Как избавиться от животика в элегантном возрасте: основные аспекты похудения

На прошлой неделе мы начали рассказ о том, как избавиться от животика после 50 лет, обозначив основные причины этого явления. Сегодня продолжим об основных аспектах похудения.

Особенности

Говоря об избавлении от животика после 50 лет, как в целом и о похудении в любом возрасте, необходимо уточнить самое важное: сразу сбросить лишний вес, возможно, получится, но делать это резко нежелательно и даже опасно. Все, сброшенное в спешке вернет и еще приведет с собой «подкрепление». Да еще и нанесет вред здоровью.

Следовательно, избавляемся от животика и лишнего веса аккуратно, без спешки и оптимально после выяснения и корректировки первопричин данного явления. Ведь в большинстве случаев предстоит убрать не только жир подкожный, но и висцеральный.

И здесь нужно как ориентироваться на индивидуальные особенности организма и рекомендации специалиста, так и приготовится к длительной борьбе, основу которой составят правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек и ЗОЖ. При этом организм не должен страдать от нехватки питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

И если этого будет мало, возможно основная проблема – гормоны, а значит, потребуются консультации гинеколога и эндокринолога, а возможно и гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов и в свою очередь положительно скажется на похудении, избавлении от животика и облегчит протекание климакса. Если же причиной лишнего веса и роста жировой ткани являются не хронические заболевания и гормональный дисбаланс, то стоит нормализовать обмен веществ.

Принципы ПП

Если говорить о Правильном Питании (ПП), которое сегодня завоёвывает популярность по всему миру и помогает не только сохранить фигуру на долгие годы, но и улучшить работоспособность, поднять настроение и продлить жизнь в целом, важно обозначить его ключные принципы, к которым относят следующие:

1. Перед началом перехода на ПП важно прилучить консультацию врачей (при наличии хронических болезней) с целью составления корректной диеты;
2. Мягкая очистка организма от шлаков и токсинов;
3. Налаживание рациона;
4. Введение обязательных (посильных, допустимых и тех, которые приносят радость) физических нагрузок;
5. По показанию введение гормональной терапии.

Обмен веществ

Если причиной лишнего веса и роста пузика является нарушение обмена веществ, то здесь без помощи профессионала не обойтись. И помимо консультации врачей (гинеколог, эндокринолог, терапевта), потребуется сдача анализов (кровь общая и на гормоны, моча), а также, возможно, УЗИ. При этом принимать лекарства, нацеленные как на корректировку работы мочеполовой системы и восстановление гормонального баланса, следует исключительно с разрешения врача и по его назначениям.

Возможно, причиной нарушения обмена веществ стали не гормоны или работа внутренних органов, а те или иные продукты питания, которые могут просто не пойти именно вашему организму. Здесь не лишним будет визит к диетологу, который поможет составить рацион, а также определит тип ожирения (при наличии такового), выяснит процентное соотношение жировой прослойки и мышечной массы, порекомендует подходящую именно вам эффективную, но щадящую диету, способную избавиться от живота за несколько недель. Однако не редко для сохранения результата придерживаться диеты и следовать принципам ПП придется всю оставшуюся жизнь.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Дети войны. Документальный рассказ Евгения Корзуна
  
  Эту историю мне рассказал коллега по профессии. Он родом с Донской земли, вся его родня произошла из казачества, проживала и до сих пор проживает на Дону. А он после учебы в Москве обрел вторую родину в Сибири. Они подростками сполна хлебнули горечь немецко-фашистской оккупации.
• Черемховские наступают: о чем говорят перестановки в правительстве
  
  Правительство в очередной раз пополнила обойма губернаторов, которых в Кремле посчитали годными к работе на федеральном уровне.
• Размышления в Год семьи
  
  Мое послевоенное детство прошло в маленьком заполярном поселке. Домишки были неказистые, с удобствами во дворе, воду привозили на телеге, наливая пожарным шлангом через прорубленное в стене оконце двухсотлитровые бочки, много чего еще не хватало и в скромных магазинчиках того времени. А вот разновозрастной ребятни было много. И мы, мальчишки 10-12 лет, как-то мало обращали внимание на эти неудобства.
• Полководцы Великой войны: рейтинг от Сталина
  
