Блогер Юрий даст советы, как сохранить молодость, замедлить старение и научит тренировать память

Если вы хотите узнать секреты отличной формы, проверенные временем, то стоит заглянуть на канал блогера Юрия. Он выбрал для своего продвижения Яндекс Дзен, а о себе написал следующее: «(...). Я 20 лет работал фитнес-тренером. Сейчас вышел на пенсию и веду свой блог. Моя цель: сделать вас здоровыми, стройными и сильными!»

Прекрасная цель, почему бы не воспользоваться накопленными профессионалом знаниями?

Темы, которые поднимает Юрий, очень актуальны для нас, людей в возрасте. Например, «Как понизить артериальное давление без лекарств: 5 простых и эффективных способов», «Тренажёрный зал или тренировки дома? Что лучше мужчинам после 50 лет», «Как я вылечил боль в суставах упражнениями. Простые правила», «Как даже в 60 лет выглядеть рельефней, чем молодёжь. 3 моих метода», «Ем и не старею: 3 вида продуктов, которые замедляют старение и омолаживают», «Как проверить здорово ли сердце: 2 простых теста в домашних условиях», «Почему так важно есть овощи в любом возрасте. Ведь малое их количество опасно для здоровья», «Что будет, если выпивать стакан воды натощак?» и т.д.

Стало интересно? Тогда давайте остановимся на чем-нибудь подобном поподробнее. Например, на том, как укреплять сосуды. Запись Юрия называется "Ем и укрепляю сосуды после 50 лет": простые продукты и советы, которые сделают сосуды здоровыми».

В своем посте автор делает акцент на нашем образе жизни, двигательной активности и питании. Спрашивает своих читателей, когда они в последний раз вставали на лыжи или хотя бы 30 минут уделяли своему здоровью. Советует, когда руки тянутся к сладенькому, съесть лучше киви или курагу, и вместо тяжести и лишнего веса тогда можно получить (цитируем Юрия) «заряд витамина С и калия». Еще блогер остановился на лососе, который отлично подойдет на ужин. Автор канала живет среди нас и понимает, что дороговато, но один-два раза в неделю, считает, каждый может себе такое позволить.

Еще одна важная запись касалась слабоумия. Оно, увы, развивается у некоторых пожилых людей. Пост назван "Как избежать слабоумия: 2 простых упражнения для острого ума и трезвой памяти после 50 лет». Сначала было рассказано об упражнении, которое подготовит мозг к работе, а приложенное фото ориентировало, как и что нужно делать. А затем предлагалось разгадать ребусы и потренировать память (последнее задание, как указал автор, могут выполнить лишь 5% людей).

Что касается ребусов, то они несложные, и с ответами, данными внизу публикации, можно было свериться. Вот одна из загадок: что это – 2ДОКС. Догадались? Здесь зашифровано слово «парадокс».

А вот второе задание и правда было непростым. Здесь предлагалось запомнить список словосочетаний и потом точь-в-точь воспроизвести его. Ключ к выполнению – использовать ассоциации.

Эта и другие представленные записи, думается, будут вам, уважаемые читатели, интересны. Важно, что советует что-то делать здесь не теоретик, а практик, который сам поддерживает себя в отличной форме, и наверное, действительно в чем-то может помочь другим.

• Еще о физкультуре и о гимнастике для пожилых — по ссылке.
• А о других пожилых блогерах и просто интернет-пользователях старшего поколения - по другой ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Из-под завалов обрушившегося дома в Белгороде подняли 15 человек
  
  В результате обрушения жилого дома в Белгороде число погибших возросло до 15 человек. Об этом сообщает МЧС России.
• На Байкале произошло сильное землетрясение
  
  В акватории Байкала произошло землетрясение магнитудой шесть баллов, сообщает ГУ МЧС по Иркутской области.
• Путин снял Шойгу с должности министра обороны
  
  Президент России Владимир Путин предложил сменить действующего министра обороны Российской Федерации Сергея Шойгу на первого вице-премьера Андрея Белоусова.
• Филипп Киркоров назвал Любовь Успенскую «попрошайкой», которая «выклянчивает подарки»
  
