма - это просто бонус. Вы тоже можете это сделать, независимо от вашего возраста. Никаких оправданий».

Как верно все блогером сказано! Тела – не из камня и никаких оправданий!

На нашем сайте читайте также:

• Интересует йога? В этом вопросе проводником вам может стать блогер Вадим
• Фору даст молодым в футбольном фристайле пенсионер из Йошкар-Олы
• Блогер Владимир просветит про нейгун и научит, как быть здоровым

Еще о бабушках и дедушках в Интернете — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Василий Ливанов о смерти Виталия Соломина: «Он загнал себя, перегрузил…»
  
  В 2002 году ушёл из жизни актёр Виталий Соломин. Ему стало плохо прямо во время спектакля «Свадьба Кречинского».
• Григорий Лепс хотел бы прожить «ещё лет тридцать»
  
  Народный артист России Григорий Лепс рассказал, какими видит последние дни своей жизни. Об этом он поговорил в рамках записи интервью для YouTube-канала «про Л. О. М.».
• Россиянам объяснили, как докупить несколько лет стажа для начисления пенсии
  
  Самозанятые могут накопить до 15 лет стажа, а остальные граждане - до 7,5 лет, сообщил депутат Госдумы Никита Чаплин.
• Число погибших при падении автобуса в Мойку увеличилось до семи
  
  Количество жертв после падения автобуса в реку Мойку в Санкт-Петербурге увеличилось до семи человек, сообщили в Следственном комитете. Ранее говорилось о трех погибших.
• Константин Хабенский признался, что страдал от звёздной болезни
  
  Актер Константин Хабенский в очередном интервью признался, что страдал от звездной болезни после успеха сериала «Убойная сила».
• Свободный Билли
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Посол Израиля – о Пугачёвой и других уехавших артистах: «Они все израильтяне»
  
  Народная артистка СССР Алла Пугачёва и другие российские артисты, прошедшие процедуру репатриации, являются гражданами Израиля, подтвердила посол страны в России Симона Гальперин.
• Анастасия Волочкова чуть не утонула на Мальдивах
  
  Поклонники Анастасии Волочковой с большим интересом следят за её отдыхом на Мальдивских островах. Компанию балерине составила известный фотограф Елена Галицына.
• Александр Рогов посоветовал носить одежду задом наперёд
  
  Стилист Александр Рогов в своём Telegram-канале посоветовал россиянкам носить одежду задом наперед.
• «Невозможно не расплакаться»: Ольга Бузова назвала свой любимый фильм о войне
  
  Певица и телеведущая Ольга Бузова назвала в беседе с журналистами картину Михаила Калатозова «Летят журавли» своим любимым фильмом о войне.
• Внебрачный сын Михаила Евдокимова не хочет идти по стопам отца
  
  В 2005 году в ДТП трагически погиб талантливый артист и политик Михаил Евдокимов. Тогда журналисты самых разных изданий разобрали жизнь Евдокимова до самых мельчайших подробностей.
• Филипп Киркоров уверен, что это Максим Галкин* положил конец их дружбе с Аллой Пугачёвой
  
  Алла Пугачёва и Филипп Киркоров – одни из немногих звёзд, которым и после развода удалось сохранить дружеские отношения. Но в последнее время эта дружба всё же дала трещину.
• Вдова Юрия Шатунова запретила поклонникам «творить мракобесие» на могиле артиста
  
  Могила Юрия Шатунова на Троекуровском кладбище прогнозируемо стала местом паломничества поклонников коллектива «Ласковый май». Кроме цветов, фанаты приносят игрушки, статуэтки и другие предметы, что не нравится вдове артиста.
• Стивен Сигал может попасть под санкции из-за своей любви к России
  
  Стало известно о возможном введении санкций Европейского Союза (ЕС) против американского актера и продюсера Стивена Сигала. Об этом сообщает издание EUobserver со ссылкой на чиновника политического объединения.
• СМИ узнали, сколько зарабатывает Стас Пьеха на наркологической клинике
  
  Не секрет, что кроме творческой деятельности, певец Стас Пьеха занимается реабилитацией людей с зависимостями. То есть, конечно, не своими руками – желающих вернуться в трезвую жизнь спасают специалисты «ПС Клиники».
• Критик Шнейдеров уверен, что после освобождения из колонии Михаил Ефремов будет крайне востребован как актёр
  
  Актер Михаил Ефремов, отбывающий срок за смертельное ДТП, создаст вокруг себя ажиотаж после выхода из тюрьмы. Об этом в беседе с журналистами заявил кинокритик Давид Шнейдеров.
• Андрей Губин объявил о завершении карьеры
  
  В последнее время было столько разговоров о том, что певец Андрей Губин наконец-то чувствует себя лучше и скоро вернётся на сцену, что поклонники сначала даже не поверили, когда артист заявил о завершении карьеры.
• Эксперт объяснил, почему могут назначить пенсию в размере меньше ожидаемого
  
  Пенсию некоторые граждане ожидают в одном размере, а она оказывается меньше предполагаемой. Так может случиться из-за неучтенного стажа и неофициальной работы, в ходе которой не производились страховые взносы.
• Школьница родила ребенка в туалете ТЦ, а папаша выбросил малыша в лесу
  
  В Архангельске 15-летняя ученица школы в августе прошлого года родила малыша. Все это произошло в туалете торгового центра. После 18-летний папаша отнес младенца в лесополосу и оставил там умирать своего ребенка.
• В Германии задержали мужчину, подозреваемого в расправе над семьей в турецком Бодруме
  
  В ноябре прошлого года в Турции, в Бодруме, были найдены тела двух человек – российской модели Ирины Двизовой и ее дочки, которые погибли от огнестрельных ранений. Подозреваемый в жестоком преступлении – экс-супруг модели Андрей Кушлевич. Ирина пыталась лишить его родительских прав.