По утверждению синоптиков, в этом году россиян ожидает не просто теплое, а очень теплое лето, которое может побить все предыдущие рекорды по жаре. Конечно, самый надежный способ защитить себя от негативных последствий жары – это избегать ее. Но всегда ли это возможно? К счастью, существует достаточно много способов облегчить свое состояние в жаркие дни. Рассмотрим самые эффективные методы облегчить себе жизнь во время жары.
По словам медиков, самый лучший способ облегчить состояние в жару – это создать вокруг себя прохладную среду. В самую жару лучше быть в помещении с кондиционированием воздуха. В наши дни установка кондиционера в доме является уже обычным делом, и подобными услугами занимаются многие компании, например, тут. Главное не забывать, что в помещении с кондиционером температуру воздуха не рекомендуется охлаждать ниже +22+23 градусов Цельсия. Стоит отметить, что жара представляет опасность для здоровья любого человека, но есть и несколько категорий людей, для которых высокие температуры воздуха наиболее вредны. Это люди пожилого возраста, люди, которые страдают избыточным весом либо имеют хронические заболевания, особенно в период обострения, а также дети, так как их организм чувствительнее к повышенным температурам, чем у взрослых.
В отсутствие дома кондиционера, многие используют обычный вентилятор. Для лучшего эффекта можно поставить перед ним емкость с водой – интенсивно испаряясь, она поможет быстрее охладить комнату. Однако надо иметь в виду, что этот прибор поможет охладиться, только если температура воздуха не выше 35 градусов по Цельсию. В ином случае обдувание вентилятором может, напротив, увеличить тепловую нагрузку, ускорить обезвоживание организма и привести к тепловому удару. В жару важно помнить о том, что главный источник проникновения в дом горячего воздуха - это окна. В жаркие часы их рекомендуется держать закрытыми шторами или жалюзи. Лучше их открыть ночью, когда температура воздуха снизится.
Помните, что одним из наиболее коварных последствий жары является обезвоживание организма. Чтобы избежать этой неприятности, необходимо больше пить, примерно от полутора до трех литров жидкости в день. Однако имейте в виду, что медики не рекомендуют употреблять много жидкости в разгар пекла, а основной объем лучше выпивать в более прохладное время суток – утром и вечером. Такая стратегия позволит вашему организму запасти влагу в тканях. Жидкость может быть разной, как прохладной (но не слишком холодной), так и горячей. В случае с горячими напитками есть разные мнения. Однако недавние исследования все же показывают, что прохладные напитки охладят вас быстрее, но ненадолго, в то время как горячие (кроме чая и кофе, способных лишь усилить обезвоживание) помогают в жару лучше, так как организм будет охлаждаться за счет активного выделения пота. Только важно знать, что горячие жидкости будут бесполезны при очень высокой влажности и если ваша одежда не способна впитывать или пропускать пот.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Стивен Сигал навестил в больнице пострадавших при теракте в «Крокус Сити Холле»
Актер и продюсер Стивен Сигал навестил пострадавших при теракте в «Крокус Сити Холле», которые проходят лечение в Национальном медико-хирургическом центре имени Н.И. Пирогова Министерства здравоохранения России. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.
-
Экс-участник «Фабрики звезд» подарил балерине Волочковой полезного лосося
Бывший участник «Фабрики звезд» и телеведущий Егор Иващенко рассказал в беседе с журналистами, что посетил загородный дом балерины Анастасии Волочковой.
-
Алла Пугачёва впервые высказалась о теракте в «Крокус Сити Холле»
После теракта в Подмосковье многие знаменитости поспешили отреагировать на страшную новость. Кто-то отменяет концерты, кто-то помогает пострадавшим, но мало кто остался в стороне от трагедии.
-
Актриса Рамиля Искандер признала вину в покушении на сбыт наркотиков
Актриса Рамиля Искандер (настоящая фамилия – Хисамова) признала свою вину по обвинению в покушении на сбыт наркотиков группой лиц в значительном и особо крупном размерах.