  Народный артист России Филипп Киркоров пренебрежительно отозвался о певице Любови Успенской. В эфире YouTube-шоу «Сплетни-шейкер» он назвал исполнительницу попрошайкой.
• Григорий Лепс задумался о пятом ребёнке
  
  Певец Григорий Лепс в интервью на YouTube-канале «про Л.О.М.» признался, что задумывается об еще одном ребенке. Правда, пока не встретил ту, которая могла бы родить артисту малыша.
• Пенсионер, оказавшийся под завалами в Белгороде, криками привлек внимание спасателей
  
  Под обломками частично разрушенного подъезда дома в Белгороде слышен крик пожилого мужчины, который проживал на первом этаже.
• Василий Ливанов о смерти Виталия Соломина: «Он загнал себя, перегрузил…»
  
  В 2002 году ушёл из жизни актёр Виталий Соломин. Ему стало плохо прямо во время спектакля «Свадьба Кречинского».
• Григорий Лепс хотел бы прожить «ещё лет тридцать»
  
  Народный артист России Григорий Лепс рассказал, какими видит последние дни своей жизни. Об этом он поговорил в рамках записи интервью для YouTube-канала «про Л. О. М.».
• Россиянам объяснили, как докупить несколько лет стажа для начисления пенсии
  
  Самозанятые могут накопить до 15 лет стажа, а остальные граждане - до 7,5 лет, сообщил депутат Госдумы Никита Чаплин.
• Число погибших при падении автобуса в Мойку увеличилось до семи
  
  Количество жертв после падения автобуса в реку Мойку в Санкт-Петербурге увеличилось до семи человек, сообщили в Следственном комитете. Ранее говорилось о трех погибших.
• Константин Хабенский признался, что страдал от звёздной болезни
  
  Актер Константин Хабенский в очередном интервью признался, что страдал от звездной болезни после успеха сериала «Убойная сила».
• Свободный Билли
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Посол Израиля – о Пугачёвой и других уехавших артистах: «Они все израильтяне»
  
  Народная артистка СССР Алла Пугачёва и другие российские артисты, прошедшие процедуру репатриации, являются гражданами Израиля, подтвердила посол страны в России Симона Гальперин.
• Анастасия Волочкова чуть не утонула на Мальдивах
  
  Поклонники Анастасии Волочковой с большим интересом следят за её отдыхом на Мальдивских островах. Компанию балерине составила известный фотограф Елена Галицына.
• Александр Рогов посоветовал носить одежду задом наперёд
  
  Стилист Александр Рогов в своём Telegram-канале посоветовал россиянкам носить одежду задом наперед.
• «Невозможно не расплакаться»: Ольга Бузова назвала свой любимый фильм о войне
  
  Певица и телеведущая Ольга Бузова назвала в беседе с журналистами картину Михаила Калатозова «Летят журавли» своим любимым фильмом о войне.
• Внебрачный сын Михаила Евдокимова не хочет идти по стопам отца
  
  В 2005 году в ДТП трагически погиб талантливый артист и политик Михаил Евдокимов. Тогда журналисты самых разных изданий разобрали жизнь Евдокимова до самых мельчайших подробностей.
• Филипп Киркоров уверен, что это Максим Галкин* положил конец их дружбе с Аллой Пугачёвой
  
  Алла Пугачёва и Филипп Киркоров – одни из немногих звёзд, которым и после развода удалось сохранить дружеские отношения. Но в последнее время эта дружба всё же дала трещину.
• Вдова Юрия Шатунова запретила поклонникам «творить мракобесие» на могиле артиста
  
  Могила Юрия Шатунова на Троекуровском кладбище прогнозируемо стала местом паломничества поклонников коллектива «Ласковый май». Кроме цветов, фанаты приносят игрушки, статуэтки и другие предметы, что не нравится вдове артиста.
• Стивен Сигал может попасть под санкции из-за своей любви к России
  
  Стало известно о возможном введении санкций Европейского Союза (ЕС) против американского актера и продюсера Стивена Сигала. Об этом сообщает издание EUobserver со ссылкой на чиновника политического объединения.