  А действительно – кто был лучшим с точки зрения Верховного главнокомандующего? Расхожая точка зрения – Жуков. Вот и Парад Победы 24 июня 1945 года принимал именно он. А командовал парадом Рокоссовский, что тоже символично – его нередко называют «вторым после Жукова». Однако львиная доля возвышения обоих полководцев (особенно Жукова) приходится на 1970-е годы и позже. А как ситуация выглядела в годы войны и первое время после Победы, пока страну возглавлял Сталин?
• Правда о Победе
  
  История – служанка политики, взгляд на прошлое, исходящий из сиюминутной конъюнктуры? Или все-таки наука, одна из сфер наших знаний, требующая точности и беспристрастности?
• «А иначе зачем на земле этой вечной живу?»
  
  К 100-летию со дня рождения Булата Окуджавы и Юлии Друниной.
• Люди доброй воли Иммануила Канта
  
  Философ Иммануил Кант не бывал в Иркутской области. Он практически никогда не покидал родного Калининграда, триста лет назад и до 1946 года называвшегося Кенигсбергом. Но его философские труды, его идеи шагают и по Сибири. Особенно актуально их вспомнить в апреле.
• Золотой век Зои Богуславской
  
  Зоя Богуславская – знаменитая российская писательница, эссеист, искусствовед и литературный критик, автор многочисленных российских и зарубежных культурных проектов, заслуженный работник культуры РФ.
• БАМ – ССО – ВЛКСМ
  
  На прошлой неделе побывал сразу на нескольких мероприятиях, связанных с аббревиатурами, вынесенными в заголовок, и нахлынули воспоминания. Правда, они (воспоминания) выстроились в голове в обратном порядке, нежели в заголовке. Впрочем, так и было в истории. И в жизни…
• Чутье. Рассказ Владислава Огаркова
  
  Эту историю поведал Эдуард Копица, мой знакомый, живший в северном Усть-Илимске. Водитель грузовиков и автобусов, простой и светлый человек, он очень любил природу и многое знал о ней. Увы, ушедший туда, откуда не возвращаются.
• День Победы: страницы жизни Виктора Секерина
  
  Виктор Павлович Секерин в 70-е годы заведовал кафедрой и аспирантурой на факультете иностранных языков КГПИ. Он поражал эрудицией, смелостью, раскованностью, ораторским мастерством. Сердце его не выдержало перегрузок в 58 лет. О его жизни и пойдет речь.
• Защитники, или Воспоминания новоявленного бравого солдата Швейка о превратностях воинской службы
  
  Почти вся история человечества прошла в войнах и вооруженных конфликтах. Причин тому множество, всех их и не перечислить, да и такой задачи автор не ставит. Куда интереснее вопрос о роли подготовки военных кадров для успешной защиты Отечества. Автору на примерах своей биографии представилась возможность рассказать, как его в очень давнюю эпоху готовили защищать свою страну. И первым моим рассказом будет повествование о начале моей воинской «карьеры» в послевоенной Одессе. Александр Табачник
• Не судьба?
  
  Судьба некоторых книг складывается словно по драматическому сюжету. Недавно мне довелось ознакомиться с повестью Г.П. Баранова «Злой Хатиман. Записки военного разведчика», которая могла прийти к читателям ещё в конце 80-­х. Но не пришла. И вот тут интересно разобраться – почему...
• Фронтовик, писатель, гражданин: сто лет Виктору Астафьеву
  
  1 мая исполнится 100 лет со дня рождения Виктора Астафьева
• Какой была в СССР бытовая техника
  
  Президент Владимир Путин сказал, что «в СССР выпускали одни галоши». Такое высказывание задело многих: не одними галошами был богат Советский союз, чего стоила бытовая техника!
• 90-е: лихие или бурные?
  
  «Эта песня хороша – начинай сначала!» – пожалуй, это и о теме 1990-х годов: набившей оскомину, однако так и не раскрытой до конца.
• «…Я знаю о своем невероятном совершенстве»: памяти Владимира Набокова
  
  Владимир Набоков родился в Петербурге 22 апреля (10 апреля по старому стилю) 1899 года, однако отмечал свой день рождения 23-го числа. Такая путаница произошла из-за расхождения между датами старого и нового стиля – в начале XX века разница была не 12, а 13 дней.
• «Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
  
  Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
• «Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
  
  Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
• Эпоха Жилкиной
  
  Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.