Среди людей, ведущих активный образ жизни, выбор подходящей одежды для занятий физическими нагрузками становится ключевым моментом. Правильно подобранная экипировка не только обеспечивает комфорт во время тренировок, но и способствует повышению эффективности занятий.
В этой статье можно узнать, как выбрать подходящую одежду в зависимости от вида спорта, погодных условий и места проведения тренировок, а также узнать о составах тканей, подходящих для физической активности.
Прежде чем приступить к выбору одежды для тренировок, необходимо определиться с видом физической активности и условиями ее проведения.
Для пробежек в холодное время года рекомендуется выбирать утепленные спортивные костюмы с влагозащитными свойствами. Термобелье из синтетических волокон, таких, например, как полиэстер или эластан, сохраняет тепло и отводит излишнюю влагу, что повышает комфорт и снижает риски переохлаждения. При занятиях лыжами и сноубордингом важно выбрать ветрозащитную и водонепроницаемую экипировку. Куртки и брюки с мембранами или другими аналогичными материалами обеспечат защиту от ветра и снега.
Для тренировок в зале или студии подходит легкая и дышащая одежда. Спортивная одежда, в первую очередь, должна обеспечивать полную свободу движений. Независимо от того, каким фитнесом занимается человек, йогой, бегом или подниманием тяжестей, они не должна ограничивать диапазон движений. Эластичные ткани, например, лайкра и спандекс способны растягиваться, обеспечивая комфорт при любых движениях. Хлопковые топы и шорты помогают коже дышать, а трикотажные леггинсы обеспечивают свободу движений.
Особое внимание женщинам следует уделить поддержке груди. Неправильно подобранный бюстгальтер может привести к дискомфорту и даже повреждению молочных желез. При выборе спортивного бюстгалтера важно учесть уровень поддержки, соответствующий интенсивности вашей тренировки. Низкий уровень поддержки подходит для легких видов активности, таких как йога или пилатес. Средний уровень рекомендуется для бега, фитнеса и других тренировок средней интенсивности. Высокий уровень необходим для спортсменов, испытывающих амплитудные нагрузки, например, при занятиях баскетболом, теннисом или бегом на длинные дистанции.
При подборе одежды для тренировок следует уделить внимание их составу. Синтетические материалы для фитнеса обычно отличаются отличной влагоотводящей функцией и быстро сохнут, что делает их идеальными для пошива термобелья.
Хлопок и трикотаж идеальны для легкой нагрузки. Они предоставляют мягкость и хорошую воздухопроницаемость. Однако могут задерживать влагу и медленнее сохнуть.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Карл III из-за химиотерапии потерял вкус
Король Великобритании Карл III потерял возможность ощущать и различать вкусы из-за химиотерапии. Об этом сообщает Daily Mail.
-
Андрей Макаревич* признался, что «считает дни» до победы Украины
Лидера группы «Машина времени» Андрея Макаревича* проверят на экстремизм после его разговора с пранкерами Вованом (Владимир Кузнецов) и Лексусом (Алексей Столяров), представившимися ему президентом Украины Владимиром Зеленским.
-
Лолита получила ожоги в собственном саду
Певица Лолита с удовольствием занимается садоводством на своей даче в Болгарии. Она признаётся, что это хобби приносит ей немало удовольствия.
-
Елена Санаева попала в больницу из-за проблем с дыханием
Накануне стало известно о госпитализации 81-летней народной артистки России Елены Санаевой. У неё внезапно появились проблемы с дыханием.
-
Актрисе Наталье Теняковой стало плохо перед концертом
80-летняя актриса Наталья Тенякова порядком напугала своих коллег по МХТ имени Чехова. Перед очередным спектаклем артистка почувствовала себя плохо, поэтому ей пришлось вызвать скорую помощь.
-
Жена случайно переехала мужа насмерть
В городе Ачинск произошла трагедия, в которой погиб муж пенсионерки. Женщина ошибочно спутала педали автомобиля и совершила наезд на своего супруга, который лежал без сознания на земле.
-
Правнучку Чкалова объявили в розыск за антироссийское высказывание
В розыск объявлена Дарья Богданова, правнучка летчика Валерия Чкалова.
-
Пенсии россиян планируют индексировать дважды в год
Страховые пенсии по старости для россиян, как известно, индексируются. Со следующего года увеличение будет ждать неработающих пенсионеров дважды в год.
-
Родительский день 14 мая: как помянуть усопших?
В текущем году Радоница, именуемая «родительским днем», выпадает на 14 мая. В некоторых регионах этот день был объявлен выходным для того, чтобы люди могли посетить могилы ушедших в мир иной родных и близких.
-
Четыре брата-близнеца одинаковых с лица
Кто может похвастаться братьями-близнецами? Редкие люди. И в этом повезло блогеру Геннадию из Орла. Только этот мужчина при помощи спецэффектов создал себе родственников сам (а может кто-то ему и помог в этом деле). Вместе в итоге получилось четыре брата: Гешка, Генник, Геннуся и Геннадий!
-
Жительница Белгорода чудом спаслась из обрушившегося дома
Белгород подвергся атаке ВСУ. И в результате одна из сбитых ракет попала в жилой дом, после чего произошел обвал одного подъезда. К сожалению, в результате этого происшествия появились жертвы. А вот жительнице этого дома Марии спастись удалось, так как в момент трагедии женщины дома не оказалось.
-
Из-под завалов обрушившегося дома в Белгороде подняли 15 человек
В результате обрушения жилого дома в Белгороде число погибших возросло до 15 человек. Об этом сообщает МЧС России.
-
На Байкале произошло сильное землетрясение
В акватории Байкала произошло землетрясение магнитудой шесть баллов, сообщает ГУ МЧС по Иркутской области.
-
Путин снял Шойгу с должности министра обороны
Президент России Владимир Путин предложил сменить действующего министра обороны Российской Федерации Сергея Шойгу на первого вице-премьера Андрея Белоусова.
-
Филипп Киркоров назвал Любовь Успенскую «попрошайкой», которая «выклянчивает подарки»
Народный артист России Филипп Киркоров пренебрежительно отозвался о певице Любови Успенской. В эфире YouTube-шоу «Сплетни-шейкер» он назвал исполнительницу попрошайкой.
-
Григорий Лепс задумался о пятом ребёнке
Певец Григорий Лепс в интервью на YouTube-канале «про Л.О.М.» признался, что задумывается об еще одном ребенке. Правда, пока не встретил ту, которая могла бы родить артисту малыша.
-
Пенсионер, оказавшийся под завалами в Белгороде, криками привлек внимание спасателей
Под обломками частично разрушенного подъезда дома в Белгороде слышен крик пожилого мужчины, который проживал на первом этаже.
-
Василий Ливанов о смерти Виталия Соломина: «Он загнал себя, перегрузил…»
В 2002 году ушёл из жизни актёр Виталий Соломин. Ему стало плохо прямо во время спектакля «Свадьба Кречинского».
-
Григорий Лепс хотел бы прожить «ещё лет тридцать»
Народный артист России Григорий Лепс рассказал, какими видит последние дни своей жизни. Об этом он поговорил в рамках записи интервью для YouTube-канала «про Л. О. М.».
-
Россиянам объяснили, как докупить несколько лет стажа для начисления пенсии
Самозанятые могут накопить до 15 лет стажа, а остальные граждане - до 7,5 лет, сообщил депутат Госдумы Никита Чаплин.