-
Военный самолет упал в море в Севастополе
Очевидцы запечатлели на видео момент падения в Черное море военного самолета.
-
Самолет Airbus в Домодедово повредил влетевший в него водовоз
Самый большой пассажирский самолет Airbus A380 оказался внезапно поврежден из-за человеческого фактора. В него влетел водовоз.
-
Бар оштрафовали на полмиллиона после скандальной вечеринки на 23 февраля
В Красноярске оштрафовали увеселительное заведение, где на 23 февраля произошла вечеринка с переодеваниями.
-
Названы регионы, где проснулись клещи
Весна – прекрасный период пробуждения природы. Но также и время, когда просыпаются клещи. Активность кровососов наблюдается уже во многих российских регионах. Среди них Свердловская и Курганская области, Псковская и Иркутская, Санкт-Петербуг и т.д. А где-то эти противные существа, пробудившись, начали сразу кусаться.
-
На уроке физкультуры пятиклассник сломал позвоночник
ЧП случилось в Свердловской области в пос. Таватуй в ноябре пошлого года. На физкультуре мальчик из пятого класса выполнял стойку с перекатом назад, а после почувствовал боль в шее. У парня оказался перелом нескольких позвонков.
-
Цены на туры в майские праздники начинаются от 140 тысяч рублей
Соотечественники планируют разъехаться на майские праздники по разным маршрутам. В приоритете у части россиян заграница. ОАЭ, Таиланд, Шри-Ланка, Египет и Турция – именно туда направятся в последнем весеннем месяце некоторые граждане нашей страны.
-
Челябинец поймал гигантского налима с раками внутри
Житель Урала отправился на рыбалку и вытащил из воды гигантского налима, внутри которого было три рака.
-
«Яндекс.Такси» сделает бесплатными поездки при массовых эвакуациях
С 27 марта «Яндекс.Такси» предоставит бесплатные поездки для граждан при массовых эвакуациях во всех регионах, где действует данный сервис.
-
Мать потеряла троих детей в пожаре из-за неисправной печки
Беда случилась утром в Благовещенке. Огонь вспыхнул и расползся по потолку моментально.
-
Десяткам россиян назначили пенсии по утрате кормильца после теракта
Несколько десятков пенсий по потере кормильца автоматически назначили родственникам жертв теракта в «Крокус Сити Холле».
-
Наталья Сенчукова с помощью угроз заставила Виктора Рыбина отказаться от вредной пищи
На долю звёздной пары Натальи Сенчуковой и Виктора Рыбина пришлось много тяжёлых испытаний. Они смогли победить онкологию и вернуться к полноценной жизни.
-
Стас Пьеха отменил все концерты до окончания траура по жертвам теракта
Певец Стас Пьеха заявил о том, что отменил все свои запланированные выступления до окончания траура по жертвам теракта в «Крокус Сити Холле». Об этом он сообщил на мемориальном концерте «Музыкальный марафон поддержки от звезд Русского Радио».
-
«Железному Арни» установили кардиостимулятор
Неделю назад актёр и политик Арнольд Шварценеггер почувствовал недомогание и боли в области сердца. Его срочно госпитализировали в кардиологическую клинику в городе Кливленд.
-
Ксения Собчак пообещала помочь «в плане образования» детям, потерявшим родителей при теракте в «Крокус Сити Холле»
Журналистка Ксения Собчак в своём телеграм-канале сообщила, что уже перевела полтора миллиона рублей семьям детей, чьи родители погибли во время теракта в «Крокус Сити Холле».
-
Светлана Светличная попала в реанимацию
83-летняя актриса Светлана Светличная экстренно госпитализирована в Москве. По данным телеграм-канала 112, артистку поместили в реанимацию.
-
Аллу Пугачёву могут всё-таки признать иноагентом
Активист Виталий Бородин в своем Telegram-канале сообщил, что получил ответ из Генпрокуратуры РФ о требовании признать уехавшую за границу певицу Аллу Пугачёву иноагентом.