В чем секрет японского долголетия?

Японец Ясутаро Коиде, рекордсмен среди мужчин-долгожителей всего мира, ушел из жизни на 113-м году. Старец родился в самом начале прошлого века. Рекорд по прожитым годам достался ему, когда скончался другой житель островного государства - Сакари Момои, причем в таком же возрасте. Средняя продолжительность жизни японцев, по данным за 2014 год, у мужчин – 80 лет, у женщин – 86. Россия по этому показателю существенно отстает: Продолжительность жизни мужчин — 65,6 лет, женщин — 77,2 года. Кажется, Япония по праву может называться страной долгожителей.

В прошлом году не стало старейшей женщины Японии, она прожила 115 лет. Сейчас самой долгоживущей японкой является ее ровесница Наби Тадзима. А из мужчин старейшиной стал Масамицу Есида, ему 111 лет.

По информации минздрава, столетние юбилеи в 2015 году отметили свыше 30 тысяч японцев. Столько же перешли вековой рубеж еще раньше. Ни для кого не секрет сегодня, что японцы – одна из самых долгоживущих наций на земле. Ко всему прочему – у них и со здоровьем в среднем дела обстоят лучше, чем у других наций.

Специалисты объясняют такое благополучие тем, что японцы правильно едят, много двигаются, следят за своим здоровьем с молодости. Простой рецепт, не правда ли? Если говорить о питании, то здесь есть несколько основополагающих принципов: японцы едят много рыбы, и, кроме того, у них принято есть маленькими порциями – их порции почти на треть меньше, чем на Западе.

Пожалуй, с японцев стоит в чем-то взять пример, как думаете?

• Расскажите об этом своим друзьям!